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明明没有吃坏肚子，却老是腹泻、闹肠胃？当心，恐是不当的生活型态，导致“亚健康”体质所致！中医表示，想要改善频繁腹泻的问题，除了调整日常作息外，适度调理脾胃更是远离腹泻的关键，而其中以白朮入药，取其有健脾益气之效的“白朮茯苓猪肚汤”，就是不错的食补药膳选择！

工作压力大？当心“亚健康”上身酿功能性腹泻

南京中医药大学医学博士史锁芳在其著作《中医调理圣经》一书中提到，腹泻是“亚健康”的常见症状。亚健康患者常因饮食不当，或工作生活压力过大，精神长期处于紧张状态等因素，易出现功能性腹泻的问题。且同时可能会伴随有头昏乏力、精神不振、食欲下降、胸胁胀满、泻前腹痛等不适反应。

想要避免功能性腹瀉問題反覆發生，建議患者在發作期間，宜暫停飲食，或進食少量清淡、易於吸收、少辣少油的食品。並於腹瀉停止後，忌食過度油膩及粗硬生冷等物，才有利腸胃休養。

想要避免功能性腹泻问题反复发生，除了尽可能远离压力来源、找到合适管道适度抒压，并养成规律的生活型态外；建议患者在发作期间，宜暂停饮食，或进食少量清淡、易于吸收、少辣少油的食品。并于腹泻停止后，忌食过度油腻及粗硬生冷等物，才有利肠胃休养。

脾气虚弱易腹泻　“白朮茯苓猪肚汤”健脾益气

至于调理上，中医认为，腹泻与脾气虚弱、脾不健运有关，所以可以通过补脾健脾，着手进行调理。脾胃气虚，会导致脾胃运化无力，吃进去的食物无法顺利消化，进而出现腹泻问题。