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「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

站著也能練馬甲線？5招養成完美腹肌

…個啞鈴，在兩手間握住。 2.延伸手臂至頭頂。 3.往側邊彎曲，確實拉到身體側邊。 4.接著換另一邊，重複動作。 **第2招／Seesaw** 1.兩腳站立大約與臀部同…
http://www.top1health.cn/Article/306/34009
還在憋氣治打嗝？按3穴位＋雪梨黑糖水改善

…關穴，效果也不錯。 ②將雙手的拇指分別壓在兩側太陽穴上，用彎曲的食指側面從眉骨的內側向外側刮，以微有痠痛感為宜。 ![少商穴在拇指末節側面，距離指甲根部外角0.1寸（指寸）處。…
http://www.top1health.cn/Article/80/34019
手腕痠痛難耐？1招自我檢測有無「滑鼠手」

… **測試有沒有滑鼠手** 將兩手背相對置於胸前，維持手腕彎曲至少90度的姿勢30到60秒，檢查是否會引發手部（拇指、食指、中指）麻痺感。 **本文出自商周出版《對症運動，…
http://www.top1health.cn/Article/318/33992
落枕閃到腰　臀肌牽引遠離慢性疲勞

…**久坐不動的上班族，坐著時最好保持膝蓋和腳踝呈現自然放鬆，彎曲約為90度；螢幕高度應在眼睛水平視線的上下15度內；平時應該多做一些動態伸展運動，運動過程中能讓肌肉中的血管收縮和放…
http://www.top1health.cn/Article/167/34002
膝蓋卡卡的～竟是膝窩囊腫作怪

…微不適；當囊腫變大，大於3公分時，會感覺膝蓋後方緊繃、膝關節彎曲伸展受侷限、難以蹲下、上下樓梯或走路時膝蓋會有無力感，甚至偶爾產生疼痛或脹痛感。 **膝關節過度使用　膝窩囊腫…
http://www.top1health.cn/Article/238/33998
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…腳向前跨一步。 **第二步：**雙腳膝關節彎曲帶動身體下降，左腳蹬地向前跨出，再回到開始位置。每次做30秒，休息時間40秒，共做3…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
常加班累了嗎？健走半小時擊退慢性疲勞

…2／手臂要往斜前後方擺動** 健走時，建議將拳頭輕握，手肘彎曲上手臂與下手臂呈直角，往斜前方及斜後方擺動，只要這樣自然擺動手臂，就能減輕肩膀的負擔，也能保持身體平衡。此外，在快速…
http://www.top1health.cn/Article/318/33867
膝關節置換客製化！機器人手臂增成功率

…上的族群，有8成飽受退化性關節炎所苦，更有許多人長年飽受關節彎曲變形之苦，只能撐著X型腿、O型腿勉強行走，實在是苦不堪言。 ![膝關節退化性關節炎是隨著年齡逐漸惡化的關節疾病…
http://www.top1health.cn/Article/238/32657
練出性感鎖骨！做這5招還能甩蝴蝶袖

…揮動。 2.手臂往前後來回甩動，加上臀部搖擺。 3.手肘彎曲，手臂上下交替。 4.手掌打開，往下翻轉右臂 5.手肘運動， 6.手臂往上、往下。 7.換手重複4～6的步驟…
http://www.top1health.cn/Article/306/32620
手腳軟癱肌張力不全　深腦刺激術改善

…肌張力不全：頭歪頸斜、肢體扭曲嚴重** 肌張力不全主要是指彎曲與伸張關節的肌肉不協調，導致關節在作動作時，呈現不正常的扭曲。大致可分為兩種，包括：局部性及全身性，局部性患者常見症…
http://www.top1health.cn/Article/38/32608
只要5招！教學影片讓你擁有完美蜜桃臀

…. 躺在地上，確認背部與地面貼緊。 2. 手放在兩側，膝蓋彎曲。 3. 後腳跟靠近臀部，抬起臀部，將它們推高。 4. 推高這一個動作是最重要的喔。 5. 要反覆快速地做這一…
http://www.top1health.cn/Article/306/32567
告別粗壯大腿！5動作找回大腿縫

…肌群）3】** **預備姿勢：** 以沙灘姿勢側躺，手肘彎曲貼地，手掌放在耳朵的位置托住頭，另一隻手則放在胸前。雙腳屈膝，大腿與腰椎和小腿雙雙呈九十度直角。 **動作：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/31470
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招

… **【臀部運動2】** **預備姿勢：** 俯臥，雙手彎曲擺在額頭下方。兩腳伸直併攏，腳尖伸直。 **動作：** 1.吐氣，右腳舉高，吸氣，腳放下。換腳做。左右腳輪流，重…
http://www.top1health.cn/Article/306/31463
轉大人關鍵！青春期男性補腎巧吃4食物

…，頭與體、殼與肉相連鬆軟，頭尾易脫落或分離，不能保持其原有的彎曲度。以冰箱冷凍存放即可。 **★青江菜** **性味歸經：**性平，味甘；歸肺、胃、大腸經。 **功效：*…
http://www.top1health.cn/Article/323/31426
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡　

…舞時摔倒或有碰撞，就容易受傷。 ![少女時代成員太妍，彎曲的上半身除了明顯的肋骨外，胸前還微微凸出一塊骨頭。（圖片／翻攝自韓網Dispatch）][87963] 一般建…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316