左手 | 搜尋結果 | 華人健康網

「左手」搜尋結果

總共找到 699 筆符合關鍵字「左手」的資料

梨形身材免煩腦　8攻略提臀瘦腿

…，雙手往旁邊打開，與肩同高，手心朝下。 3.右手手掌貼地，左手往上延伸，骨盤不移動，從腰部扭轉。頭慢慢提起，眼睛看著左手，胸口及骨盤儘量往前打開，保持5到10次呼吸。 4.吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/306/25488
腋下贅肉好苦惱！2動作排毒瘦手臂

…舒暢和放鬆，重拾美麗與健康。 **步驟1／呈坐姿，高舉左手，用右手按壓腋下** 盤腿坐於地面，將左手高舉過頭，用右手按壓腋下肌肉，看得到的範圍皆可按壓，約按 50 次。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/25475
打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊

…合掌，平舉至胸前。 **步驟2／將手臂往右推** 用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。 **Point：手臂平推時，肩膀務必呈一直線** 手臂向側邊…
http://www.top1health.cn/Article/306/25460
每天指壓 1 分鐘！按出迷人鎖骨線

…方，往胸部中央輕輕按壓，來回重複約10 次。左胸結束後，再換左手按壓右胸。 **注意事項：指壓的力道請勿過大，避免受傷** 按壓時，請以有感覺但不疼痛的力道為主，如果力道過…
http://www.top1health.cn/Article/145/25448
常跌倒手難舉？恐患脊髓肌肉萎縮症

…庭碩小時候走路常常跌倒，到高中二年級某天洗頭時，竟發現自己的左手無法順利舉起，這才驚覺原來左手已萎縮至無法高舉過頭！經醫師確診後，庭碩所患的是第三型脊髓肌肉萎縮症，全身肌肉將日漸萎…
http://www.top1health.cn/Article/232/25441
「那個來」好痛？3步驟按摩舒緩

…*步驟2／準備緩解子宮口緊張** 使用部位：雙腳膝蓋弓起，左手手指疊在右手手指上，放在恥骨正上方的凹槽處。將腰部貼在地板上，配合呼吸節奏，吸氣時手緩緩按壓至兩個指節的深度，吐氣時…
http://www.top1health.cn/Article/324/25352
打造V字小臉！不靠醫美拯救雙下巴

…!--more--> ![][76772] **步驟2：左手比出「4」的手勢** 將左手大拇指往內彎曲，比出「4」的手勢。 ![][76769] **步驟3：利用左手…
http://www.top1health.cn/Article/249/25342
寶寶便祕怎麼辦？助排便按摩教給你

…秘問題。將右手四根手指放在寶寶的肚臍與左腰骨正中間，左手放在右手上，向下按壓至兩個指節的深度，往身體中央釋壓。同樣步驟共進行5次。稍微休息一下之後，再進行5次。 **…
http://www.top1health.cn/Article/251/25343
單手伏地挺身　鍛鍊出壯碩手臂線條

…抬起身體後，舉右手** 將身體撐起後，右手握拳舉起至腰部，左手撐於地面。 **第4步：回到趴姿** 右手放下，重新回到原來位置，並撐住身體。 **第5步：起身，換舉…
http://www.top1health.cn/Article/306/25323
懷孕按摩大解密　6步驟輕鬆助孕

…**步驟2／讓腹部血流容易暢通** 雙腳膝蓋弓起，右手放在左手上，手放在右腹肌的旁邊、肋骨下緣的凹槽處。輕輕吸氣，邊吐氣邊使力按壓，以畫圓方式慢慢按揉5圈。以相同方式按摩下圖星號…
http://www.top1health.cn/Article/234/25292
一休教你動！媽咪瘦身必勝祕笈

…狀態。 4.如果怕脊椎碰到地面受傷，可把右手墊在後背下方，左手則放在腹部進行訓練。 **【第三招／深蹲】** **動作重點：** 1.若第一下是用膝關節啟動，身體力量都…
http://www.top1health.cn/Article/306/25248
陽岱鋼舟狀骨折　半年後理想復出

…日參加日本火腿與樂天金鷹之戰，不慎因以頭部奮力撲向一壘，造成左手腕的舟狀骨撕裂性骨折(scaphoid avulsion fracture)：韌帶或肌腱附著的小塊骨骼受到過度的牽拉…
http://www.top1health.cn/Article/167/25233
孕媽咪巧按摩！4招改善便秘助順產

…**【步驟2／刺激腹部，促進腸道蠕動】** 右手放於右腰，左手按著右手，以很慢的速度向下按壓至兩個指節的深度，再往左斜上方挖起。按壓五次後，以同樣方式依序按壓右腰→右腹肌→腹部中…
http://www.top1health.cn/Article/17/25068
甩掉大腿贅肉　3步驟伸展腿部線條

…* 呈站姿，雙腳交叉站立。 **STEP2／** 左手向上伸直，讓身體慢慢往右側彎，直到大腿外側肌肉有被拉扯的感覺。停留15∼30秒，重複2∼3次。 **STEP3…
http://www.top1health.cn/Article/306/25057
腿部水腫不敢穿短裙　做脾經美腿操

…躺，左腳抬高置於居家一般椅子上，枕頭墊高頭部讓身體呈現平行並左手抱球於腹部。 2. 右腳緩緩抬起與左腳併行，停滯3秒。 3. 右腳緩緩放下。 4. 右腳抬腿動作重複20次後，…
http://www.top1health.cn/Article/82/24978