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胎盘期（妊娠第13～15周）

在胎盘的作用之下，宝宝的成长速度越来越快。准妈咪的害喜症状开始减轻，便秘情形变得更严重。

维持肠道正常运作，改善便秘情形

给予肠道轻微的刺激，促进其蠕动，以改善便秘情形。本按摩可改善腹部循环，对宝宝的发育很有帮助。

预备姿势：

采仰躺姿势，将臀部两侧内推靠拢，紧缩臀部。

【步骤1／按摩整体腹部】

像画三角形一般，右手心沿着右腰→左腰→耻骨→右腰慢慢滑动5圈。

使用部位：手心。

【步骤2／刺激腹部，促进肠道蠕动】

右手放于右腰，左手按着右手，以很慢的速度向下按压至两个指节的深度，再往左斜上方挖起。按压五次后，以同样方式依序按压右腰→右腹肌→腹部中央→左腹肌→左腰各五次。

使用部位：拇指以外的4根手指。