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說到懷孕做的運動，大家熟知的無非是凱格爾運動、孕婦瑜伽。除了上述這些運動，「肌力訓練」其實也在孕期扮演了相當重要的角色。孕期鍛鍊肌力不僅可以減輕腰痠背痛、避免抽筋和水腫，還能幫助順產。健身達… 詳全文 >

對孕媽咪來說，懷胎十月的過程，實在是個甜蜜的負擔！尤其是隨著腹中胎兒茁壯，伴隨而來的腰痠背痛、抽筋、水腫等症狀，以及初為人母心情上的調適與轉化，更是讓人焦慮又不安。其實，想要擺脫孕期不適並不… 詳全文 >

「唉呀！陰道有點出血，怎麼辦？」對懷孕婦女來說，最怕陰道突然出血導致流產，民間流傳廣泛「十三味」有保胎功效，不少孕婦就自行到中藥房抓幾帖以求安心。但十三味是保胎用的嗎？姙娠前、中、後期都可吃… 詳全文 >

在生寶寶的時候，需要充分發揮力量的就是骨盆底肌。藉由一邊將意識集中在骨盆底肌，一邊進行孕婦瑜伽，就能練習生產時用力的方式。 詳全文 >

胎盤期（妊娠第13～15週）在胎盤的作用之下，寶寶的成長速度越來越快。準媽咪的害喜症狀開始減輕，便秘情形變得更嚴重。給予腸道輕微的刺激，促進其蠕動，以改善便秘情形。本按摩可改善腹部循環，對寶… 詳全文 >

準媽媽孕期適當運動有助於順產，babycenter網站總結了4種有助於順產的孕期運動，準媽媽在孕期可堅持做不但有助順產，還能緩解孕期腰背疼痛。不管是醫生還是助產士，都不可能準確地預測產期，幸… 詳全文 >

整個懷孕過程，生理的變化最大，尤其中後期的子宮逐日增重，帶給孕媽咪內臟、脊椎、肌肉、關節、韌帶等處的負擔，腰痠背痛、疲勞嗜睡（品質卻不一定好）、食欲不振在所難免；而且由於行動不便，孕媽咪容易… 詳全文 >

對懷孕婦女來說，最怕陰道突然出血導致流產，為了保住胎兒，民間常用俗稱「十三味」的「保產無憂方」調養安胎，但孕婦的體質不斷變化，一帖中藥真的能永保胎兒安然無恙、健康成長至出生嗎？台北市立聯合醫… 詳全文 >