1 2015/4/28 上午 11:02:50

甩掉大腿赘肉 3步骤伸展腿部线条

(关键字: 塑身 , 肌肉 , 腿部线条 , 伸展运动 , 大腿外侧

想穿上紧身裤,就必须打造迷人的腿部线条。一起利用伸展运动锻炼大腿外侧肌肉,消除恼人的赘肉吧!

STEP1/

呈站姿,双脚交叉站立。

STEP2/

左手向上伸直,让身体慢慢往右侧弯,直到大腿外侧肌肉有被拉扯的感觉。停留15∼30秒,重复2∼3次。

STEP3/

换右手伸直,身体往左侧弯,停留15∼30秒,重复2∼3次。

本文出自采实文化《间歇训练【最强图解版】》

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