健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…運動強度也很高,能夠增強心肺能力、促進新陳代謝;所以說除了幫助減重,間接地也有降低心血管疾病、預防三高的好處。 <!--more--> ![Zumba是全球盛行的舞蹈有氧運動,…
http://www.top1health.cn/Article/306/40061…特性控制血糖,或血脂肪者應謹慎食用。 **多吃抗性澱粉助減重?還需要調整飲食、養成運動習慣** 一般食物中包括地瓜、糙米、玉米、燕麥、五穀飯等,都含有抗性澱粉。但是,多吃抗…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059…真的有這麼神奇嗎?國內中醫師認為,理論上腳底貼布的作法可以幫助減重,但實際效果卻不如穴位按摩和針灸。 **痠痛貼布刺激腳底穴位,這樣也能瘦?** 日本近年來瘋行的腳…
http://www.top1health.cn/Article/132/38891…調整進餐模式」,的確可以滿足身體的營養代謝和控制血糖,也能幫助減重,研究發現過重的人控制整天飲食時間在10至11小時,會比整天飲食時間大於14小時的人,更容易減輕體重。 由此…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838…卻是愈減愈重,問題到底出在哪裡?營養師破解減重直達車密碼:要助減重一臂之力,必需先養好腸道,讓腸道擁有較好的腸道菌相,而扮演腸道關鍵角色的正是細菌大軍!而補充好菌則是養成「易瘦體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795…低GI飲食的好處:** 🌺1.有研究顯示低GI的食物可幫助減重,這可能是因為低GI食物較有飽足感。 🌺2.可降低血中胰島素值,來減少熱量產生及脂肪形成。 🌺3.低GI的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974…用燕麥時還要注意4個小細節。 **燕麥養生好處多!助減重又控血脂** 大千綜合醫院營養師溫昭銘表示,燕麥為六大類食物之全穀根莖類,與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628放假在家,經常家人聚在一起吃吃吃,一餐接著一餐,腸胃難喘氣休息,體重也跟著往上飆。其實,只要透過「讓胃腸休息3天,配合酵素果汁,進行週末排毒!」的酵素斷食方法,不但不會減少食量,卻…
http://www.top1health.cn/Article/101/38613…可以延緩食物在胃排空的速度、維持飯後血糖的穩定,因而間接有輔助減重的功效。美國有研究稱服用肉桂40天,能緩和第二型糖尿病。。研究數據顯示,受試者的血糖、三酸甘油酯、低密度脂蛋白(L…
http://www.top1health.cn/Article/101/38565…,早上一杯咖啡,為上班族揭開滿滿活力。許多人也認為「喝咖啡有助減重」,這是真的嗎?應該攝取哪一種烘焙的咖啡比較有效果? **咖啡減重的效果:來自於咖啡豆中的「綠原酸」**…
http://www.top1health.cn/Article/320/38420…加UCP1(第一型去偶和蛋白質)的表現和增強脂肪酸的氧化,有助減重。 **觀念1/什麼是棕色脂肪?** 什麼是棕色脂肪?程明偉營養師說明,人體內有白色脂肪和棕色脂肪之分…
http://www.top1health.cn/Article/80/38314…[102646] **無糖豆漿營養豐富 控制熱量幫助減重** 想要擁有更好的減重成效,首先就要保持健康的身體,才能加速新陳代謝,讓瘦身更輕鬆。游承逸營養師建議,最好的減…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387…多個願望一次滿足」。目前還不清楚為何集中在晚上吃澱粉反而能幫助減重,研究者推測是由於晚上進食改變瘦體素等荷爾蒙分泌的模式,使得白天的食慾下降,節食減重因而更加順利。 而我個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409…等全穀根莖類都是不錯的選擇。 **降血脂、控血糖、助減重 燕麥保健好處多多** 燕麥含有豐富的膳食纖維、維生素B群和礦物質等成分,營養價值高,是全世界公認的高營養雜…
http://www.top1health.cn/Article/80/38397…際!均衡飲食+規律運動才是瘦身鐵則** 啤酒真的無法幫助減重嗎?坊間盛傳「啤酒中含有GABA,有助燃燒體脂肪」的說法,難道不對嗎?筋肉媽媽在著作《用阻力,遇見更棒的自己》中說…
http://www.top1health.cn/Article/101/38219