全麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全麥」搜尋結果

總共找到 678 筆符合關鍵字「全麥」的資料

藍莓蘋果助瘦身！白花椰菜嘛也通

…薯的澱粉多、水分少，導致熱量比較高，建議民眾，可以選擇糙米和全麥麵包代替一部分的馬鈴薯。
http://www.top1health.cn/Article/320/28881
吃高纖食物又不配水？當心便祕更嚴重

…是非可溶性粗纖維、半纖維素類、木質素，包括蔬菜類，以及糙米、全麥製品、米麩、小麥麩皮、燕麥、燕麥麩、大麥、堅果類、豆類、黃豆等，還有動物性的甲殼素；可溶性纖維的主要功能有預防或治療…
http://www.top1health.cn/Article/145/28626
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣

…勞。 **建議：**多吃富含複合碳水化合物的高纖維食物，如全麥穀類、全麥麵包和蔬菜等，有助於維持血糖平衡。少吃油膩的食物，把飲食中飽和脂肪的量控制在10%以內。 **5.臨…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

近年興起養生風潮，全麥吐司、糙米飯等全穀類食物大行其道。許多民眾跟著潮流吃健康食物，卻不清楚「全穀」究竟有什麼好處。營養師指出，全穀類保留了更多營養，比如糙米就比白米擁有更多膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…湯汁拌飯，以免吃進多餘熱量和鹽分。 **麵包選全麥雜糧　清湯代替濃湯** 除了自助餐，外食族也常吃麵包或西式餐點。王子南營養師提醒，麵包應選擇全麥或雜糧麵包，避免塗…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
吃這些助癌細胞消失！防癌食療8原則

…。 **癌症治療中：**每天一餐食用糙米、胚芽米、五穀米或全麥麵包、義大利麵。豆類、芋薯類1天1次。 **預防復發：**每週1～2次糙米等主食。豆類、芋薯類1天1次。 *…
http://www.top1health.cn/Article/314/28435
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…也能夠讓膽固醇和中性脂肪降低。鉻元素在羊栖菜、蛤蜊、沙丁魚、全麥穀物、起司⋯⋯等食物中，含量豐富。 **營養素8／食物纖維** 食物纖維不被身體所吸收，在營養學被認為是沒有…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
打擊兒童肥胖！營養師推6健康輕點心

… **材料：** 大番茄60公克（或奇異果50 公克）、全麥吐司1片、起司1片、綜合堅果6公克、巴西利香料少許。 **做法：** 1.將大番茄（或奇異果）切片，起司切段。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28374
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

…強飽足感，避免正餐進食過多。因此，平時可以帶些低熱的零食，如全麥纖維餅乾、水果、優酪乳等到饑餓時候吃。 **5.儘量自己帶飯** 上班族大多外食，但外食的飯菜多…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…神上保持警覺，改善記憶及對抗憂鬱。 - **食物來源：**全麥麵包、蛋糕、米粉、麵條、大豆及豆製品、乾酪、牛奶、杏仁、花生、南瓜和芝麻等。 **2.甲硫胺酸（Methio…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
吃太好養出「石頭族」　4要點踢走膽結石

…汁膽固醇分泌增加。因此建議將白米、白麵粉換成全穀根莖類，例如全麥、糙米、胚芽米、地瓜或馬鈴薯等，不但可減少熱量，還可增加纖維的攝取量。 **要點4／三餐正常、記得吃早餐：**…
http://www.top1health.cn/Article/30/28115
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心

…米粉　減重可選低GI澱粉** 以澱粉類來說，建議選擇燕麥、全麥麵包、全麥早餐榖類、山藥、米粉、板條、皇帝豆、黃豆等，都屬於低GI食物，而燕麥、全麥、榖類等又富含膳食纖維，是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798
提升美肌力！營養素一次就補對！

…充有助維持細胞膜的完整性，以及皮膚、血球細胞的健康。適度食用全麥穀類、深色葉菜類、核果及種子、豆科植物、牛奶、番薯等食物，也有助補充維生素E。營養素／蝦紅素有「超級…
http://www.top1health.cn/Article/140/27896
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…兩種。前者大多存在於蔬菜、水果、豆類、全穀類中，而後者則藏在全麥、穀物、豆類、果皮、根莖類等食物裡。 **水溶性膳食纖維　增加益菌控制血糖** 水溶性的膳食纖維，能夠作為腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…常會建議不適應無糖豆漿的人，改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。也可以請店家在您的三明治中多夾一些生菜、小黃瓜、番茄等一日之計在於晨，…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724