優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 997 筆符合關鍵字「優格」的資料

過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…質應該兼顧植物性及動物性蛋白質的攝取，也就是乳蛋白質（牛奶、優格）與大豆蛋白質（豆漿、豆製品）。並於每日三餐平均分配，每餐攝取20～25公克即可。 **◆新鮮蔬果：**每日建…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
菠菜＋豆腐＝腎結石生成器？營養師：這謠言至少澄清15年了

…、芹菜、青椒、地瓜、藍莓和葡萄等，若與富含鈣質的牛奶、起司或優格一起食用，也是一樣的情況，都不用過度擔心會形成腎結石。邱詩涵營養師甚至認為，鈣質和含草酸食物一起吃，有助減少草酸進入…
http://www.top1health.cn/Article/80/56585
吃出來的富貴病！糖尿病控糖，小心3大類地雷食物

…鮮奶含有天然的乳糖，也會造成血糖的上升，所以相關的乳製品如：優格、優酪乳、拿鐵，即使是無糖，沒有格外添加糖，也含有基本的乳糖，所以也不可過量，1天建議 1至2 份即可。（註：1…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

….晚上若真的肚子餓，盡量選擇低脂、低熱量的零食，例如：海苔、優格，以及芭樂、小番茄等低糖水果。  ![「消脂理氣茶」材料有陳皮2錢、山楂3錢、荷葉2錢、甘…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
護健康必吃益生菌＋益菌生　這樣補充不 NG

…是很容易遇到的難題。以下介紹有用的食物清單：希臘優格、克菲爾乳酪（kefir cheese，含有多種益生菌與酵母的健康乳酪）及任何硬質乳酪，包括充滿細菌的藍紋乳酪、未經…
http://www.top1health.cn/Article/248/56220
空虛寂寞覺得冷？吃對起司護身也護心！

…iv University）日前的研究發現，早餐多補充牛奶、優格、起司的蛋白質，可以延長飽足感，避免血糖在短時間內迅速上升，保持較長時間的穩定狀態，不但有助於避免飲食過量、嘴饞等問…
http://www.top1health.cn/Article/320/56149
讓寶寶更聰明，懷孕媽媽該吃魚or魚油？

…服用之後是不會阻擋子癇症的發生的。其他含有豐富DHA的東西有優格、牛奶及蛋。吃素的媽媽可選用。孩子上小學之後功課不好，是否可以吃魚油膠囊來改善？我認為是來不及了，何況給小孩吃魚油有…
http://www.top1health.cn/Article/234/56086
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…的準備料理，也能輕鬆攝取到鎂！【方法1】吃生菜沙拉、優格或是炒菜時，加點適量堅果或是種子（例如南瓜籽、向日葵籽）或是打果菜汁時也可以添加些許堅果，增加風味也能補充豐富礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
益生菌不只顧腸道！研究：有助於預防高血壓

…防止高血壓的形成。 ![][208417] **增加優格攝取量，有助降低高血壓機率** 我們都知道高血壓的成因多半與飲食中攝取過多鹽份有相當大的關聯，日常飲食中如攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/248/56006
減肥總是功虧一簣？做對8招，調好自律神經不易胖

…次，每次都是整整2天，在2天中避免進食固體狀的食物，三餐皆以優格（100公克前後）或微量的健康減肥營養食品以及水來過日子。到了最後一天的晚餐，才用五榖米粥入食，讓五臟六腑體會食物之…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755
任家萱靠「美食日」瘦身　營養師：聰明做甩掉減重停滯期

…了成功減體脂，自己認真吃了兩個禮拜自煮的蔬菜湯、好幾桶的無糖優格，以及平常不太常吃、容易酸蝕牙齒的水果；認真運動、放鬆肌肉。終於換來營養師特赦，擁有一天「美食日」的時間，可以吃自己…
http://www.top1health.cn/Article/101/54610
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

吃優格助減重還要看時間？日前媒體報導，日本樂壇小天后西野加奈為了剷除壓力肥，勤奮地運動和嚴格地控制飲食，成功在一個月內減重7公斤，而在其分享的飲食瘦身秘訣中，備受討論的就是天天食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
愛吃蝦又怕腥味？善用太白粉去除蝦子腥味！

…芹菜（白色部分）1枝、美乃滋3大匙。 **佐料A：** 優格1大匙、檸檬汁1小匙、黑胡椒適量、核桃10粒（分成4等份）。 **作法：** 1.芹菜去筋，斜切成薄片。蝦子…
http://www.top1health.cn/Article/302/54428
益生菌空腹吃？還是飯後吃？挑選益生菌6點關鍵

…吃嗎？」事實上，我們日常生活中的發酵食物如酸菜、泡菜、味噌、優格、納豆等也含有益生菌，而且相關研究指出，除了益生菌，這類食物在發酵過程中還會產生許多營養素，例如維生素B、胺基酸、多…
http://www.top1health.cn/Article/355/54395
小便疼痛難開口？這樣預防私密處感染！

…高私密處免疫力，一旦防禦力變強，就能達到預防感染發炎的目的。優格和優酪乳都是不錯的選擇。特別提醒大家，在購買優格的時候，建議盡量選擇原味無糖的，以避免攝取過量的糖分，造成肥胖！ …
http://www.top1health.cn/Article/400/54372