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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

夏天就想吃涼的！冰品、輕食健康CP值大評比

…大卡，兩大湯匙(約30g)的芝麻醬就有100大卡，以市售的大份量涼麵來看，一碗涼麵就高達900多卡，相當於三碗白飯的熱量，以想瘦身的人來說，蔬菜量不足之外油脂、熱量都偏高。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/38915
吃芒果消暑不NG　營養師推5好處＋2輕食

…會。對此，營養師表示，其實芒果並沒有這麼罪不可赦。只要拿捏好份量，適度食用甚至對人體更有美膚、增加免疫力、穩定心神、幫助排便等5大營養好處！ ![][104425] **酸甜芒…
http://www.top1health.cn/Article/132/38756
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

**依照GI飲食的「紅黃綠」分類，聰明選擇食物** 看到馬鈴薯和米飯出現在綠燈區時，你可能會很驚訝，只要選對種類，其實都是好食物。烤馬鈴薯和炸薯條都是高GI食物，然而水煮的小顆(…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
週末親子同樂！DIY杯子義大利麵沙拉

…![][104518] **★杯子義大利麵沙拉** **份量：**3杯。 **食材：** 義大利蝴蝶麵60g、水3杯、鹽1小匙、嫩葉蔬菜25g、小番茄60g、青葡萄60g。…
http://www.top1health.cn/Article/80/38938
咀嚼力不佳不用怕！外食也能吃出營養美味

…些。**一口大小的湯匙、吸管**，則利於食用時控制食物入口的份量。這些工具皆可在出門前事先準備好，購買時，宜挑選重量輕、清洗容易、大小適中的材質，放在隨身攜帶的包包裡，方便又環保。…
http://www.top1health.cn/Article/253/38900
香蕉＋蕃茄　做出營養均衡的早安果汁

… ![][104381] **★番茄果菜汁** **份量：**2人份。 **必備食材：**番茄（2個）、香蕉（1根）、羽衣甘藍（3片）選擇性食材：蜂蜜（適量）。 **作…
http://www.top1health.cn/Article/80/38898
想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

…壞，因此食用時選擇新鮮鳳梨為佳。鳳梨屬於水果類，成人一天水果份量約2至4份，1份鳳梨切片的份量約為一般飯碗的8分滿。 **5.桑椹：** 桑椹的維生素C和鐵質都很豐富，…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737
搭咖哩最對味！DIY蜂蜜漬西洋芹紅蘿蔔

… **★蜂蜜漬西洋芹紅蘿蔔** **材料（方便製作的份量）** 西洋芹（莖部）1根、紅蘿蔔1/2根。 **〈A〉：**米醋4大匙、水3大匙、蜂蜜1又1/2大匙、鹽1/3…
http://www.top1health.cn/Article/80/38854
清涼爽身粉DIY　芳香精油＋玉米粉無負擔

…氣。 **★胡椒薄荷清涼爽身粉** **材料（1次的份量）：** 玉米粉2大匙、胡椒薄荷精油6滴（或選擇喜愛的精油亦可）。 **準備用具：** 玻璃容器、量匙、攪拌棒…
http://www.top1health.cn/Article/248/38658
吃不完麵包別浪費！4活用法變出高級點心

…桂烤餅乾】** **料理時間：**15∼20分鐘。 **份量：**2人份。 **材料：** 吐司麵包3片、葡萄籽油2大匙、砂糖3小匙、肉桂粉1/4小匙、少許鹽。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/324/38802
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…吃麵包，但是麵包屬於澱粉類，不宜常常拿來取代正餐，應依種類與份量「適可而止」，千萬不可過量，小心提高肥胖的風險。 ![][188994] 營養師孫語霙指出，國人愛吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

…意的是，冷凍的雜糧飯不要全部包在一起冷凍，最好是以一個人分的份量開包裝，分裝雜穀飯時要注意盡量將米飯攤平，保持鬆軟放入冷凍用的容器，或用保鮮膜包好，底下再放個鋁製托盤，或用鋁箔紙包…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃

…食物也應避免。等到腹瀉情況緩和，再逐漸增加膳食纖維的份量，例如可以慢慢加一些燕麥片、香蕉、黑木耳、蘋果泥等可溶性膳食纖維的食物，回歸正常的飲食。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/308/38782
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…醒，無論是吃燕麥減重或調控血脂，民眾都要注意4個小細節，拿捏份量適度攝取，以免養生不成反傷身。 **1.「取代」部分白飯，而非額外補充。**燕麥的攝取建議是與三餐主食…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

…、怎麼吃，遇到高熱量、高油脂、高糖份的食物能夠「有意識的限制份量」，光能做到這一點，對於現代人的飲食行為就已經是很難又很大的改變了！單舉麵條這點，減重時期相較之下比較推薦選…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684