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「份量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「份量」的資料

香蕉＋蕃茄　做出營養均衡的早安果汁

… ![][104381] **★番茄果菜汁** **份量：**2人份。 **必備食材：**番茄（2個）、香蕉（1根）、羽衣甘藍（3片）選擇性食材：蜂蜜（適量）。 **作…
http://www.top1health.cn/Article/80/38898
想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

…壞，因此食用時選擇新鮮鳳梨為佳。鳳梨屬於水果類，成人一天水果份量約2至4份，1份鳳梨切片的份量約為一般飯碗的8分滿。 **5.桑椹：** 桑椹的維生素C和鐵質都很豐富，…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737
搭咖哩最對味！DIY蜂蜜漬西洋芹紅蘿蔔

… **★蜂蜜漬西洋芹紅蘿蔔** **材料（方便製作的份量）** 西洋芹（莖部）1根、紅蘿蔔1/2根。 **〈A〉：**米醋4大匙、水3大匙、蜂蜜1又1/2大匙、鹽1/3…
http://www.top1health.cn/Article/80/38854
清涼爽身粉DIY　芳香精油＋玉米粉無負擔

…氣。 **★胡椒薄荷清涼爽身粉** **材料（1次的份量）：** 玉米粉2大匙、胡椒薄荷精油6滴（或選擇喜愛的精油亦可）。 **準備用具：** 玻璃容器、量匙、攪拌棒…
http://www.top1health.cn/Article/248/38658
吃不完麵包別浪費！4活用法變出高級點心

…桂烤餅乾】** **料理時間：**15∼20分鐘。 **份量：**2人份。 **材料：** 吐司麵包3片、葡萄籽油2大匙、砂糖3小匙、肉桂粉1/4小匙、少許鹽。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/324/38802
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…吃麵包，但是麵包屬於澱粉類，不宜常常拿來取代正餐，應依種類與份量「適可而止」，千萬不可過量，小心提高肥胖的風險。 ![][188994] 營養師孫語霙指出，國人愛吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

…意的是，冷凍的雜糧飯不要全部包在一起冷凍，最好是以一個人分的份量開包裝，分裝雜穀飯時要注意盡量將米飯攤平，保持鬆軟放入冷凍用的容器，或用保鮮膜包好，底下再放個鋁製托盤，或用鋁箔紙包…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃

…食物也應避免。等到腹瀉情況緩和，再逐漸增加膳食纖維的份量，例如可以慢慢加一些燕麥片、香蕉、黑木耳、蘋果泥等可溶性膳食纖維的食物，回歸正常的飲食。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/308/38782
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…醒，無論是吃燕麥減重或調控血脂，民眾都要注意4個小細節，拿捏份量適度攝取，以免養生不成反傷身。 **1.「取代」部分白飯，而非額外補充。**燕麥的攝取建議是與三餐主食…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
營養師破迷思：吃麵到底會不會變胖又變笨？

…、怎麼吃，遇到高熱量、高油脂、高糖份的食物能夠「有意識的限制份量」，光能做到這一點，對於現代人的飲食行為就已經是很難又很大的改變了！單舉麵條這點，減重時期相較之下比較推薦選…
http://www.top1health.cn/Article/302/38684
雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…飲食指南從梅花變成一把打開的摺扇。扇面為6大類食物，在名稱和份量上也略做調整。 **水果類** 增加至2至4份。 **蔬菜類** 增加至3至5碟。 **「全」…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
癌友飲食大補給！早餐吃香蕉法國土司補體力

…濃的起士香，搭配香甜香蕉，再加上1顆蘋果、1杯無糖豆漿，不但份量十足，更是營養美味！ **◎早餐菜單：**香蕉法國土司＋富士小蘋果1顆＋無糖豆漿1杯。 **【香蕉法國土司】…
http://www.top1health.cn/Article/320/38476
1碗挫冰熱量=5百卡　營養師教你吃不胖！

炎炎夏日，吃1碗冰涼透心脾的挫冰來消暑，是再過癮不過的事了，但是挫冰中所含的配料與糖水，吃一碗下來熱量不僅高達5百大卡，糖分攝取也會過高，兩者都是體重的大敵。到底該如何吃冰，才能達…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643
南瓜主廚沙拉滋味好！牛排這樣搭最對味

…嫩的口感，一口咬下，還有堅果的豐富層次！ **份量：**2～3人份。 **材料：** 南瓜150公克、生菜35公克、牛排100公克、核桃10公克、希臘羊乳酪20公…
http://www.top1health.cn/Article/80/38592
喝杯超級能量果昔　輕斷食、減肥代餐首選！

…排毒大掃除、補鈣補骨骼。 **材料：**(約兩份16盎司的份量)2杯冷凍草莓、杯脫水白桑葚、杯自調洋甘菊茶（須事先冷藏）、2大匙新鮮現榨檸檬汁、2杯特調風味椰子冰、適量甜味劑、2…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437