不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

研究：一天喝3杯咖啡　防失智症、阿茲海默症

…降低失智症風險，黃曉彤營養師建議，可以補充富含Omega-3不飽和脂肪酸和抗氧化成分（維生素A、C、E）的食物，例如：深海魚類（鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等）、堅果類、番茄、綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/132/50316
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…高，如：腰果、核桃、杏仁、開心果、花生、夏威夷豆、榛果等富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維生素E、鎂、銅、硒等營養素，尤其單元不飽和脂肪酸（MUFA），有利於提高好的膽固醇（H…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
降血脂、顧心血管　本土苦茶油不輸橄欖油！

大家都知道進口的橄欖油富含單元不飽和脂肪酸，有助於維持心血管健康，不過你可知道，擁有「東方橄欖油」美名的台灣自產的苦茶油，好處可一點都不輸給橄欖油呢！市面上食用油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/50287
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…易攝取過多的飽和脂肪酸，但是什錦榖麥本身因為含有豐富的植物性不飽和脂肪酸，反而能獲得優異的油脂。另外像是烤魚配白飯、味噌湯這種基本的日式早餐，則是鹽分較多，相對地，什錦榖麥含有的鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…到黃豆的天然雌激素和優質蛋白質，還能攝取花生(屬於油脂類)的不飽和脂肪酸，有助維持心血管健康。除了天然飲食，不少更年期女性為了補充更多雌激素，或是加強健康效果，都會選擇保健…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
吃生菜沙拉抗氧化，加一顆蛋營養吸收力更好！

…加白肉、海鮮，例如鮭魚、鮪魚，不但低脂，還含有Omega-3不飽和脂肪酸，有益腦部發育、抗發炎。重點摘要生菜沙拉幫助抗氧化，加一顆雞蛋更可以提升脂溶性維生素：類胡蘿…
http://www.top1health.cn/Article/232/50244
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…、膳食纖維、礦物質，適量攝取好健康** 堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸（MUFA），可以增加體內好的膽固醇（HDL-c），降低壞的膽固醇（LDL-c），也是維生素E的優良天然來源…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
男人40依然能量滿滿，職場致勝妙招大揭露！

…有很多補救方法；想要維持男性雄風，飲食建議多攝取Omega3不飽和脂肪酸，例如堅果、魚類，以及含鋅量高的食物，例如：牡蠣、肝臟、海鮮等，都有助於提高體內睪固酮濃度。此外，還需要搭配…
http://www.top1health.cn/Article/5/50171
老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力　心情卻好鬱卒

…。 2)深海魚：深海魚中含有豐富omega-3多元不飽和脂肪酸，經研究發現，平時攝取較多omega-3脂肪酸的人，心情較愉悅且較少有憂鬱症狀。提醒您，大型深海魚容易有重金…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140
腦袋好靈光　永遠不怕老　老了就健忘？這樣做讓腦袋好靈光

…也非常重要。深海魚的體內含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸DHA與EPA，除了幫助腦部血液循環順暢，還可以幫助腦細胞傳遞訊息與接收訊息。平時多攝取沙丁魚、鯷魚、鮭魚、…
http://www.top1health.cn/Article/31/50141
為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…特別提到建議大家多吃海產少吃紅肉，就是因為可以用魚類裡好油（不飽和脂肪酸）代替一般厚重的動物性壞油（飽和脂肪酸和膽固醇）。魚類富含Omega-3必需脂肪酸，根據梅約醫學中心的研究整…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…性，深海魚油或魚肉富含EPA及DHA，是良好的omega-3不飽和脂肪酸食物來源。omega-3不飽和脂肪酸會保護腦神經細胞膜，使神經傳導更順暢，所以一星期最好吃3 ∼ 4次魚，每…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…養素也能減輕身體的負擔。 **深海魚類：Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3不飽和脂肪酸主要能維持腦部和神經系統的正常運作，也參與調節免疫及發炎反應，具有預防心血…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
健腦巧吃台味地中海飲食　張善政推薦這一味

…生油、芝麻油和苦茶油，都與地中海居民常用的橄欖油一樣富含單元不飽和脂肪酸。民眾只要依據地中海飲食的原則和特性，就地取材，聰明運用，也能輕鬆做出台式地中海料理，吃得開心，吃出好記性。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…，只用海鮮肉的部分即可；大多數海鮮屬於低脂肉，且其所含的多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、葉酸和牛磺酸等成分，皆有助於降低血膽固醇，減少體內脂肪的堆積。 **【營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995