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「麵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「麵」的資料

減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…外，想要瘦身成功應該遵循以下飲食5大定律： **1不用一碗麵或飯來解決一餐：**儘量避免咖哩飯，或拉麵等以飯或麵為主體的飲食。 **2不吃馬鈴薯、番薯、南瓜、玉米：**不吃這4…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
明明沒吃很鹹！為什麼還是「鈉」麼高？

…一整天一半的鈉攝取量。一般來說，加工越多、奶油越多的麵包，鈉含量也越高，陳怡錞營養師建議，早餐的白吐司不妨以全麥吐司取代，內餡少碰培根、熱狗、火腿等加工製品，可用雞肉、豬里…
http://www.top1health.cn/Article/248/41770
嘴饞又怕胖？營養師教5點「挑」食原則

…要點外，更要避免攝取油炸物、精緻甜點等高密度熱量的點心，食用麵包時也應避免添加或減少高熱量抹醬，例如，巧克力醬、花生醬、鮮奶油、奶酥等抹料的使用，才能有效降低卡路里的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/42847
好美的紅藜月餅～跟著營養師這樣做

…中，混合均勻，待涼。 4. 放涼的澄粉加入橄欖油，揉成光滑麵團，分成十等份之小麵糰。 5. 將小麵糰檊平，包入內餡，每顆約25克。 6. 壓模取出，放入電鍋蒸熟即可。建議趁熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/42876
糖尿病控血糖必知！這樣吃碳水化合物不超標

…醣類更能有效抑制急劇的變化，也能抑制對零食的慾望。食物有烏龍麵、蕎麥麵、義大利麵、白飯、糙米飯、全麥麵包。 **單醣、寡醣類——血糖上升速度快** 比起葡萄糖，果糖使血糖上…
http://www.top1health.cn/Article/248/42860
吃起來不鹹就沒事？土司、蘇打餅6食材鈉含量驚人

…來不鹹不代表鈉含量就低，就以日常生活中常見的土司、蘇打餅乾、麵線等6類食物來說，鈉含量都不容小覷！ **防水腫、高血壓上身！適度控制鈉離子攝取是關鍵** 高瑞敏營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/302/41766
糖友控血糖又想大吃？5小巧思提升食物份量

…捲，提升分量感都是不錯的方式。 **巧思2／盡量將炸物麵衣裹薄一些** 炸物的麵衣裹得越厚表面面積越大，吸油的面積及熱量便會上升，麵衣不用蛋液而是用水與麵粉調和製成，麵包粉…
http://www.top1health.cn/Article/248/42836
高纖全穀吃了不易餓　減肥剷肉好幫手

現代人飲食過於精緻，不愛粗食，主食常常以精緻的白米、麵為主，下午茶又愛吃精緻的糕點，致使肥胖常常找上門，不如從吃全穀類開始吧！讓減肥簡單且更有成效。 ![][108253] …
http://www.top1health.cn/Article/320/42797
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！

…，包括：糖和澱粉。五穀根莖類和其製品的含醣量最高，例如：米、麵粉、麵、吐司、饅頭、餅乾、地瓜、馬鈴薯）。 ![現代人肥胖和血糖高的主因，是吃到過量的「碳水化合物」！][108…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739
瘦身靠蒟蒻麵取代白飯？當心4大危機上身

想要成功瘦身減重，無所不用其極，甚至餐餐以蒟蒻麵取代主食，只求能增加飽足感、快速變窈窕？營養師提醒，倘若天天如此，又未適度攝取米飯、根莖類等富含三大營養素——醣類的主食，長期下來，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40655
營養酪梨吃鹹的！酪梨烤蛋、拌麵超好吃

…體抗氧化。快來試試看簡單的「酪梨烤蛋」、營養滿分的「酪梨紅藜麵」，創意吃酪梨好健康！ ![][107908] 黃綠色、金黃色、鵝黃色…一刀劃開酪梨、切成兩半，口感綿密的果肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/40563
拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！

…營養師鄭欣宜指出，市面上除了常見的燕麥片外，還有燕麥粥、燕麥麵條、燕麥奶等加工食品，通常燕麥煮過糊化過後升糖指數（GI值）會增加，雖然吃燕麥確實有降低膽固醇的效果，但若將「燕麥奶」…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545
穀物之王！紅藜PK藜麥，勝出的是它…

…量較高，仍需與穀類份量合併計算。建議可以平日的澱粉量（如飯、麵）等食材，換入1/2~2/3的紅藜，除了可以控制總醣份攝取，更能吃到豐富的膳食纖維及其營養素，讓健康大大加分。東方人少…
http://www.top1health.cn/Article/80/40520
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

炎炎夏日來碗爽口的涼麵，既開胃又消暑！不過，對於有瘦身需求的朋友來說，看似食材組合簡單的傳統花生麻醬涼麵，可是暗藏5健康危機！小小一盤熱量可能就有500～600大卡，等同於吃下2碗…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…杯。中餐：香蕉1條＋豆腐沙拉（豆腐1塊＋生菜1大盤）全麥麵包1～2片＋點心堅果類25g（相當於杏仁10～15粒）。晚餐：地瓜1條＋小番茄10粒蛋白沙拉（蛋白3個＋生菜1大盤…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307

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