高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

低熱量減肥聖品！自製高纖豆渣什錦榖麥

膳食纖維特別多而且低熱量的什錦榖麥，淋上茶湯或者撒在白飯上，就成為日式和風的早餐！ ![][109608] **材料（完成分量 200g）：** 大麥（麥片）20g、麩皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/43258
纖維吃太少懶得動　小心膽結石和膽息肉上身

…，就建議做膽囊切除手術。 **好膽人生3秘訣：多運動+高纖飲食+控制體重** 無論是膽結石或膽息肉，健康的生活型態都是預防的根本之道。醫師建議，保持理想體重，肥胖過重者…
http://www.top1health.cn/Article/132/43247
擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

…為抽菸容易使得血壓升高及動、靜脈受損。 8.飲食方面應多吃高纖、低脂飲食，以及補充維他命C、E，有助於改善血液循環。
http://www.top1health.cn/Article/46/43176
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…越多，一些有黏黏稠稠感覺的蔬果，水溶性纖維含量甚至不輸給一般高纖的芹菜、竹筍等蔬果。一般來說，豆類食物是比較常被忽略的高纖食物，像是黃豆、綠豆、紅豆、花豆、豌豆等，其實都富…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

…米、地瓜、馬鈴薯也是屬於澱粉類，不宜吃太多。建議選用高纖維蔬菜類食物，如花椰菜、洋蔥、青蔥、茭白筍、鮮香菇、甜椒等，先吃青菜增加飽足感，以減少肉類攝取；多選取脂肪含量較低的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

一看到月餅就沒胃口？根據1111人力銀行調查，傳統中式月餅因熱量高，讓注重養生和身材的現代人望之卻步，成為上班族最不想收到的中秋禮盒，不過，若將這盒傳統月餅換成自己做的地瓜養生月餅…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
驚！日吃百克紅肉，腸癌風險增17％

…將到來的中秋連假，國健署提醒，除了少吃燒烤和紅肉，也要多攝取高纖蔬果、多運動、少喝飲料，並養成定期做糞便潛血檢查的習慣，才能「腸」保健康。  ![高纖蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078
秋節健康吃！燒烤吃多小心急性腸胃炎　

…時，須切記均衡飲食的原則，除了燒烤的肉類、海鮮外，可多吃一點高纖蔬菜或富含維他命C的水果，以達到抗氧化功效，並幫助消化促進腸胃蠕動。在食物的選擇上要找新鮮食材，避免加工製品…
http://www.top1health.cn/Article/30/43042
肚子悶痛拖半年　熟女膽囊發炎反覆發作釀急性

… 1.慎選飲食，不要吃高脂肪或高膽固醇的食物。 2.高纖維飲食可吸收油脂，減少腸道吸收。 3.規律飲食習慣，定時適量，不可暴飲暴食。 4.避免長期服用女性荷爾蒙製劑…
http://www.top1health.cn/Article/40/43025
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！

…列患者，雖然飲食會有點不方便，但還是要多攝取新鮮的蔬菜水果等高纖維質的食物，若多以高熱量食物為主食，對於減重，恐怕收不到任何效果。尤其是戴上牙套後，進食不方便，食物未經過完全咀嚼，…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922
烤肉吃太多胃嘟嘟　三高一低水果保「胃」戰

…發生鬧腸胃的困擾，營養師特別提醒，多補充具有高營養、高維C、高纖維及低GI的「三高一低」水果來守衛腸胃健康。 ![燒烤肉類時可以會產生有害物質，有致癌疑慮。][108852] …
http://www.top1health.cn/Article/320/42972
好美的紅藜月餅～跟著營養師這樣做

…細緻的南瓜泥或紫薯泥，好看、好吃又兼顧健康概念。 ![紅藜高纖月餅。（圖片提供／衛福部南投醫院）][108521] **養生食材正火紅！紅藜入月餅好看又好吃** 紅藜…
http://www.top1health.cn/Article/248/42876
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…[][108483] **營養密碼2／讓血液循環更通暢的「高纖飲食」** 可以減少過多的胞和、反式脂肪被吸收，避免高血症，讓血液循環更通暢，例如食用全穀類（全麥）、蔬菜、水果及…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

…到藜麥的營養，養生又能兼顧好身材。 **超級食物！高纖藜麥助減重，碧昂絲也熱愛** 高瑞敏營養師表示，藜麥在國外被譽為「超級食物」，是一種穀類作物，但與一般全穀根莖…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
高纖全穀吃了不易餓　減肥剷肉好幫手

現代人飲食過於精緻，不愛粗食，主食常常以精緻的白米、麵為主，下午茶又愛吃精緻的糕點，致使肥胖常常找上門，不如從吃全穀類開始吧！讓減肥簡單且更有成效。 ![][108253] …
http://www.top1health.cn/Article/320/42797