高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

秋節健康吃！燒烤吃多小心急性腸胃炎　

…時，須切記均衡飲食的原則，除了燒烤的肉類、海鮮外，可多吃一點高纖蔬菜或富含維他命C的水果，以達到抗氧化功效，並幫助消化促進腸胃蠕動。在食物的選擇上要找新鮮食材，避免加工製品…
http://www.top1health.cn/Article/30/43042
肚子悶痛拖半年　熟女膽囊發炎反覆發作釀急性

… 1.慎選飲食，不要吃高脂肪或高膽固醇的食物。 2.高纖維飲食可吸收油脂，減少腸道吸收。 3.規律飲食習慣，定時適量，不可暴飲暴食。 4.避免長期服用女性荷爾蒙製劑…
http://www.top1health.cn/Article/40/43025
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！

…列患者，雖然飲食會有點不方便，但還是要多攝取新鮮的蔬菜水果等高纖維質的食物，若多以高熱量食物為主食，對於減重，恐怕收不到任何效果。尤其是戴上牙套後，進食不方便，食物未經過完全咀嚼，…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922
烤肉吃太多胃嘟嘟　三高一低水果保「胃」戰

…發生鬧腸胃的困擾，營養師特別提醒，多補充具有高營養、高維C、高纖維及低GI的「三高一低」水果來守衛腸胃健康。 ![燒烤肉類時可以會產生有害物質，有致癌疑慮。][108852] …
http://www.top1health.cn/Article/320/42972
好美的紅藜月餅～跟著營養師這樣做

…細緻的南瓜泥或紫薯泥，好看、好吃又兼顧健康概念。 ![紅藜高纖月餅。（圖片提供／衛福部南投醫院）][108521] **養生食材正火紅！紅藜入月餅好看又好吃** 紅藜…
http://www.top1health.cn/Article/248/42876
舒緩乳房脹痛必知！3種營養密碼吃出健康

…[][108483] **營養密碼2／讓血液循環更通暢的「高纖飲食」** 可以減少過多的胞和、反式脂肪被吸收，避免高血症，讓血液循環更通暢，例如食用全穀類（全麥）、蔬菜、水果及…
http://www.top1health.cn/Article/324/42857
吃藜麥助減重、抗疲勞　營養師推薦點心這樣吃

…到藜麥的營養，養生又能兼顧好身材。 **超級食物！高纖藜麥助減重，碧昂絲也熱愛** 高瑞敏營養師表示，藜麥在國外被譽為「超級食物」，是一種穀類作物，但與一般全穀根莖…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802
高纖全穀吃了不易餓　減肥剷肉好幫手

現代人飲食過於精緻，不愛粗食，主食常常以精緻的白米、麵為主，下午茶又愛吃精緻的糕點，致使肥胖常常找上門，不如從吃全穀類開始吧！讓減肥簡單且更有成效。 ![][108253] …
http://www.top1health.cn/Article/320/42797
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…要搭配三大營養素，就能讓水果餐吃的美味又窕宨。首先，建議選擇高纖水果，所謂高纖水果，其實是「低GI水果」，來延緩食物消化，像是梨子、木瓜、蘋果、哈蜜瓜等；第二、均衡三大營養素，享受…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
只要青春不長痘！正確吃5營養素助預防

…食纖維：** 膳食纖維有助排便通暢，使腸內廢物與毒素排出。高纖食物如雜糧飯、蔬菜、水果，每餐建議攝取雜糧飯與半碗以上的青菜，點心時間食用水果為佳。而黃綠色蔬果還能提供豐富的胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/242/41727
男人要有硬骨頭！補鈣4個小錦囊，防骨質流失

…**1.補鈣食物要分開：**很多人為了預防便祕及減重，常採取高纖飲食，但是，過量纖維卻會妨礙鈣質等礦物質的吸收，因此建議高纖食物和補鈣食物應該分開攝取。 **2.鈣不流失有禁…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619
降膽固醇哪一個是神器？薏仁比燕麥效果更好？

…肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕麥、薏仁、糙米等，對降膽固醇有一定的幫助。 **原則…
http://www.top1health.cn/Article/355/40477
茭白筍出現黑點就不能吃？原來誤會了…

…可以安心吃下肚，民眾不必過於擔憂。 **茭白筍高纖、高鉀、熱量低　適合高血壓患者食用** 破解了黑點茭白筍不能吃的迷思後，那麼茭白筍在營養價值上，有什麼獨特迷人的魅…
http://www.top1health.cn/Article/302/40345
常用瀉藥腸道恐停機　5大類瀉藥先看懂再用！

…致腸道蠕動功能衰退，建議出現便祕狀況時，先調整生活作息、多吃高纖維飲食、多喝水，若依然無法改善便祕問題，再嘗試使用瀉藥。有些人只要一天沒大便，就以為自己便祕了，其實每個…
http://www.top1health.cn/Article/30/40274
愛吃剩菜剩飯…腸癌病友常犯這4個NG作息

…肉：**飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。 **2.菌相平衡，補好菌：**提高排便順暢度，攝取促進腸道蠕動的食物，例如優酪乳、高纖維質食…
http://www.top1health.cn/Article/248/40370