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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

每餐蛋白質有上限？實驗結果出乎意料

… 2009年加拿大學者Moore等人招募六位男性，請他們做重量訓練後，隨即攝取0、10、20、40公克不等的雞蛋蛋白。接著Moore採取這些男生的血液及肌肉樣本送檢，發現運動後補…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

最近是否常在臉書或是instagram上看到朋友都在玩一種以前沒看過的運動，有從天花板垂墜下來的長長吊繩，粉紅、黑相間的顏色？別以為那是特技表演才用得到的高難度動作，其實它正是時下…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
西瓜、桃子一起吃會中毒？原來真正地雷是…

…中的含鉀量。趙函穎營養師表示，桃子屬於高鉀食物，以每一顆桃子重量220克為例，鉀含量竟然高達660毫克，屬於高鉀水果。鉀離子濃度過高的臨床症狀如心悸，甚至出現心室性心律不整。至於西…
http://www.top1health.cn/Article/302/38873
延長賞味期！油封秋刀魚連骨頭都能吃

…適量。 **調味料〈A〉：**粗鹽（秋刀魚去除魚頭與內臟後重量的2％）、日本酒2大匙。 **調味料〈B〉：**大蒜（搗碎）2瓣、月桂葉1片、黑胡椒粒少許。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/38849
咀嚼力不佳不用怕！外食也能吃出營養美味

…物入口的份量。這些工具皆可在出門前事先準備好，購買時，宜挑選重量輕、清洗容易、大小適中的材質，放在隨身攜帶的包包裡，方便又環保。 **本文出自原水文化《吃出軟食力》**
http://www.top1health.cn/Article/253/38900
全素食者易缺鐵　3個理由一次講清楚

…0克的菠菜只含有3.15毫克的鐵、芥藍菜為1.6毫克，然而同重量的豬血含鐵量就達到28毫克、！有些文章會說紫菜或芝麻的鐵含量很高，建議吃素的人多吃這兩種食材。根據資料庫，紫…
http://www.top1health.cn/Article/320/38805
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

重量訓練讓人不用在跑步機、腳踏車上度過漫漫長夜，還能提高新陳代謝，持續燃燒脂肪！重量訓練除了能「增肌」，幫助女生獲得結實體態，在「減脂」上也有它的角色呢！各位讀者可能不知道，在做…
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…六大類食物之全穀根莖類，與白飯、麵食、饅頭等同類。一碗白飯的重量約200公克，一碗乾燥燕麥的重量約60至80公克，兩者皆約280大卡，若以相同重量比較，燕麥的熱量相對低於白飯，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…別人靠運動養成的緊實曲線、翹臀和馬甲線，讓你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？無論接觸重訓的目的為何，對於初學者來說，一開始到…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
減肥越快越好？快速減肥只是讓身體脫水

…的數字基本上是骨骼、肌肉、器官、體水及脂肪組織等身體組成的總重量，很多時候還會再加上我們所穿的衣服、所吃食物的重量。因此體重測量不僅會受到外物(衣服、食物)干擾，也會受到身體水分變…
http://www.top1health.cn/Article/302/38591
兒童也會有脂肪肝！5要訣踢走脂肪肝

…肪肝是什麼？** 正常的肝細胞中大多含有少量的脂肪，約佔肝重量的2至5%。當脂肪囤積超過肝重量的5%時，即稱為脂肪肝。肝臟長期被脂肪包圍，其功能會逐步被蠶食，當肝細胞出現慢性發炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…導致腰部受傷。這種情況下，建議先練習跪姿棒式，降低身體承擔的重量，待核心肌群力量提升後，再練習正常的棒式動作。不過，若是肩膀或手肘關節受傷的人，不可以練習棒式，以免加重傷勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…60～1200次的單腳推腿運動（Leg press） - 重量設定得相當輕，是高次數的肌耐力訓練。簡言之，3個月內這群人只做一隻腳的耐力訓練，另外一隻腳是沒有接受訓練的。…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607
為自己充電！適度獨處有助整理思緒

…對面，「孤獨」的緊張感也會緊緊纏著自己不放。若無法忍受孤獨的重量，往往就會變成「只要落單就一定會感到害怕」。擁有與自己面對面的獨處時間很重要。為此，就得和某個人有親密的關係…
http://www.top1health.cn/Article/318/38468
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…？那就要學會精挑細選！市售粽子琳瑯滿目，會因食材、烹調方式及重量大小不同，熱量及飽和脂肪差異很大，國民健康署署長邱淑媞建議民眾選購粽子時，掌握5大原則：「看標示」、「挑食材」、「減…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456

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