重物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「重物」搜尋結果

總共找到 628 筆符合關鍵字「重物」的資料

孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…性，抬頭挺胸、肩膀放鬆往後，避免前傾或駝背。 2. 避免搬重物或彎腰，學習用彎膝，也就是蹲下來的姿勢，來取代彎腰。 3. 坐的時候要給予背部適當的支撐，選擇有靠背的椅子或在腰部…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010
舒緩腰痠背痛！孕婦吃魚粥補膠質

… **孕婦護腰4不：不長時間固定姿勢、不穿高跟鞋、不提重物、不抱小孩** 預防部分，最重要的是避免長時間維持固定姿勢，尤其是到了懷孕中期和後期時更應避免長時間站立，稍有…
http://www.top1health.cn/Article/132/27993
白內障手術別慌！術後保養這樣做

…維持正常眼壓，不要有憋氣、用力的動作（像抱小孩、用力解便、提重物、過度打噴嚏），若開的是大切口手術，還需注意不要彎腰、不要蹲下來繫鞋帶，也不要太快改變動作，像快速轉頭、急著下床，避…
http://www.top1health.cn/Article/145/27777
抽血會瘀青　代表凝血功能差？

…作，能減少抽血後的瘀血。剛抽完血，宜避免用抽血的那一隻手臂提重物，以免血管上的傷口再次滲血。 **抽血後：頭暈別硬撐** **休息到不暈，才能站起活動** 除抽血技術…
http://www.top1health.cn/Article/302/27753
坐得正不腰痛！3原則教正確坐

…恐怖平衡下，只要突然來個較大的壓力，例如，抬起一個突然掉落的重物，或者是打了個比較大的噴嚏，都會造成椎間盤突出產生嚴重的腰痛。因此，長期維持錯誤坐姿下的腰就像是玻璃做的，一碰就碎，…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620
減重＋食補營養　防膝退化關節炎

…速行走等。至於會增加關節負擔的動作或活動，如蹲踞、爬樓梯、提重物、走遠路等，則應盡量避免。據研究顯示，肥胖增加退化性膝關節炎的疾病發生率，而體重減輕後，可降低疾病發…
http://www.top1health.cn/Article/358/26593
現代文明病！防胃食道逆流上門傷身

…方面，避免穿太緊的衣物，保持規律的運動習慣，用餐後避免彎腰提重物或做家事，睡覺時枕頭墊高以及放鬆心情等。飲食方面，盡量少量多餐，避免暴飲暴食，餐後不要立刻平躺，可以多散步以幫助消化…
http://www.top1health.cn/Article/30/26492
不打網球竟有網球肘？復健師解疑惑

…重時就像廢了隻手似的，連杯水都握不起來，更別說是握筆寫字、提重物搬重物，嚴重影響日常生活。而就算大暴發結束後，又會重新開始累積不適感，直到下一次大暴發來臨，總是不會有完全好的那天。…
http://www.top1health.cn/Article/167/26303
保胎大作戰！遵守9建議預防流產

…量力而為，懷孕初期及後期勿跑、跳、騎腳踏車、提超過20公斤的重物；手勿高舉、踮腳尖，因會造成韌帶伸展，容易流產。此外，準媽媽在生活上應留意是否有早期子宮收縮或流產徵兆的危險…
http://www.top1health.cn/Article/17/26082
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

常常覺得腰痛嗎？可能是長期駝背造成的症狀。現代人坐姿或站姿不正確，不論是上班時眼睛緊靠螢幕的探頭式、回到家放鬆癱在沙發上的馬鈴薯式，以及近年竄起速度最快的低頭族，長期將身體姿勢擺在…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861
產婦坐月子！養生除疾的重要時機

…月也都要注意盡量避免可能產生腹壓的動作，避免經常上下樓梯、提重物或是長時間逛街，一旦感覺行走時出現下墜感，就應立即停止並休息。  ![][7794…
http://www.top1health.cn/Article/18/25717
肩膀硬梆梆　頸椎姿勢NG大崩盤

…以這麼說，硬肩膀本身就是個肩頸疾病的早期症狀。不過比起那些背重物的國家未來棟樑們，現代棟樑的低頭族們，或是長期使用電腦的你們，更常有這樣的問題，那麼你的頭....到底是出了什麼毛病…
http://www.top1health.cn/Article/167/25684
舉手真「肩」苦！3動作緩五十肩

…宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂於床外，然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。 **3.按摩與推按理筋法：** 肩部按摩能達到改善血液循環、減輕肌痙攣和鬆解關節沾黏的作用。按摩…
http://www.top1health.cn/Article/167/25599
經血異常？3項預防性自我檢測

…並不會導致子宮下垂狀況加劇，然而老一輩的說法也不完全錯誤，提重物及維持蹲姿的確會導致子宮下垂，因此平時就應該避免，而非生理期時才特別防止。 **Q：月經來時吃冰會經痛？** …
http://www.top1health.cn/Article/254/25570
保養關節這樣吃　香煎檸檬魚食譜

…* 保護關節平時應避免增加膝關節的負荷，例如避免手提或背負重物。改變生活型態，減重或減少活動量，讓關節減少不必要的重量負擔，以減緩關節軟骨磨損。建議採適度的運動，如游泳、水中有氧…
http://www.top1health.cn/Article/132/25499