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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…活動量夠大，至少也能擁有健康的脂肪組成。 **控制精緻醣類的攝取　避免誘發胰島素分泌** 應該特別注意胰島素，飲食過量與碳水化合物攝取過多，都會誘發胰島素分泌，促使血液中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
營養不流失～這樣做炒出清脆、美味時蔬！

…*調理時間：**5分鐘。 **營養成分：**46kcal、醣類1.4g＋蛋白質1.0g＋脂肪3.5g＋鹽分0.5g。 **份量：**2人份。 **材料和備料：**沙拉油1…
http://www.top1health.cn/Article/248/51470
女人的脂肪為何比男人多？揭開不願面對的秘密…

…下次月經來潮前，雌激素分泌量會下降，導致女性特別渴望高油脂與醣類食物。除了食慾大增之外，同時間黃體素的增加會降低血中三酸甘油酯並將其儲存於脂肪組織內，因而累積脂肪。據信這種…
http://www.top1health.cn/Article/101/51412
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…且蒟蒻中的主成分—「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類，屬於水溶性膳食纖維的一員，有著不易被人體吸收、利用的特性。再加上，其吸水力強能快速於腸道膨脹的特性，適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

… 蘋果共同的特點是水分含量高約占85%，剩下的15%則是醣類、膳食纖維、蛋白質、脂質、礦物質、維生素及植化素。 **研究：每天吃1~2顆蘋果　有助控制體重** 吃蘋果對…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426
排毒減重小偏方！春天必嚐薄荷綠茶這一味

…理外，多喝綠茶也是很好的選項。因為綠茶某些成分可以抑制脂肪與醣類，若再適當搭配運動，將可使排毒減重效果更好。建議早午飯後可喝「元氣解毒消脂茶」，黃耆1.5錢、荷葉1錢、薏…
http://www.top1health.cn/Article/80/51397
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…防便祕；營養師蔡怡瑄表示，膳食纖維本身就可以減緩碳水化合物（醣類）的消化、吸收，藉此延緩飯後血糖上升，幫助控制餐後血糖。另外，水果中的膳食纖維還能促進膽酸排出，進而降低血清膽固醇。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
益生菌怎麼吃？實證功效大募集

…(Fructo-Oligosaccharide–FOS) 等醣類物質。讓益生菌可利用這些食物來繁殖，也生產有機酸，一種對抗喜歡鹼性環境壞菌主要武器；同時也可促進腸道表皮細胞的正常代…
http://www.top1health.cn/Article/320/51347
低醣高脂飲食安全嗎？證據會說話，醫師這樣說…

…醣飲食法比起低脂飲食法，有更好的減重效果。但是，當實驗者回復醣類的攝取時，往往就會復胖。對於體重的好處，有可能出自於低醣飲食帶來的攝取總熱量減少，以及胰島素減少分泌，和酮體產生帶來…
http://www.top1health.cn/Article/320/51400
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

… 一般認為澱粉類食物會引起血糖波動，是因為碳水化合物（醣類）的含量較高，如果又屬於精緻澱粉，像是白吐司、白麵包、餅乾等食物，膳食纖維含量較少，就特別容易影響血糖，而白飯也是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
鮮乳、優酪乳、優格，榮登「鈣幫幫主」的是？

… 而鮮乳在補鈣之外，同時提供身體每日所需的三大營養素：醣類、蛋白質與脂肪，一杯240毫升的低脂鮮奶熱量為120大卡，含8克蛋白質、4克脂肪以及12克醣類，特別是其中的蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50983
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…白，運動後的醣份補充更重要** 此外，運動後攝取高蛋白還是醣類，才是避免感冒、緩解疲勞之內外兼顧的致勝樞鈕？研究指出，運動後補充足夠的醣份（約每公斤一公克醣類），可避免腸胃道血液…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…菜：** - 富含纖維質，產生飽足感。 - 碳水化合物(醣類)含量少，對血糖影響較小。 - 研究發現，每餐先吃150g以上的蔬菜(約8分碗)，可以穩定餐後血糖。 **第…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
疲倦、暴瘦…糖尿病年輕化！隱形甜蜜殺手在身邊

…![愛吃澱粉類、飯後血糖偏高的患者，適合能抑制食物中澱粉及雙醣類水解的α-葡萄糖苷酶抑制劑藥物治療。][118303] 1名35歲從事業務的王先生，工作繁忙，應酬喝酒是家常便…
http://www.top1health.cn/Article/33/51255
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…主要是由大腦負責操控。而供應大腦維持正常活動的能量來源，正是醣類，其中又以葡萄糖為主要來源。雖然嚴格來說，當人體處於飢餓狀態的特殊情況下，大腦也會以酮體作為能量。但一般正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179

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