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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

減重先幫身體除濕！健脾該選白山藥？紫山藥？

…、老是瘦不了？快把每餐吃的白飯，一半替換為山藥吧，不但能降低醣類的攝取，還能改善因濕性體質所造成的水腫型肥胖、疲倦、渾身無力、皮膚濕疹和痤瘡、女性白帶偏多等現象。然而，常見的白山藥…
http://www.top1health.cn/Article/80/51585
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

飲食中容易導致脂肪肝形成的兩大關鍵為醣類及油脂類，這兩種營養素雖都是人體所需，但當超量攝取或者攝取種類不當時，會在體內轉換成三酸甘油酯儲存，危害健康。 ![][119471]…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
糖友控糖必知　營養師：水溶性膳食纖維更有利控血糖

…為人體極為重要的營養素，水溶性膳食纖維更有調整腸道菌相、延緩醣類吸收的好處，但我們飲食中卻十分缺乏膳食纖維，美國膳食指南諮詢委員會在2015年的報告中，特別強調膳食纖維是一種「短缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…為：適量的主食及蛋白質類，少量油脂，加大量蔬菜，同時應控制總醣類的攝取，並且少吃精製加工食物，才是糖尿病健康吃的重要原則。  ![糖尿病友早餐應少吃高…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
滿滿香料！在家也能DIY紅酒牛肉燉飯

…熱量：**613kcal（2 人份）。 **營養成分：**醣類69.5g＋蛋白質21.0g＋脂肪24.5g＋鹽分2.3g。 **調理時間：**25分鐘。 **材料：**奶油2…
http://www.top1health.cn/Article/145/51572
男性壯陽聖品：瑪卡，該吃嗎？

… ginseng)，瑪卡根中含有豐富的蛋白質(10.2%)、醣類(59%)、脂肪酸(2.2%)、20 種氨基酸、7 種礦物質、8 種維生素和多種生物鹼(alkaloids)、芥子油…
http://www.top1health.cn/Article/80/51482
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…活動量夠大，至少也能擁有健康的脂肪組成。 **控制精緻醣類的攝取　避免誘發胰島素分泌** 應該特別注意胰島素，飲食過量與碳水化合物攝取過多，都會誘發胰島素分泌，促使血液中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
營養不流失～這樣做炒出清脆、美味時蔬！

…*調理時間：**5分鐘。 **營養成分：**46kcal、醣類1.4g＋蛋白質1.0g＋脂肪3.5g＋鹽分0.5g。 **份量：**2人份。 **材料和備料：**沙拉油1…
http://www.top1health.cn/Article/248/51470
女人的脂肪為何比男人多？揭開不願面對的秘密…

…下次月經來潮前，雌激素分泌量會下降，導致女性特別渴望高油脂與醣類食物。除了食慾大增之外，同時間黃體素的增加會降低血中三酸甘油酯並將其儲存於脂肪組織內，因而累積脂肪。據信這種…
http://www.top1health.cn/Article/101/51412
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…且蒟蒻中的主成分—「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類，屬於水溶性膳食纖維的一員，有著不易被人體吸收、利用的特性。再加上，其吸水力強能快速於腸道膨脹的特性，適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

… 蘋果共同的特點是水分含量高約占85%，剩下的15%則是醣類、膳食纖維、蛋白質、脂質、礦物質、維生素及植化素。 **研究：每天吃1~2顆蘋果　有助控制體重** 吃蘋果對…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426
排毒減重小偏方！春天必嚐薄荷綠茶這一味

…理外，多喝綠茶也是很好的選項。因為綠茶某些成分可以抑制脂肪與醣類，若再適當搭配運動，將可使排毒減重效果更好。建議早午飯後可喝「元氣解毒消脂茶」，黃耆1.5錢、荷葉1錢、薏…
http://www.top1health.cn/Article/80/51397
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…防便祕；營養師蔡怡瑄表示，膳食纖維本身就可以減緩碳水化合物（醣類）的消化、吸收，藉此延緩飯後血糖上升，幫助控制餐後血糖。另外，水果中的膳食纖維還能促進膽酸排出，進而降低血清膽固醇。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
益生菌怎麼吃？實證功效大募集

…(Fructo-Oligosaccharide–FOS) 等醣類物質。讓益生菌可利用這些食物來繁殖，也生產有機酸，一種對抗喜歡鹼性環境壞菌主要武器；同時也可促進腸道表皮細胞的正常代…
http://www.top1health.cn/Article/320/51347
低醣高脂飲食安全嗎？證據會說話，醫師這樣說…

…醣飲食法比起低脂飲食法，有更好的減重效果。但是，當實驗者回復醣類的攝取時，往往就會復胖。對於體重的好處，有可能出自於低醣飲食帶來的攝取總熱量減少，以及胰島素減少分泌，和酮體產生帶來…
http://www.top1health.cn/Article/320/51400

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