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「酪梨」搜尋結果

總共找到 462 筆符合關鍵字「酪梨」的資料

強心健體！必吃15種蔬果

…、果膠和纖維，可以避免膽固醇在血管中堆積。 ■酪梨酪梨含的大部份是單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，減少壞膽固醇（LDL）。酪梨的高纖維，能清除體內多餘的膽…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399
別太超過！7種健康食物失控反發胖

…以為改吃對健康有益的食物例如堅果、果乾，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放肆」，不但吃不胖，而且有助減重，那你就錯了！要注意，有些健康好處多的食物卻像雙面刃，適量吃有益健康，…
http://www.top1health.cn/Article/101/19350
4大燃脂巨星！兩周快速瘦身秘笈

…脂肪。富含此營養素的食物包括：含脂量高的魚類、腰豆、鷹嘴豆、酪梨與核桃等。  ![蝦子內含的蝦青素能提高脂肪被轉化成能量的比例，並幫助減重者在運動時增加脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/19213
香蕉吃膩了！便祕族改吃桑椹火龍果

…水果】香蕉、桑椹、桃子、西瓜籽仁、梨子、蘋果、甘蔗、火龍果、酪梨、百香果 ![][59295] **病因** 便祕可分為功能性及器質性便祕，其中又以功能性便祕較為常見。如…
http://www.top1health.cn/Article/248/19183
拒吃不明添加物！7美味醬料自己做

… 優格算是牛奶製品，要是有人對牛奶過敏，就選擇豆漿，檸檬、酪梨是一定要加進去的，我會把酪梨當作一個必備，它是很好的油脂來源。酪梨一般要買綠色的、有一點褐色斑，有人會覺得褐色好像是…
http://www.top1health.cn/Article/313/19110
健康蔬果原味餐　營養吸收更完整

… 比如原產自墨西哥、中南美一帶的酪梨，現在台灣也有栽種，酪梨果肉富含脂肪、醣類、蛋白質，維他命A、維他命C、鐵、鈣等礦物質，營養豐富；酪梨對心臟很好，對…
http://www.top1health.cn/Article/80/19065
酪梨熱量高易發胖？解6個水果迷思

…才能越吃越健康喔。 ![][57030] **Q1：酪梨熱量超高，吃多會發胖？** 酪梨是很特別的水果，它含油脂、可通便，而且含植物性蛋白質，能刺激荷爾蒙分泌，可作為女性…
http://www.top1health.cn/Article/313/18883
先吃鹼性食物！快瘦酵素＋膳食纖維

…→（再吃）蒸蔬菜和糙米午餐（先吃）綠色蔬菜沙拉→（再吃）酪梨和蔬菜三明治午餐（先吃）紅椒與胡蘿蔔棒→（再吃）酪梨壽司捲午餐（先吃）綠色蔬菜沙拉→（再吃）魚和綠花椰菜晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/18802
白菜取代麵條　低醣飲食更享瘦

…是比白麵粉做成的麵包更好。 **吃太多水果易發胖，唯有酪梨含醣量低，可常吃** 水果雖然含有醣類，但主要是「果糖」。果糖讓血糖上升的幅度不大，幾乎不會促進胰島素分泌。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716
愛吃水果錯了？吃錯份量愈吃愈糟

…天2份即可。先前提到水果不含脂肪，但有兩種水果例外──榴槤和酪梨，所以它們吃起來不甜，但是因為含有大量的脂肪，所以熱量很高。 **單一水果減肥法，嘜擱相信啦！** 網路上盛…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577
消滅臉上皺紋！7日抗老餐菜單

…** 早餐：水果奶昔午餐：芝麻菜沙拉，2把芝麻葉、半片酪梨、洋蔥、小番茄，搭配蘋果醋、蜂蜜、橄欖油，也可加上新鮮無花果與黑芝麻。晚餐：辣雞肉丸義大利麵。雞肉加上紅洋蔥、檸…
http://www.top1health.cn/Article/249/18409
體質偏濕性？疏風祛濕吃葡萄

…霧、青棗、梅鳳梨、櫻桃、葡萄、檸檬、百香果、李子、番石榴、酪梨、紅棗青棗、柳丁、甜橙肉類及海鮮：豬肉、豬肝、牛肉、牛肝豬肉、豬肝、牛肉、牛肝、牡蠣、豬肉、豬肝、牛肉、牛肝…
http://www.top1health.cn/Article/277/18350
吃飯前先聞水果　飲食選擇更健康

…不會吃進過多的熱量。 ##[★《控制食慾》午餐試試看配酪梨！](http://www.top1health.com/Article/101/17307)##
http://www.top1health.cn/Article/248/17999
魚干女有理？邋遢有助改善憂鬱

…發光的電子產品能夠讓你更好地享受睡眠。 **6. 多吃酪梨** 研究表示，吃半個酪梨每天削減你的患憂鬱症風險的25%。這是因為它們富含不飽和脂肪酸的營養，刺激你的大腦生成抵…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868
頭髮常常斷裂？吃這些頭髮更柔順

… **Q：頭髮常常斷裂，怎麼辦？** A：多吃蛋、酪梨和鮭魚。多攝取生物素（維生素B7）有助於強化脆弱髮絲，Bowe博士說。這倒沒有研究證明，但臨床上觀察到，缺乏生物素的…
http://www.top1health.cn/Article/292/17694

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