運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

…開始運動，看似只是為了維持或恢復身材，事實上，懷孕與產後保持運動習慣，可以免掉許多未來可能發生的困擾！ ![][108614] 像是：「身材不發福」「妊娠紋發生率減低」…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908
擔心突然跑步傷膝蓋？1分鐘測驗輕鬆Check

…步真的沒問題嗎……」，好不容易燃起來的熱情也會突然熄滅。沒有運動習慣的人即使先健走，稍微鍛鍊後才開始跑，第一次跑步時，腳可能還是會感覺到過往沒有經歷過的衝擊力。即使認為…
http://www.top1health.cn/Article/145/42885
不只肺癌　多抽一口菸13種癌症纏身　

…能做的最有幫助的一件事，就是勸他們戒菸！若能加上良好的飲食、運動習慣，就更棒了。戒菸之石不易舉，有您一句才夠力！參考資料 1. How smoking…
http://www.top1health.cn/Article/240/42853
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

…的比率，體脂率高就代表著肌肉跟水份的比率不足。泡芙族因為缺乏運動習慣，導致脂肪堆積，尤其是腹部，看起來又泡又腫，就像泡芙一樣。根據中華民國肥胖研究學會公佈的理想體脂率，30…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…想改善失眠，吳家碩心理師提供了幾個建議** 1.保持規律的運動習慣，如快走、腳踏車、慢跑等有氧運動，每次至少半小時，每週至少3次。 2.最有效率的午睡以30分鐘為佳，下午3點以…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
沒吃重鹹，下身也水腫？營養師教5招聰明消腫

…茄、蘋果等，都是很好的消水腫食材。 **第5／養成規律運動習慣：** 除了改變飲食及生活習慣外，適度的運動也有助於改善水腫問題！建議有水腫問題的人養成每週運動3次、每次至少…
http://www.top1health.cn/Article/250/40695
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…的飲食及生活習慣外，養成每週運動3次、每次至少30分鐘的規律運動習慣，並加強肌力訓練更是重點。不建議民眾使用坊間謠傳的單一食物減肥法，建議有瘦身減重需求者，仍應注意飲食均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613
常喝冷飲會「胖小腹」？3招扭轉子宮虛寒

…婆」。 ![養成每天30分鐘，每分鐘心跳130下以上的運動習慣，可以促進血液循環、疏通經脈。][107666] **扭轉「子宮虛寒」　3原則溫暖子宮** 屬於「子宮虛…
http://www.top1health.cn/Article/259/40616
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

許多沒有運動習慣的上班族，長期久坐不僅臀部、腿部下半身容易發胖，甚至還會有屁股鬆垮下垂的問題。正在為鬆垮臀部煩惱，不敢穿比基尼的你，這個夏天想要讓屁股變翹、大腿線條更為緊實？靠一招…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
打胰島素就是病入膏肓？醫：越早使用越好

…，治療方式要因人而異，需考慮患者的生活型態，工作型態，飲食及運動習慣，做藥物的調整。上面這個例子很吸引人，大部分的糖尿病患者，若及早使用胰島素，也可以達到這樣的效果。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40599
抓寶玩過頭，肌腱發炎了！3招拉筋操緩解

…more--> 除了手容易受傷，腳也不例外，平時有沒有運動習慣的人，很容易出現膝關節附近的肌肉緊繃，肌肉與膝蓋骨過度磨擦，一不小心容易出現膝蓋周圍肌腱發炎。避免「寶可…
http://www.top1health.cn/Article/167/40576
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

…新時尚，走在潮流尖端的上班族怎麼可能錯過？不過，許多原本沒有運動習慣的上班族，運動後卻出現頭暈想吐的症狀，從此認定自己屬於「不適合運動的體質」。專家表示，對運動新手來說，頭暈想吐是…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412
火氣大喝苦茶降火？五臟對症調理才有效

…大發生，並非皆需多加攝取特定食品或藥物即可。維持規律的生活與運動習慣、以及情緒放鬆、清淡飲食，才是養身、退火的不二法門。][107225] **降「火氣」學問大！光喝苦茶效果有限…
http://www.top1health.cn/Article/248/40475
逾7成網友幸福肥！床上趣味運動激情又防胖

…肥！均衡飲食+規律運動不可少** 平時建立良好的飲食和運動習慣，可以預防肥胖，更能降低罹癌風險。台灣癌症基金會副董事長暨中央研究院士彭汪嘉康表示，乳癌、子宮體癌、胃癌、腸癌、…
http://www.top1health.cn/Article/248/40430
男子運動過猛一命嗚呼！安「心」運動靠這4招

…疾病和心臟病的死亡風險，但若運動過猶不及，若平日久坐且無規律運動習慣，劇烈運動反而有誘發心肌梗塞及心臟猝死的風險。如何才能動得健康又開心？國民健康署提供4個運動健身的原…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380