走路 | 搜尋結果 | 華人健康網

「走路」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「走路」的資料

心臟要有力，就要靠腳力！走路回春4撇步

…不夠力，看腳力就知道，因為「腳是人體的第二心臟！」人人有腳會走路，但是，走路方法對了，不但心臟有保固，也能讓人回春。不妨學習從「走路方法」到「會走路的身體的捷徑方法，讓腰圍瘦、腿變…
http://www.top1health.cn/Article/306/51047
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

走路可以幫助健康、回春！但是，提醒出門前只要做「1分鐘動作」，就能讓你變得輕鬆好走路，尤其注意要轉動活絡骨盆，可以得到不一樣的效果，並根據走路的效果，改變對身體的影響，以及要經常做…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
燒香拜佛，喘不停！7招安心秘笈防氣喘

…斷氣喘首先要了解病史，詢問病人是否有明顯夜咳、有沒有喘鳴聲、走路會不會喘等。或有時用聽診器可以聽到出現「咻咻」的喘鳴聲，這種喘鳴聲有時甚至不需要聽診器都可聽得到。 **7招安…
http://www.top1health.cn/Article/29/50987
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…婦，若要買菜，可繞到較遠的菜市場；公車族：可提早1、2站下車走路；上班族：可多喝水，增加起身、上廁所次數等，都是「動起來」的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
水果太甜，糖尿病不能吃？養生十字口訣快筆記

…30天再讓參與者們換組進行一次。實驗差別僅在運動的時間：一天走路時間湊滿30分鐘和依照三餐時間，餐後5分鐘就散步10分鐘。經過統計分析後，發現餐後走路，血糖顯著比另外一組要…
http://www.top1health.cn/Article/320/50865
跌倒恐致命，容易跌倒10大風險！防跌3招強化肌力

…動作時，可將背部或臀部貼著牆面進行： **1.蹲馬步　走路不軟腳** **動作：**半蹲維持10秒。 **功效：**訓練大腿前側與臀部肌肉，爬樓梯更有力。 **治療…
http://www.top1health.cn/Article/80/50958
活動假牙好用嗎？病人迷思，牙醫師這樣說...

…這個高齡93歲的老太太例子鼓勵許多病人，在配戴活動假牙像是學走路穿新鞋，得用時間練習適應及調整，若是沒有給予嘗試及練習的時間，可能會一直相當不習慣；許多的治療計劃的擬定都是建立在牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/50894
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…人每天所需的營養量及熱量是需要依據生活活動強度來計算的，一天走路一小時上下是活動強度低，而一天走到5個小時以下的話則是活動強度稍低，那麼一般人應該都算是強度低的。根據民國100年的…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

…關節炎可說是人們步入中年或是老年後很可能會遇到的老化問題，當走路時偶爾會有種酸軟或是不太靈活的感覺時，那很可能就是退化的徵象啦。除了平常要善待我們的膝蓋，葡萄糖胺或是第二型膠原蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/315/50805
散步要在晚餐後，10分鐘就能幫助控制血糖

先講結論：晚餐後走路，能有效幫助控制血糖。吃晚餐之後，坐上沙發，接著迅速進入追劇模式！有時候，電視看著看著就睡著了… 如果你有這種情形，要不是生活太累了，就可能有血糖方面…
http://www.top1health.cn/Article/306/50804
清除宿便4大神器！黑木耳、香蕉甩掉便祕

…少吃精緻食物，例如：麵包、甜食、快餐。同時，每天至少走路30分鐘、養成固定的排便習慣。平日多腹部按摩，沿肚臍四周以順時針方向按摩至下腹部，可以加上薄荷油一起按摩，適度減少腹…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769
高麗菜剁碎冷敷膝關節　趕走疼痛真有效？

…損等關節問題之外，周圍肌肉或軟組織柔軟度不足，使用不良的姿勢走路，或站立也會造成膝關節疼痛的發生。需經過醫師與物理治療師評估、診斷造成膝關節疼痛的主因，才能給予適當的治療，例如：放…
http://www.top1health.cn/Article/240/50688
甩開壓力變身女超人！只要2分鐘，遠離冒牌者症候群

…展，包括：臉部表情、眼神移動與注視、身體的方向與姿勢、手勢、走路姿態、聲音的特徵例如聲調、音量。只要進行調整以上的身體的姿勢，就能把你帶離負面情緒，從脆弱變得勇敢。
http://www.top1health.cn/Article/248/50697
年長者穿止滑襪才安全？步行照護做對3招不NG

…* 年長者因為對行動缺乏自信，所以常會不自覺的低頭看著雙腳走路，而形成彎腰駝背的姿勢。但是用不良姿勢步行，又會造成身體的負擔，因此照護者要經常提醒他們把頭抬起來。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/110/50722
這個運動一週做4次　預防阿茲海默症

…，但別忘了考量自己的體力和身體狀況，如果做不來也不需勉強，多走路也很好，總之不要整天窩在沙發上不動就對了！
http://www.top1health.cn/Article/248/50664