蛋白質食物 | 搜尋結果

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「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降

…定血糖、體脂肪也跟著下降。 ![國外研究指出，早餐吃高蛋白質食物如蛋、瘦肉、牛奶，有助增加飽足感、減少體脂肪。][82415] 塑身減重的風氣盛行，就讀國、高中的青少年…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208
坐月子怎麼排惡露？喝生化湯勿逾10天

產後月子做得好，身體自然好，不僅可以調整體質，現代養生觀點更認為可以延緩老化，提高荷爾蒙功能，甚至有助於瘦身兼豐胸。不過，中醫師提醒，坐月子不能隨便吃補，按照產後時間有不同的調理重…
http://www.top1health.cn/Article/18/28197
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…比例高，多吃會增加心血管疾病的風險，較不建議孕婦食用。此外，蛋白質食物主要經人體肝腎代謝，不宜過量或暴飲暴食，以免增加肝腎代謝的壓力和負擔。  ![在均衡…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
提升癌友免疫力！喝豆穀奶和蔬果汁

…存者補充固然重要，卻不是越多越好，除了要把握均衡飲食的原則，蛋白質食物和全穀根莖類食物之間更有1：2的黃金比例，比例對了，更能提升健康力。但手術治療期間的蛋白質需求量需適量增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/27837
生長板關閉≠長高無望！整脊有希望

…飲食方面，攝取充足的蛋白質可以刺激生長激素分泌，特別是動物性蛋白質食物，包括蝦子、魚肉、雞胸肉，以及雞蛋等，含有豐富的胺基酸對於骨骼成長有加分效果。
http://www.top1health.cn/Article/236/27793
運動後巧補蛋白質　易瘦體質不發胖

…組織。至於運動後什麼時候可以補充蛋白質？又能吃哪一些蛋白質食物為佳？蕭敦仁醫師表示，透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率，才是維持身材最簡單基本的方法。只要增加身體肌肉量，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…] **多補充優質植物性蛋白質　豆製品優先** 攝取優質蛋白質食物，除了能讓身體維持正常機能及代謝率外，更可增加飽足感，不易產生飢餓感，因此可能避免攝取過多熱量，以及油脂吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…外，更不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性。攝取優質蛋白質食物，有助於控制體重，主要是因為優質蛋白質能夠增加飽足感。由於蛋白質在體內消化較慢，停留在胃內的時間也較長，因此會…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

一到用餐時間，噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯，面對滿桌佳餚，你會先吃哪一樣呢？相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯，或是挑選最下飯的料理，然後稀哩呼嚕的吃完…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

…少鹽最好。 **5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。** **6.不要憋尿。** **7.徹底治療尿路發炎。** **8.適度的運動：** …
http://www.top1health.cn/Article/4/26594
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…魚餃等反而含較多脂肪） **注意事項：** 如果擔心在吃蛋白質食物時，怕吃到過多油脂、鈉量（烹調問題）、致癌物等，最簡單方式就是吃「蔬菜」，可以幫助結合排出體外喔！最容…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
防胃食道逆流上身！必知11飲食法

…不能過飽，僅量維持每餐七∼八分飽。 **原則3／適量的蛋白質食物攝取：** 胃酸主要消化蛋白質，蛋白質食物過多，易刺激胃酸分泌，建議維持適當蛋白質攝取（4∼5份的豆、魚、…
http://www.top1health.cn/Article/145/26499
先吃蛋白質！有助糖尿病患者降血糖

…Diabetes Care)期刊的研究發現，用餐時從蔬菜還有蛋白質食物開始吃，最後再吃碳水化合物，不但會增加飽足感，還能降低血糖。報導指出，這是因為蛋白質可以減緩碳水化合物釋放糖分…
http://www.top1health.cn/Article/320/26245
老年人肌肉量太少　死亡風險增1倍

肥胖很可怕嗎？對老年人來說，肌肉量多寡可能比身體有多少脂肪，更與壽命休戚相關！國內研究發現，65歲以上老年人BMI值小於22的偏瘦者，死亡風險比過胖的人來得高，關鍵因素可能在於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…增強體力** 若想讓考生「增加體力」則要多補充全穀類及蛋白質食物。由於全穀類食物富含維生素B群，可以幫助人體能量代謝，將人體所吃進的營養素轉為能量，並消除疲勞、幫助補充體力，…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946

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