…雞肉)、海魚、黃豆,或低脫脂鮮奶相較於紅肉,成為較優先選擇的蛋白質食物來源。 **油脂首選植物性油 預防心血管病變** 糖尿病友要巧吃油脂,由於每一份的油脂類含有5公克的脂…
http://www.top1health.cn/Article/315/28299…如吃巧」! 危機1/脂肪囤積易肥胖 正常情況下,蛋白質食物進入人體消化道後,會被分解成小分子胺基酸,經小腸黏膜吸收,由肝臟靜脈運送至肝臟,再由肝臟合成和轉換為人體所需的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297…確比例不可少** 想要瘦身成功,遠離澱粉類、大量攝取蔬果和蛋白質食物,真的正確嗎?事實上,人體每天都需要攝取一定的熱量來應付生活所需,主要提供熱量的三大營養素包含碳水化合物、脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224…常提醒老人家咀嚼,可以讓吃東西更順利。 **補充植物性蛋白質食物 加強肌肉生成保健康** 另外,由於老人的生理狀況逐漸退化,也往往帶有多重慢性疾病,加上活動量少,這些因素都…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194…定血糖、體脂肪也跟著下降。 ![國外研究指出,早餐吃高蛋白質食物如蛋、瘦肉、牛奶,有助增加飽足感、減少體脂肪。][82415] 塑身減重的風氣盛行,就讀國、高中的青少年…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208產後月子做得好,身體自然好,不僅可以調整體質,現代養生觀點更認為可以延緩老化,提高荷爾蒙功能,甚至有助於瘦身兼豐胸。不過,中醫師提醒,坐月子不能隨便吃補,按照產後時間有不同的調理重…
http://www.top1health.cn/Article/18/28197…比例高,多吃會增加心血管疾病的風險,較不建議孕婦食用。此外,蛋白質食物主要經人體肝腎代謝,不宜過量或暴飲暴食,以免增加肝腎代謝的壓力和負擔。 <!--more--> ![在均衡…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012…存者補充固然重要,卻不是越多越好,除了要把握均衡飲食的原則,蛋白質食物和全穀根莖類食物之間更有1:2的黃金比例,比例對了,更能提升健康力。但手術治療期間的蛋白質需求量需適量增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/27837…飲食方面,攝取充足的蛋白質可以刺激生長激素分泌,特別是動物性蛋白質食物,包括蝦子、魚肉、雞胸肉,以及雞蛋等,含有豐富的胺基酸對於骨骼成長有加分效果。
http://www.top1health.cn/Article/236/27793…組織。 至於運動後什麼時候可以補充蛋白質?又能吃哪一些蛋白質食物為佳?蕭敦仁醫師表示,透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率,才是維持身材最簡單基本的方法。只要增加身體肌肉量,只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748…] **多補充優質植物性蛋白質 豆製品優先** 攝取優質蛋白質食物,除了能讓身體維持正常機能及代謝率外,更可增加飽足感,不易產生飢餓感,因此可能避免攝取過多熱量,以及油脂吸收,…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377…外,更不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性。 攝取優質蛋白質食物,有助於控制體重,主要是因為優質蛋白質能夠增加飽足感。由於蛋白質在體內消化較慢,停留在胃內的時間也較長,因此會…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378一到用餐時間,噴香柔軟的白米飯、酥脆的烤雞腿、清炒高麗菜、味噌豆腐湯,面對滿桌佳餚,你會先吃哪一樣呢?相信大部份的人都是先大大口地夾肉配飯,或是挑選最下飯的料理,然後稀哩呼嚕的吃完…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545…少鹽最好。 **5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。** **6.不要憋尿。** **7.徹底治療尿路發炎。** **8.適度的運動:** …
http://www.top1health.cn/Article/4/26594…魚餃等反而含較多脂肪) **注意事項:** 如果擔心在吃蛋白質食物時,怕吃到過多油脂、鈉量(烹調問題)、致癌物等,最簡單方式就是吃「蔬菜」,可以幫助結合排出體外喔! 最容…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581