菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 680 筆符合關鍵字「菇類」的資料

高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…全穀雜糧和蔬菜，營養師再幫大家整理出5種高纖食物，包含海藻、菇類、蘋果等，預防便祕又幫助瘦身！ ![適量補充富含膳食纖維的食物，預防便祕還有助瘦身！][93098] 膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

…R）所提供的防癌食物清單，優先攝取十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、菇類、番茄、全穀類、堅果類和豆類等天然食物。至於如何將這些防癌食材變身為美味年菜，癌症關懷基金會營養師黃書宜示範4道健康…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

… 4. 薑黃。 5. 豆類（綠豆、紅豆、碗豆）。 6. 菇類（香菇、金針菇、木耳）。 7. 南瓜。 8. 番茄。 9. 全穀類（糙米、燕麥、大麥）。 10. 堅果類（核…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
喉嚨癢想咳嗽？強化呼吸道這樣吃…

…於鍋中，倒入年菜套餐料理包，加上豌豆莢、韭菜黃、菠菜、豆芽、菇類及紅蘿蔔塊，煮熟後即為富含維生素A菜餚。 ![酸菜白肉鍋。（圖片提供／台南奇美醫院）][92739] **3…
http://www.top1health.cn/Article/101/34343
啤酒冰過會變鹼性水？可以抗癌？

…*危害3／誘發痛風** 若喝酒時若常搭配海鮮、動物內臟、菌菇類及紅肉類等高普林食物一起食用，酒精容易和這些高普林食物競爭代謝，造成尿酸濃度增加，進而誘發痛風。 **【營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/34261
薑蒜粥治感冒？營養師：煮法是關鍵

…豆）、熟魚、肉類和蛋。 **5.提升免疫力：**可補充各式菇類，菇類含有豐富的多醣體，可以提高免疫力。不過，民眾在家煮香菇雞湯時，不能只喝湯，必須把雞肉和香菇也一起吃下肚，才能同…
http://www.top1health.cn/Article/80/34186
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

…** 大多數植物性食物，從一般我們常見的蔬菜，到海帶海藻與菇類。每份蔬菜100公克，熱量25大卡。常見蔬菜小菜：包括泡菜、豆芽、小黃瓜、海帶、高麗菜、花椰菜、長江豆、木耳…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003
脂肪終結者！金針菇冰塊入菜好讚

…針菇，含有約9至100mg的普林，屬於中普林食物。若吃進大量菇類的同時，沒有補充足夠的水分，容易使血中尿酸上升，普林代謝功能不好的人，就容易誘發痛風。此外，已經罹患痛風的患者，應嚴…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…家裡煮火鍋，可用多種新鮮蔬菜熬煮，如玉米、洋蔥、白菜、番茄、菇類及海帶等，無動物性脂肪擔憂，湯頭又相當鮮甜。 - 要點2／撈除浮油：雞豬熬煮高湯或食材烹煮會釋出油脂，撈除鍋中…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
素食者要當心　缺乏維生素B12恐貧血

…公克味噌中可能含有0.08微克的維生素B12、每100公克的菇類可能含有0.02~0.28微克的維生素B12、每100公克的藻類可能含有0.2~0.5微克的維生素B12 （相當於要…
http://www.top1health.cn/Article/248/33820
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…有一定幫助。因此，吃火鍋時別忘了多補充蔬菜，除了一般葉菜類，菇類、木耳、絲瓜、冬瓜、蘿蔔都是很好的選擇。挑對食材，還要吃對順序！程涵宇營養師指出，吃火鍋應該先吃蔬菜類，接著…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
瘦身，第一口吃什麼是關鍵！

…食纖維擺在第一步的原因，在於可以延長飽足感，先將蔬菜、海藻、菇類等食材吃完，且份量會是3大類中最多的，並吃到肚子不會感到飢餓的程度。其中，菇類除了富含膳食纖維、熱量低有助加速腸道蠕…
http://www.top1health.cn/Article/320/33864
瘦身就靠他〜草莓、藍莓剷除體脂肪

…一，日常飲食中要多吃需要長時間消化低升糖的蔬食，如綠色蔬菜、菇類、豆類、種子等。除了攝取豐富的蔬菜外，還要吃進足夠的水果。而含有豐富多酚的莓果類，能避免體脂肪儲存，是減重水果的好選…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756
火鍋料下對了嗎？學養生達人挑食法

…持窈窕身段的重要關鍵！馮云指出，自己吃火鍋時，會先吃高麗菜、菇類、木耳、蘿蔔等蔬菜，接著才是海鮮或肉片，最後再吃澱粉類食物，如芋頭、白飯、冬粉等主食。這樣的進食方式不僅有助…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813
吃「韓」補暖！經典韓式避冬料理

…鹽分容易過高。反倒是台灣常見的關東煮，可以挑選富含膳食纖維的菇類、蔬菜類，吃到食物的原型，或者選擇優質蛋白質來源的豆腐，營養CP值更高。 **辣到心坎的辣炒年糕：**最初的炒…
http://www.top1health.cn/Article/248/33814