脂肪囤積 | 搜尋結果

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「脂肪囤積」搜尋結果

總共找到 555 筆符合關鍵字「脂肪囤積」的資料

美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…組。 **對側腹屈抬膝運動：主要訓練腹部肌群，減少脂肪囤積。** 1.站姿，雙腳距離與肩同寬，背部打直。 2.吐氣將對側膝蓋與手肘抬起，身體向內捲，感覺腹部用…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
防癌一把罩！護健康謹記5生活細節

…量** 攝取脂肪含量較低的低脂食物，不僅能避免過多油脂造成脂肪囤積，減少體脂肪形成，更有助降低身體負擔、減少肥胖風險。 **撇步4／多喝水** 水分是人體運送人體細胞所需…
http://www.top1health.cn/Article/261/23198
吃對油！有助於不易囤積體脂肪

現代人因飲食習慣不佳且普遍缺乏運動，擔心體脂肪囤積，成為健康的隱憂，許多人因此對「油脂」避之唯恐不及。但營養師提醒，油脂也是人體必需營養來源，適量且聰明攝取較不易囤積體脂肪的好油，…
http://www.top1health.cn/Article/80/23108
打造「腰瘦」女神　椅子操減肚腩

…不動的畫面，比比皆是，由於氣血不暢、代謝變差，久之便容易造成脂肪囤積腰腹，甚至下半身也逐漸變成「大象腿」。對此，養身瑜珈老師Sisii建議，上班族除了每隔1小時應讓屁股離開…
http://www.top1health.cn/Article/250/23056
研究：吃對油　有助不易囤積體脂肪

…脂肪攝取量，經過12週後，食用中長鏈脂肪酸食用油的民眾，在體脂肪囤積量上，比起吃調和油的民眾，有顯著降低。陳柏臣醫師說明，從脂肪酸的碳分子組成不同，可分為「長鏈脂肪酸」以及…
http://www.top1health.cn/Article/320/23027
打造水蛇腰！3茶飲減腰腹肥肉

…外，也可以飲用有利尿消腫、去濕、消脂的中藥茶飲，是避免腰腹部脂肪囤積的方法。 **不藏私！3私房瘦腰茶大公開** **★黑豆利水茶** **材料：**黑豆2錢、黑棗5顆、…
http://www.top1health.cn/Article/82/23005
打造明星「ㄦ」字腰！按縮腰8穴位

…態；若再加上三餐飲食不定、運動量不足等因素，很容易造成腰腹部脂肪囤積，出現惱人的「游泳圈」，甩也甩不掉。 **上班族腰瘦大作戰！快按8大「縮腰」穴位** 想要重拾迷人、曼妙…
http://www.top1health.cn/Article/250/22991
代謝三高是什麼？7成民眾莫宰羊

根據衛生福利部統計處資料，代謝症候群衍生疾病的死亡威脅年年攀升，且2013年死亡率31.3％，超越惡性腫瘤的29％。不過，調查發現，國人可正確回答「三高」是高血壓、高血脂、高血糖的…
http://www.top1health.cn/Article/33/22930
拒絕愛的肥手！7食物找回小蠻腰

…度食用橄欖油更有提升脂肪燃燒速率、延長熱量消耗的作用，能減少脂肪囤積於腰腹的機會。 **瘦腰食物2／雞胸肉** 雞胸肉有別油脂含量較高的豬、牛肉油脂含量較少…
http://www.top1health.cn/Article/101/22895
增加腸內有益菌　德酸菜韓泡菜上榜

…外，複合碳水化合物比普通碳水化合物更需要時間消化，難以轉化為脂肪囤積起來，因此對減肥也有一定的作用，遇到特別酸的優酪乳也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。此外，由於優酪乳在溫度變高的…
http://www.top1health.cn/Article/248/22793
戰勝體重計！按4穴位促代謝消水腫

…指併攏的寬度。經常按壓此穴道有助於促進脂肪代謝，尤以避免腹部脂肪囤積最有效，此穴亦有增加腸胃蠕動、避免便祕的效果。 **消水腫這樣做！三陰交、孔最穴促血循** 除了揉按腹部…
http://www.top1health.cn/Article/82/22715
把握排卵期減重！喝女貞子消脂飲

…所需的膳食纖維及維生素增加飽足感。][72258] **防脂肪囤積！排卵期自製輕爽消脂飲** 此外，陳玫妃中醫師也設計一款適合排卵期飲用，材料準備容易、製作簡單又好喝的「消脂飲…
http://www.top1health.cn/Article/82/22695
擁有小蠻腰不難！專家分享瘦腹秘訣

…要擁有平坦小腹，請檢查你吃的是哪種脂肪？你知道哪些脂肪會導致脂肪囤積嗎？在一項研究中，39位體重健康的自願者被要求每天額外攝取750大卡長達7周。有些人吃含有飽和脂肪（…
http://www.top1health.cn/Article/292/22625
青草飼養出好牛　乳汁好處多更多

…，除了透過青草中的豐富善食纖維，能讓牛隻的消化速度變慢，避免脂肪囤積於乳牛體內，減少牛隻肥胖、不健康的現象發生；有別於歐美畜牧業採用玉米、大豆等高碳水化合物、高熱量食物餵食，以增加…
http://www.top1health.cn/Article/232/22589
天冷易爆血管　活血3藥膳防中風

…油炸飲食不控制，易造成暴飲暴食習慣，以及老人家不喜歡活動，讓脂肪囤積導致肥胖等，都是促使中風發生的誘因。 **血虛易中風　小心爆血管** 以中醫的角度來看，嚴重血虛的人…
http://www.top1health.cn/Article/239/22590

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