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「聰明」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「聰明」的資料

1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…0％，即180大卡計算，飽和脂肪不超過20公克。 **聰明吃粽不發胖！快記住5大原則** 想吃粽子又不想辛苦划龍舟，怎麼辦？那就要學會精挑細選！市售粽子琳瑯滿目，會因食…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
跟著營養師正確減肥　厭食永遠不會找上門

…病來、甚至產生了厭食的情況。減重不應該是一段痛苦的過程，利用聰明選擇對的食物，不挨餓才能持之以恆，身體因為得到所需營養素可以瘦得漂亮，同時兼顧健康，這才是減重的初衷。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/248/38405
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…時，別忘了還要選擇低鈉、無色素、零膽固醇的液態品項，才能喝得聰明又放心！
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…[][188555] **肉食族照過來！營養師教你聰明挑部位不吃胖** 肉類食物不但美味好吃，更是供給人體蛋白質重要的營養來源之一！但是，若只是一昧大口吃肉，入口前未多…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
春夏出遊小黑蚊OUT！天然精油防蚊液聰明選

春夏季節天氣晴朗，適合全家到戶外踏青郊遊，然而，外出旅遊最怕被蚊子叮咬，尤其是讓人棘手的「小黑蚊」，被咬一口就會奇癢無比，遊興盡失。不想要成為小黑蚊的攻擊對象，家醫科王健宇醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/38421
國人普遍少鈣了！　喝鮮乳補鈣最聰明

…的鈣，就要多選擇高鈣食物，而每天喝1.5至2杯的鮮乳是補鈣最聰明的方式（每杯約240cc）。][102570] **鈣質很重要　從小到老都需要** 鈣質對人體非常重要，是必…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393
壞「心」情害死人！6招守護婦女心血管健康

…0（瘦落去、要動動）免費諮詢專線，由營養師與運動專業人員教導聰明吃和快樂動的瘦身秘訣。 **2.規律運動：**成人每周至少應達150分鐘中等費力運動，還沒有運動習慣的人，可以從每…
http://www.top1health.cn/Article/324/38398
水煮葉菜維生素易流失？這樣做聰明除農藥

…會溶出，因此水煮時間大概1分鐘以內，之後再將水濾掉，就是非常聰明的烹飪前處理方法！ **防葉菜類農藥你做對了嗎？專家教你這樣洗最安心** 不過，除了透過水煮方式來去除農藥外…
http://www.top1health.cn/Article/248/38197
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

☀現代人開始注重健康養生，不少人為了減肥或追求健康而吃素。不過「吃素是否真的健康？」、「素食外食族群所吃的便當是否達到均衡營養需求呢？」 **🍀吃錯素健康離你遠去…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
抗乳癌聰明吃　中醫推：薑黃排骨湯

乳癌是女性健康隱形殺手，早期發現治療，是戰勝病魔的重要關鍵。中醫師指出，藥補不如食補，調整免疫力及加強低脂飲食攝取，可降低乳癌發生風險，建議平日可多吃薑黃、洋蔥等具有抗氧化性的黃色…
http://www.top1health.cn/Article/308/38182
大豆油、椰子油那個好？營養師教你聰明選

大豆油、豬油、橄欖油和椰子油這四個常見油脂，那些富含飽和脂肪酸、那些富含不飽和脂肪？ **【中場測試答案揭曉】** **問題1：飽和油脂含量較高的油是…椰子…
http://www.top1health.cn/Article/320/38269
保溫杯茶垢、異味難除？家事達人教你聰明清

保溫杯不只能保溫，更能保冷，既方便又環保！不過，保溫杯雖然便利，卻容易因不便清洗而藏汙納垢；特別是，裝入咖啡、奶茶後，味道更是持久不散。面對上述問題，家事達人表示，其實只要善用茶葉…
http://www.top1health.cn/Article/248/38136
別用平板育兒！4原則孩子聰明用3C

其實只要把握幾個原則，通常可以避免前述家庭困境的產生。筆者介紹幾個實務上比較有效的原則與方法，讓大家參考。 ![][101778] **原則一‧3C產品不能取代父母的陪伴*…
http://www.top1health.cn/Article/251/38176
救命關鍵　聰明的傻瓜AED你會用嗎？

…、成為救命的重要工具，但什麼是AED？被譽為「聰明的傻瓜AED」為何能有如此神奇魔力，就連沒接受過急救訓練的一般民眾都能快速上手、救人一命？其實只要花點時間搞懂它，人…
http://www.top1health.cn/Article/145/38162
「喝」出超強記憶力！吳明珠：桂圓茶健腦益智

…三醇，是健腦益智效果最佳的物質。][101659] **《聰明茶：健腦益智》** **準備材料：**銀杏葉2錢、益智仁2錢、遠志1錢、人參1錢、冰糖適量、水1000cc。調…
http://www.top1health.cn/Article/80/38128

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