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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

咖哩放隔夜比較好吃？還要加「這一味」提升代謝力！

…漫畫《深夜食堂》中，有一集是利用冰過一夜的咖哩，倒在熱騰騰的米飯上，堪稱人間銷魂美味，其中一段台詞更提到：「把冰箱裡稍微凝固的隔夜咖哩，澆在熱熱的白飯上，趁著咖裡融化的時候吃。」引…
http://www.top1health.cn/Article/248/50247
外食族控血壓有訣竅！營養師：5原則「挑」食

…控血壓需求者參考： **原則1：**主食選擇雜糧飯或糙米飯。 **原則2：**每餐至少攝取2～3樣蔬菜，份量為1～1.5碗。 **原則3：**肉類選擇脂肪含量較少的白肉（…
http://www.top1health.cn/Article/80/50288
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…GI，取代主食好飽足** 南瓜的膳食纖維較一般主食類，如：米飯、麵食都高出許多，GI值亦較低，可以增進腸胃蠕動、幫助排便，將部分主食以南瓜代替，不但能增加飽足感，也有助於血糖控制…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
減重秘訣：像刷牙一樣簡單的體重控制技巧

…胰島素不大量分泌，穩定血糖，不快速造成飢餓感。例如同樣一碗白米飯與糙米飯，他們的熱量與澱粉含量差不多，但 GI值就差很多，白米飯與糙米飯分別為 84、56，也就是吃糙米飯比較不會餓…
http://www.top1health.cn/Article/33/50132
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…瓜的營養素？對此，蔡怡瑄營養師指出，地瓜的膳食纖維含量確實較米飯、麵食來得高，不過很大一部分的膳食纖維都存在皮中；而且皮中植化素、維生素含量也較果肉來得多。且地瓜皮更含有蛋白多醣體…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…。另1等分要盛裝非精緻的五穀雜糧（主食類），例如：糙米飯、燕麥飯、玉米、紅豆、綠豆、蕎麥麵、雜糧麵包等，非精緻澱粉類食物。4等分的最後1等分，才是放置肉、蛋、奶、魚、豆腐（…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

… 另外，維生素B群具有熱量低、多種不同維生素的優點。特別是米飯中含有豐富澱粉，肥胖族群減重過程，常常不吃飯，或是減少米飯含量，因此，不妨用維生素B群來代替澱粉不足，既能有飽足感，…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…，經過消化吸收後，不會使血糖快速上升。當吃下高GI食物（像是米飯、麵食、麵包、蛋糕、飲料等），會引起血糖快速上升，刺激胰臟分泌大量的胰島素，長期會導致胰島素阻抗，容易造成脂肪囤積引…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…度比較緩慢，可提供較長時間的飽足感，較不容易感到飢餓(如:糙米飯、蕎麥麵)，蛋白質可以選擇肉類、雞蛋、豆製品等優質蛋白質。早餐推薦： - 糙米飯糰(不加油條)+無糖或低糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
讓你燃脂更有力！運動前巧吃薑黃瘦得快

…到反效果，因為市售的咖哩飯一般會使用油炒，也因為好吃可能導致米飯跟肉吃過多，這樣減肥不成，反而會導致增胖。 **好的減肥：吃對食物+運動+補充水分** 趙函穎營養師提醒，好…
http://www.top1health.cn/Article/101/46877
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…皮膚黑色素代謝、幫助美白更有一定的作用。另一方面，白米飯屬於精緻澱粉類，除了碳水化合物以外，幾乎沒什麼營養成分。此外，100克煮熟的白飯約140大卡，而100公克的花椰菜才…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883
吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵

…gton Post）報導指出，日本料理結合大量的碳水化合物（米飯與蔬菜），如果又攝取豐富的脂肪就容易導致肥胖，但是日本人只有攝取少量的脂肪，因此沒有西方國家那麼多的肥胖問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/45686
低醣高脂飲食減肥，究竟是利還是弊？

…。阿金表示，主要是將飲食中的3大營養素中的「醣類（澱粉類，如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達到有效減重。其中…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593
妳是胖媽咪還瘦媽咪？專家告訴妳，懷孕怎麼吃才對！

…養師提醒，事實上，可增加的300大卡熱量，僅相當於增加1碗白米飯，或500C.C.牛奶，或80克菠蘿麵包，「稍微多喝一杯手搖含糖飲料就超標了，並沒有大家想像的那麼多。」 **…
http://www.top1health.cn/Article/234/45656
漂亮又美味！達人教你做日式營養三色便當

… **★營養三色飯** **材料：** A：溫熱米飯／1個餐盒量、調味豆皮／2片（切細絲）、紅蘿蔔／1/4支（去皮切片）、結頭菜葉／4～5片。 B：醬油1大茶匙、鰹魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/45652

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