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總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

低醣、生酮飲食夯什麼？這篇文章帶你快速了解！

**「低醣飲食」的碳水化合物攝取量需控制在50～100公克，** **「生酮飲食」需控制在50公克以下** 「生酮飲食」（Ketogenic Diet）是藉由降低碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319
防彈咖啡喝膩了嗎？2大花式變化喝法報你知

…感、風味及油脂量都較為豐富。 **每份營養成分：**淨碳水化合物9公克、脂肪24公克、蛋白質2公克、膳食纖維0公克、熱量243大卡、冷藏保存1～2天。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/248/56294
低醣、生酮甜點該怎麼吃？營養師傳授安心4原則

…「做出低醣生酮料理」並不困難。只要掌握三大原則：1、控制每日碳水化合物的攝取量；2、攝取足夠蛋白質；3、多吃好油。當你開始了解每一種食物的成分構成時，便學會判斷與選擇的能力，輕鬆將…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
生酮飲食能抗癌！餓死癌細胞、預防失智嚇嚇叫

…謝療法（MMT），即是藉由多攝取脂肪、好油、適量蛋白質，斷開碳水化合物，讓身體製造酮體，以酮體作為燃料，能降低30%左右的氧化作用，減少自由基的產生，細胞就能更強壯健康。採…
http://www.top1health.cn/Article/315/56178
護健康必吃益生菌＋益菌生　這樣補充不 NG

…提供食物）兩者。而挑戰是，同時要吃益生菌、益菌生，還要保持低碳水化合物，這是很容易遇到的難題。以下介紹有用的食物清單：希臘優格、克菲爾乳酪（kefir cheese，含…
http://www.top1health.cn/Article/248/56220
不只椰子油！萬能椰子，多種吃法營養滿滿

…神仙聖品，但相差不遠矣。一部分是因為，在非葉菜類植物中，它的碳水化合物極低，而主要則是因為它是中鏈三酸甘油酯的絕佳來源。椰子油有66％都是中鏈三酸甘油酯，可謂脂肪界的皇…
http://www.top1health.cn/Article/248/56169
一身贅肉都是壓力害的？7個問題看你是不是壓力肥！

…腺素、醛固酮等之荷爾蒙。 **1.均衡攝取三大營養素：**碳水化合物以低GI的全穀類為主；適量搭配優質蛋白質食物，如瘦牛肉、雞蛋等；選好油，避免過多的飽和與反式脂肪。 **2.…
http://www.top1health.cn/Article/80/55921
吃澱粉一定胖？拿「它」入菜防癌、控體重

…頭雖然富含澱粉，但它可是好處多多的「抗性澱粉」，相較於一般的碳水化合物，抗性澱粉有助於體重控制，也能有效預防大腸癌、穩定血糖呢！ ![][209980] **芋頭滿滿「抗性…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…會被誤會為蔬菜類，而全穀根莖類跟蔬菜的分類其實是根據其所含的碳水化合物多寡來歸類的，根據食物代換表，一份全穀根莖類，如1/4碗白飯，共含15g的碳水化合物，而一份蔬菜僅含有5g碳水…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

…問。梁家瑋營養師表示，一般來說，民眾在運動前，可適量攝取一些碳水化合物較高的食物，以避免運動途中出現頭暈目眩、頻冒冷汗、發抖等低血糖症狀。值得注意的是，為防止消化不夠徹底，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
補荷爾蒙、不吃澱粉，助減重？專家解惑10大減肥傳說

…便祕所造成的下垂小腹，也會因此消解。 **【10.不吃碳水化合物的減肥法】** **傳說中：**這是美國明星茱莉亞蘿勃玆首先採用的「不吃碳水化合物」減肥法。魚、肉、青菜多吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖

…定要吃生酮飲食嗎？醫師指出，肥胖影響健康，生酮飲食主要是「低碳水化合物、中等蛋白質、高脂肪」飲食，適合快速燃脂減重，但是並非萬靈丹，仍然要依個體情況評估；建議減重期間，除了應掌握5…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！

…成冠狀動脈疾病跟腦中風等問題。 **2.健康飲食：**碳水化合物、蛋白質、脂肪等的每日攝取量，可以就日常生活起居、工作類型、運動量等，跟醫療團隊討論。基本上，適合糖尿病的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812
減糖瘦身女王創奇蹟！杜康減肥法狠甩13公斤

…杜康減肥法」，加上「控制糖分計畫2090」，並分為四階段限制碳水化合物，包括：進攻期、交替期、奠定期、穩定期。她採取的減肥計畫，是以生酮減肥法作為基礎的「杜康減肥法」，所謂…
http://www.top1health.cn/Article/101/55866
補充益生菌、益生元顧腸胃　合生元也啵棒？

…e--> ![益生元存在於普通食物中，如洋蔥、大蒜、香蕉和碳水化合物，如全穀物。][127731] 儘管存在這些挑戰，但是隨著越來越多的標準化研究方法得到應用，卡斯亞普博士…
http://www.top1health.cn/Article/320/55771