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「燃脂」搜尋結果

總共找到 646 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…果。 ![][75076] 一般認為有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…日在食用乳製品的同時，另外再補充1200毫克鈣質，能獲得最佳燃脂效果。 ⑧碎片鍛煉效果更好工作繁忙也能鍛煉，選擇把車子停到離辦公地點遠一些的地方，或提前1、2個公車站下車…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
只需一杯！容易燃脂的3運動前飲品

大家是否覺得在寒冷的冬天運動難以讓身體溫暖，和能大量流汗的季節相比效果也並不明顯呢？　這種情況最重要的是在運動前攝取的東西喔。 ![][74129] 市面上有許多能夠提高代…
http://www.top1health.cn/Article/248/23575
超燃脂！10分鐘短時間運動減肥法

…了不少人不運動的藉口。研究證明，短時間中高強度的運動減肥法，燃脂功效也非常高。 ![][73955] **勿以時間短、運動小而不為** 打破一定要連續運動30分鐘以上的迷…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
防腰痛復發！當心10小動作（下）

…**文章完結～～** **本文出自蘋果屋出版社《驚人の燃脂跳繩減肥操》**
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
防腰痛復發！當心10小動作（上）

…**文章待續～～** **本文出自蘋果屋出版社《驚人の燃脂跳繩減肥操》**
http://www.top1health.cn/Article/248/23468
消除厚背脂肪！快做3擴胸運動

…肩膀痠痛，成反效果。 **本文出自蘋果屋出版社《驚人の燃脂跳繩減肥操》**
http://www.top1health.cn/Article/145/23456
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

…目就有「跳繩」，幾乎是人人都會的運動，但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？我結合強度的跳繩和有氧伸展操，設計一套從「暖身 → 跳繩 → 伸展 → 收操」完整的減肥操，只…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354
瘦側腰肉！雙腳左右跳燃脂助瘦身

…自然約距離一步即可。 **本文出自蘋果屋出版社《驚人の燃脂跳繩減肥操》**
http://www.top1health.cn/Article/335/23331
瘦臂消副乳！快來做10分鐘雕塑操

…減少運動到臂肩肌肉。 **本文出自蘋果屋出版社《驚人の燃脂跳繩減肥操》**
http://www.top1health.cn/Article/306/23356
拚命減肥還是胖　5 陷阱中招了嗎？

… **瘦身陷阱2／極端節食→身體缺少營養素，反而不能幫助燃脂！** 一提到減肥，大家都會想到「少吃多動」。但沒有計畫、一味亂節食，例如，一天只吃一顆蘋果、過午不食等，一開始雖…
http://www.top1health.cn/Article/250/23307
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…作都慢慢進行，每次盡量伸展到30秒，做3次。此動作不僅有助於燃脂瘦身，還可訓練臀大肌、股四頭肌和大腿後方等肌群，同時訓練核心肌群，擺脫腰腹贅肉，打造健美線條。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
運動你的身體！7日排毒瘦身好簡單

…此排出毒素，恢復身體活力，等你重新開始激烈運動後，身體雕塑、燃脂的效果較好，恢復也較快。」 **流點汗：**鍛練動作前，先做30到60分鐘的溫和心肺運動，本周做三天。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/23240
5個小秘訣！讓「精油療法」更紓壓

…症、減緩疼痛、除疤，柚子、青檸類的精油則可以幫助排水、排毒與燃脂，搭配按摩手法，讓精油的功效更加倍。 ![][73172] 精油芳療類似顏色，可能你今天喜歡黑色，明天喜歡粉…
http://www.top1health.cn/Article/292/23085
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

… **TIPS2：**飲食和運動雙管齊下的慢速減肥，能控制燃脂速度，同時雕塑胸部曲線。 **均衡飲食：**通過均衡飲食來減肥是最好的辦法，不僅沒有副作用，食物裡豐富蛋白質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067