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「晚睡」搜尋結果

總共找到 546 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

火氣大熱結型便祕！喝地瓜粥最通暢

夏天天氣熱，很自然比較晚睡，加上愛吃一些辛辣刺激的食物，原本就屬於陽性體質的人，非常容易上火。中醫師表示，若因「上火」引起的便祕，應多喝水、少吃油膩、燥熱、辛辣刺激性食物外，建議可…
http://www.top1health.cn/Article/239/19235
雙效護肝新概念！跟著生機專家做

…生開心放暑假了，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/19190
「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑

…代人由於壓力，長期情緒緊繃，導致肌肉僵硬，氣血循環變差，加上晚睡、運動少，都會影響頭髮的健康。另外，當荷爾蒙失調，吃太油、太甜、太鹹的食物時，都會增加頭皮屑的產生。 ![][5…
http://www.top1health.cn/Article/203/19192
別當禿二代！足部針灸改善雄性禿

…年輕化趨勢，主要是因為熬夜和生活壓力大有關，此與現代人普遍太晚睡也有關，中醫強調晚上11點到1點休息時，血液就順著肝的門脈，靜脈回到肝臟休息，如果超過晚上11點還不上床睡覺，回到肝…
http://www.top1health.cn/Article/33/19090
欠「睡」族容易疲倦　不健康超標

…自四面八方的各式壓力有關。再加上生活型態改變，多數上班族習慣晚睡、熬夜等因素，導致民眾普遍淪為欠「睡」一族容易疲倦。一旦欠「睡」情況持續累積，恐會使人體健康狀況出現異常，除…
http://www.top1health.cn/Article/248/18987
面子掛不住！3個壞習慣助長粉刺

…刺的原因找出來。「阿！一定是這星期吃太油。」、「好像最近有點晚睡喔。」…妳可以把飲食和作息的因素放進考量，有時也可能是天生膚質的影響。不過，有沒有想過，或許是以下這3種日常生活中的…
http://www.top1health.cn/Article/49/18860
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

…神也最佳的時間，不過時間對忙碌的現代人來說卻總是不夠用，連夜晚睡眠休息的時間都被剝奪，也因此影響了隔天白天的精神活力。想要保持百分百戰鬥力，就要從生活習慣中稍稍做點改變，快來學學白…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
家有小熊貓？解決孩子睡眠問題

…10點半，你家的孩子睡了嗎？由於各種因素，現在的孩子是越來越晚睡而睡眠不足，對此，將從認識篇、困擾篇、影響篇以及解決篇等4層面切入，讓你更加瞭解孩子的睡眠問題！ **認識…
http://www.top1health.cn/Article/76/15991
對抗疲倦錯誤迷思！補胺基酸是關鍵

…的調查發現，40％網友的健檢報告曾出現紅字，顯示現代人因熬夜晚睡、營養攝取不均等不良生活習慣，容易疲倦顯示已造成健康長期流失且導致具體疾病的產生。但醫師提醒，相較於「疾病」，多數人…
http://www.top1health.cn/Article/80/18387
健康流失！7成自覺不健康容易疲倦

…活管理，發現高達96.4％目前有生活習慣不良的情況，包括熬夜晚睡、經常外食、每周運動少於3次、每天工作超過10小時、三餐不正常等；長期耗損健康的情況下，約35.6％表示每天都覺得疲…
http://www.top1health.cn/Article/80/18386
路跑前一周飲食大公開　先排空腸道

…或許會因為第一次參加太興奮、太過緊張，或是壓力太大，導致前一晚睡不好，甚至發生當天肚子痛、拉肚子的窘境。為了避免這樣掃興的事情發生，賽前就可以慢慢訓練腸胃能力，過去研究人員認為大腸…
http://www.top1health.cn/Article/306/18343
睡覺就能減肥！12點前睡最佳

…過晚上12點以後才睡覺的話，那麼要變瘦就很困難了，因為只要越晚睡就越不容易減肥。就算是用同一種減肥方法，也會有些人很快就看得到效果，但有些人卻比較慢，雖然不可否認有這種個體上的差別…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205
大象腿 Bye Bye　預防孕期水腫

…發現自己的四肢已出現明顯的水腫現象，尤其雙腳更為明顯，就算每晚睡前抬腳，情況依舊沒有改善，讓愛美的她，自信心非常受挫。究竟還有什麼方法，可以幫助她消除水腫呢？ ![][54152…
http://www.top1health.cn/Article/200/18173
中了幾個？打亂荷爾蒙的6個小鬼

…爾蒙會干預人體血糖濃度，讓人在半夜產生飢餓感，到了隔天因為前晚睡不好而影響工作效率。因此，別忽略睡眠品質的重要性。 **4.下午茶鬼！注意咖啡因刺激性** 長時間專注於工作…
http://www.top1health.cn/Article/240/17905
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的…
http://www.top1health.cn/Article/258/17882

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