晚睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「晚睡」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「晚睡」的資料

失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

…早餐，還有充足的時間如廁。但忙碌競爭的生活型態，使許多人經常晚睡，早上就睡到快上班或上學才起床，想上廁所卻只有很短的時間，愈緊張肛門括約肌愈無法放鬆，所以充足的睡眠與放鬆心情是防治…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

…引起抽筋。 ![][71402] 抽筋常發生在夜晚睡夢時分，這是由於不當的睡眠姿勢維持過久所致。若孕媽媽的鈣元素或礦物質不足，或體內鈣、磷比例不平衡，會使得體內電解質不…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
吃火鍋臉紅脖子粗！男大生眼中風

…，門診常發現，因中風求診民眾有年輕化趨勢，尤其年輕人常常熬夜晚睡，平常生活作息不正常，吃火鍋、飲酒與放聲高歌這類易增加血液流速的行為，很容易對血管造成傷害。特別是，人體是心…
http://www.top1health.cn/Article/67/21929
逆轉青春別單吃黑！紅白食物也美顏

…也很重要。另外，中醫有「腎出於湧泉，湧泉者足心也」的說法，每晚睡覺前按揉腳底「湧泉穴」，或以溫熱水泡腳，也可以發揮養腎固精的保健功效。
http://www.top1health.cn/Article/80/21922
從指甲舌頭判健康　過白恐氣血不足

… **指甲有豎紋：**指甲上有細長的縱向直紋，表示體力透支、晚睡、熬夜、長期睡不好、神經衰弱、藥物吃太多等現象，可能帶有肝、腎疾病。 * **指甲有橫紋：**可能有貧血、皮膚病、…
http://www.top1health.cn/Article/214/21864
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…，應可感覺到小腿肚的肌肉群被伸展，停十秒，再恢復站立姿勢，每晚睡前可做幾次。 **如何舒緩？把腳掌向上扳比按摩有用** 容易在睡覺時小腿抽筋的人，可在小腿肚下墊被子，不要讓…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
生長痛還是受傷？3特色辨分明

…*特色3／痛完沒感覺** 生長痛常發生在傍晚，有時則是在夜晚睡到一半時突然痛到哭醒，一般不會痛超過2個小時，痛完後就像沒事一樣了。頻率可能幾天到幾週一次，前後可達數個月的時間。 …
http://www.top1health.cn/Article/231/21813
側腰痠痛難耐？試試柴胡桂枝湯改善

…殊的作用。例如現在的婦女上了班，一有工作壓力，加上體力較差、晚睡、滑手機，就會累及肝脾腎，最常發生的就是側腰痠，或左右脇下抽痛，或偏頭痛，或莫名其妙出現低燒，或一直得到小感冒等現象…
http://www.top1health.cn/Article/295/21715
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…後期的腸胃道消化速度變慢，胃酸逆流情況會比較嚴重，為了避免夜晚睡不好，建議減少容易刺激胃酸分泌的食物，例如太辣、太酸或油炸後的食物。 ![][67321] **★睡前半小時…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
失眠睡不著？吃10種食物助入眠

…0公克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請…
http://www.top1health.cn/Article/76/20363
眼霜擦錯了嗎？3錯誤方法細紋增多

…撐力，進而容易出現老化徵兆，更會帶動其它部位老化，例如，因為晚睡而加重眼部支撐，導致額頭與臉頰的皺紋出現。因此，我們需要眼霜來幫助擊退皺紋、鬆弛、黑眼圈、眼袋、浮腫..…
http://www.top1health.cn/Article/292/20272
立秋溫補水果　選桂圓補血安神健脾

…，多吃有助於血壓調節。 **【中醫師食補建議】：**每晚睡前，取約20克至25克，放入口中，細嚼慢嚥，以少量溫開水送服。長時間下來，精神狀態可明顯好轉，原有頭暈、心悸、失眠、…
http://www.top1health.cn/Article/80/19848
睡懶覺更健康？日多睡1小時助減重

…品的欲望減輕了62%，食慾也隨之減少14%。參與者過去平均每晚睡眠都少於6.5小時。 ![國科學家們發現了抵擋垃圾食品誘惑的秘密武器，那就是睡個好覺。][62878] 研究…
http://www.top1health.cn/Article/232/19831
傳播業最爆肝！疲勞族逾4百萬人

…飽 40%沒空運動** 工時超標又常加班，結果就是天天太晚睡、睡不夠！調查顯示，每逢上班日，上班族平均睡眠時間為6.4小時。更有近7成的人，覺得自已的睡眠時間「不充足」；同時更…
http://www.top1health.cn/Article/318/19829
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…為有失眠問題。事實上，這是一種「日夜節律睡眠障礙」，年輕人太晚睡晚起或老年人太早睡早起，都是因大腦的生理節律被設定延後或提前所造成，此時服用安眠藥不僅無效，甚至有依賴的風險，醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802