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吃、吃、吃，无论是农历过年、开工春酒、朋友聚餐或是情人约会，大小活动总少不了炸鸡、披萨、牛排、饮料等各式美食助兴，餐餐大鱼大肉，许多人油、盐、糖摄取量破表，肠胃频频发出警告，急着找消化科医生求救。其实，要健康过节一点都不难，不妨趁现在开始从“肠”计议！

台灣人喜愛美食，尤其年節期間聚餐活動多，若不節制易造成腸胃難以負荷，大小毛病不斷。

年节不良习惯伤肠胃　“无限制饮食”最可怕

台湾人喜爱美食，尤其年节期间聚餐活动多，许多人控制不了食欲，佛跳墙、东坡肉、火锅、年糕、各式坚果和甜食等高热量食物，几乎都来者不拒，造成肠胃难以负荷，大小毛病不断。

除了“无限制饮食”之外，年节其他常见的不良习惯，包括熬夜、吃宵夜、作息不规律、久坐打电动，或摸麻将、缺乏运动等，也会影响肠胃的正常消化和分解功能，进而引发各种肠胃道毛病。

“肠道”趋吉避凶6妙招　年节适度摄取发酵食物

“趋吉避凶”是守护肠道健康的不败秘诀。“趋吉”是指积极打造肠道好环境，“避凶”则是应减少对肠道菌相平衡的破坏。