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適度攝取含有益生菌的發酵食物，例如優酪乳、優格等，有助保健腸胃。

• 趋吉第1招：平日饮食应均衡。多吃高纤蔬果，适度摄取含有益生菌的发酵食物，例如酸奶、优格、泡菜、醋、纳豆等。

• 趋吉第2招：保持心情愉快。心理容易影响生理，压力大很容易紧张引起肠胃不适，记得多放松心情、抒解压力，同时也能改善肠胃问题。

• 趋吉第3招：肠道运动。饭后1小时后，以肚脐为中心，沿着肠道走向做顺时钟按摩，可促进肠道蠕动、减少消化不良等肠胃问题。

• 避凶第1招：平常生活作息需避免熬夜、晚睡晚起。熬夜很容易引起肠胃不适，想减少肠胃问题的第一步，就是尽量避免熬夜。

• 避凶第2招：避免久坐不运动。建议可每个钟头起来走动一下，活动筋骨达到运动效果。

• 避凶第3招：远离三餐不定时。早午餐合并吃，或是暴饮暴食、这些常发生在年节的饮食习惯，其实很容易引起消化不良，长期下来容易引发更严重的慢性肠胃问题。

为让肠胃更健康，高纤少油、多蔬果少肉类是最基本的健康饮食原则！年节期间，更要减少油腻食物，并经常于早餐或饭后多补充有国家认证的酸奶补菌，打造益菌多多的健康肠道！