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「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

練肌肉要狂吃肉？營養師破解飲食迷思

「吃肉才營養啦！」一位專門教導健身的教練，課堂上口沫潢飛地說著。「國小辦什麼周一無肉日，我打電話去罵：『吃素那有營養？』。嘿，老師被我逼到說不出話來！」他義憤填膺，卻又嘴角上揚地宣…
http://www.top1health.cn/Article/320/37753
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

運動減重風氣盛行，許多健身教練和專家達人都鼓勵民眾多吃高蛋白食物來「增肌減脂」，然而，在攝取同樣的蛋白質食物下，如何讓自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
鋼鐵V媽咪徐若瑄：母親就像一條橡皮筋

…動，幫助代謝，之前臥床太久，為了恢復肌力，現在一個禮拜三次與教練健身，六次跑步，沒有跑步的那一天就跟女兒去溜12公里的直排輪，油炸和零食都要少吃。但不用對自己太嚴苛，想吃美…
http://www.top1health.cn/Article/251/37692
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…礎代謝率」。若想要達到更好的「增肌減脂」效果，可尋求教練或運動專家協助給予運動處方。切記，運動也不宜太過度，否則會產生大量的自由基傷害身體（這也是為什麼運動員老化比較快的原…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…，但瘦下來後身體鬆鬆垮垮的，完全沒有曲線可言。日本超人氣健身教練表示，相同體重的人，如果身體的脂肪比例偏高，外表會較為臃腫；但若體脂率較低，身體曲線會較瘦且結實，因此減重只求體重機…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

…增加訓練次數？只要身體有動，就是有效的訓練？讓日本超人氣健身教練為大家一一破解肌力訓練的常見迷思。日本超人氣健身教練森俊憲在其著作《在家練肌力，體脂少10%》一…
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
孕婦瑜珈正夯　甩孕期痠痛助順產

…而想要參加團體課程的話，也建議挑選6人以內的小班制班級，這樣教練也較易照顧到每一位孕媽咪，並針對每個人的問題與狀況進行調整。 **原則2／分期授課：** 除了小班制外，最好…
http://www.top1health.cn/Article/234/37366
慢跑、飛輪哪個減肥效果好？醫師說…

…病變，才是比較需要擔心的問題。建議民眾先找專業的體能教練或物理治療師，學習正確的跑步、騎飛輪的姿勢，採循序漸進的方式，從最低的強度、最短的時間開始訓練，再逐步增加強度與訓練…
http://www.top1health.cn/Article/302/37264
機器人腳助行走！脊損傷友善用輔具勤復健

…右為傷友王敏璇。（攝影／洪毓琪）][98410] **健身教練重拾運動希望！盼未來能參加馬拉松** 另外，原為健身教練的王敏璇，也因車禍意外，造成胸椎第八節的傷害。提到復健歷程…
http://www.top1health.cn/Article/167/37334
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

…方法，就能吃出「瘦體質」，日本專為名媛貴婦進行美體計劃的健身教練池澤智認為，「要減肥，飲食比運動更重要！」尤其，她推荐來自TW式美體瘦身法則推荐「3周吃出瘦體質」的妙方，讓大家輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…準化，以及時尚化，並針對不同族群設計的「Runsense路跑教練」與「Pulsense心率有氧教練」系列感測運動手錶，結合精密製錶技術，只要在手腕上戴著，就如同運動中旁邊有一位教練…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

…多力氣及時間，不間斷的訓練才能達到減脂增肌的目標。專業體適能教練陳婉瓏指出，現代人生活忙碌，很難撥出太多時間運動，但其實只要30分鐘有效率的肌肉訓練，就能達到減重目標。此外…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
聽見罕病的聲音！病友籃球賽展活力

…人到場支持。籃球界的「3分球美少女」傅姿伶、義大犀牛二軍投手教練曹竣崵擔任總教練，而從去年度即擔任罕病宣傳大使的女子團體「伊梓帆」以及同門師妹泱泱也到場支持，分別擔任四個隊伍的教練…
http://www.top1health.cn/Article/318/36692
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

**脂肪越少，肌肉線條越明顯** 有許多人經常問我「教練，到底要做什麼運動才會瘦？」而我總是會反問他們，「你平常都吃什麼呢？」固然，運動是減肥瘦身的唯一途徑，但如果沒做好飲食控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
吳寶春領軍摘銀！棒球麵包震撼出擊

烘培界的羅馬競技場「2016世界盃麵包大賽」，在教練吳寶春帶領3位好手端出秘密武器，贏得銀牌的台灣代表隊，首次公開致勝的關鍵美味，原來就是結合台灣在地富含濃濃人情的食材，包括宜蘭的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36607