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「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

失智該作哪些運動？醫師：有氧加重訓更有效

…膝訓練：請病人坐在椅子上膝蓋彎曲，腳底板下壓，輔助者把手抵在小腿上，請患者抵抗輔助者的手，將小腿往前伸。站姿大腿伸展訓練：請病人站立並扶著椅子，伸直大腿與小腿，分別往外和往後抬…
http://www.top1health.cn/Article/253/42945
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…側躺在適合的墊子上、雙腳彎曲。 2.腳掌維持在原位，將大、小腿往上抬，像張開蛤蠣蚌殼一樣伸展大小腿。 **小叮嚀：**做這個會感受到臀部外上側在收縮，姿勢正確下，不需負重就會感…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
擺脫肩頸、小腿痠痛！上班族超實用按摩術

…班族或是久站專櫃的百貨公司櫃姐等，且除了肩頸痠痛，還可能會有小腿腫脹的困擾。肌肉緊繃不只是會造成痠痛，因為肩頸跟頭部是連在一起的，肩頸肌肉緊繃連帶地也會影響到頭部，引發緊張…
http://www.top1health.cn/Article/248/41787
越基本越重要　嬰幼兒沐浴一把罩

…沐浴後應該適量使用潤膚乳液，塗抹在容易乾癢的部位，例如屁股、小腿、關節、臉頰等。在選擇上，必須確保乳液是經過專業實驗室實驗認證，國際安全成份認證，科學化製程的產品，現代最新的潤膚乳…
http://www.top1health.cn/Article/24/42864
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…更容易受傷。體適能指導員陳彥如指出，由於每個人髖關節活動度和小腿骨長度不同，若太刻意要求膝蓋完全不超過腳尖，不僅身體無法維持平衡，重心容易不穩跌到，還可能會因為施力點錯誤，導致髖關…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
想挑戰馬拉松？來做「神奇六式」調整肌肉助鍛鍊

…時5000下的衝擊。訓練會過度發展主動肌，也就是沿著小腿、大腿及下背後方的肌肉；這些肌肉會變短且缺乏彈性。而拮抗肌，也就是小腿、大腿及下腹前面的肌肉，則會變得比較無力。「神…
http://www.top1health.cn/Article/145/40607
下半身「吃肥」？3招排毒祛濕，辦公室也能做

…給大家參考：  ![脾經在小腿內側骨頭的邊緣處，沿著小腿內側骨頭的邊緣往下，經常捏揉、按摩脾經，就能疏通脾經。][107082] **【第1招／…
http://www.top1health.cn/Article/250/40433
孕期水腫難移動？8妙招消腫有一套

…然可以自由變換睡姿。 **第3招‧按摩腿部** 按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫，若肚子太大而無法按壓，可以請老公協助按摩，或是找專門孕婦按摩的店家，而按摩時可由下往上按，從末…
http://www.top1health.cn/Article/17/40487
想不瘦都難！刮痧細腿、瘦小腹秘訣都在這

… 腹部：**使用刮痧板圍繞著肚臍周圍做順時針刮揉 **6.小腿部：**使用刮痧板的側面，在小腿後側由腳踝的方向往膝關節向上刮，雙腿必須輪流進行。 ![做刮痧塑身時，主要著重…
http://www.top1health.cn/Article/258/40269
膝蓋痛 ≠ 關節退化　3大原因一次搞懂

…韌帶斷裂並不一定需要手術治療。骨折：膝關節周邊的骨頭(大小腿骨與膝蓋骨)裂開、斷掉或碎掉。在台灣大多是車禍造成(尤其是機車)，也有少部分是跌倒直接撞到膝蓋。半月板破裂：半月…
http://www.top1health.cn/Article/238/40239
深蹲與慢跑，哪個比較傷膝蓋？

…們的膝蓋都在哀嚎吧！確實，在深蹲的過程中，股骨與脛骨（大腿與小腿骨）間記錄到的最大壓力高達7,000牛頓，換算成公制這相當於713公斤，是選手們體重的6倍以上。我們是否該因…
http://www.top1health.cn/Article/306/40051
腳底貼布就能瘦？女中醫：這樣做會更好

…號。李思儀中醫師建議，平日多按摩肚臍上一寸的「水分穴」，以及小腿內側、膝蓋下方脛骨內側凹陷處的「陰陵泉穴」，有助消除水腫。若想打擊脂肪，則可多按摩或針灸「足三里」，位於小腿…
http://www.top1health.cn/Article/132/38891
小腿肚疼痛找不出病因　竟是外陰前庭炎惹禍

…點不對要改進)，她卻明白的表示，我身體都沒什麼問題，就是兩隻小腿肚疼痛的不得了，已經有十幾年了。妳有去看其他科醫生，比如說疼痛科啦、復健科啦？有，怎麼沒有？什麼科都看了，我…
http://www.top1health.cn/Article/234/38981
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

… 基本深蹲，希望大腿蹲至與地面平行或略低於平行線，上半身能與小腿呈現平行，腳跟不離地。 ![][104565] 下半身也有分推跟拉的動作，深蹲是屬於推的動作，膝關節以…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
手指也會抽筋！原來這3個原因是禍首

…醫學上的定義指的是「肌肉的不自主收縮」，最常發生的位置就是在小腿後側的小腿肌肉，再來是腳部、手指、手臂、腹部、肋骨間的小肌肉，也可能會出現抽筋現象。至於這位網友手指常會抽筋的狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/167/38700

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