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痴呆患者作哪些运动比较有帮助？最新的研究告诉我们，有氧运动加上重量训练比单纯有氧运动更能改善日常生活功能，而两者都可以改善认知功能。

研究设计

本研究为随机单盲试验，评量者并不知道被评估的人接受哪些治疗。105位老年精神科的痴呆（失智）症住院患者被随机等分成三群，分别接受有氧运动、有氧运动合并重量训练、以及社交活动。

研究前后各进行了一次生活能力测验：

卡兹量表(Katz index)用来评估独立完成日常所需工作的能力、

埃尔兰根测验 (Erlangen-ADL test)：让患者完成倒饮料、切面包、打开柜子、洗手和打蝴蝶结等动作，了解患者完成这些动作的能力与顺畅度如何。

七项身体表现评估量表 (7-item Physical Performance Test, PPT-7) 则评估身体表现如走路、转弯、捡东西、行走耐力、肌肉力量。

重量训练每周进行两次，每次 30 分钟。

坐姿伸膝训练：请病人坐在椅子上膝盖弯曲，脚底板下压，辅助者把手抵在小腿上，请患者抵抗辅助者的手，将小腿往前伸。

站姿大腿伸展训练：请病人站立并扶着椅子，伸直大腿与小腿，分别往外和往后抬高。