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有氧运动每次 30 分钟，在合并重量训练组每周 2次，单纯有氧运动组每周 4 次。运动内容为中等速度的走路训练，在赡养中心走廊进行，如果患者体力无法负荷中间可以休息，等体力恢复再继续。但总时间以30分钟为限。

对照组患者则接受30分钟的一对一的社会活动，患者坐在椅子上舒服的闲聊30分钟。

研究结果

不论是单纯有氧运动或是合并重量训练，两组的患者日常生活功能都有显著的改善，而两者之间没有差距。但是在仔细分析细项表现后，发现合并重量训练比单纯有氧运动有更好的认知表现。此外，腿部的肌肉力量与走路的耐力表现也较好。

因此，作者建议痴呆症患者不应该只接受有氧运动，在运动菜单中加入重量训练可以更好的改善生活能力。

参考文献：

Bossers WJ, van der Woude LH, Boersma F, Hortobágyi T, Scherder EJ, van Heuvelen MJ. Comparison of Effect of Two Exercise Programs on Activities of Daily Living in Individuals with Dementia: A 9-Week Randomized, Controlled Trial.J Am Geriatr Soc. 2016 Jun;64(6):1258-66. doi: 10.1111/jgs.14160.

Graessel E, Viegas R, Stemmer R, Küchly B, Kornhuber J, Donath C. The Erlangen Test of Activities of Daily Living: first results on reliability and validity of a short performance test to measure fundamental activities of daily living in dementia patients.Int Psychogeriatr. 2009 Feb;21(1):103-12. doi: 10.1017/S1041610208007710. Epub 2008 Oct 17.

本文出自：中医林舜谷