增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

…祕問題找上門，嚴重影響健康！ **補充膳食纖維增加飽足感、改善便祕** 為什麼想要瘦的健康、窈窕，補充膳食纖維很重要呢？以營養學角度來看，適度攝取膳食纖維，不但…
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
吃麻油雞不卡油、不吃肥〜營養師私傳3招秘訣

…也相對會降低。同時，也要記得多補充蔬菜，其中的膳食纖維除了可增加飽足感，還能減少脂肪被吸收，對身材、心血管健康都有好處。此外，建議米酒加入10C.C.至20C.C.即可。以…
http://www.top1health.cn/Article/320/55849
超級食物「酪梨」瘦身降血脂早餐這樣吃更美味！

…且BMI 數值也相對比較低。此外，酪梨含有大量的膳食纖維，能增加飽足感、避免過度進食，進而減少肥胖的發生率。飲食中，酪梨常與牛奶搭配放入果汁機打成酪梨牛奶，但其實酪梨還有很…
http://www.top1health.cn/Article/399/55851
吃羊肉爐暖中補虛　女中醫3秘訣吃補不吃肥

…菜一起煮，藉由蔬菜提升湯的鮮甜味，並因此提高膳食纖維的攝取，增加飽足感，進而避免吃太多而導致肥胖。不過，黃慧娟中醫師表示：「加入菇類一起煮更好！」菇類不但富含膳食纖維，可以…
http://www.top1health.cn/Article/258/55749
冬天補過頭變肥肉？必吃「黃金三寶」這些瓜〜

…也有注意要點，以南瓜來說，含有豐富的膳食纖維，可延緩胃排空，增加飽足感，有助於減少熱量的攝入。南瓜所含的果膠也可降低膽固醇和延緩飯後血糖上升，具有控制血糖血膽固醇，及預防便祕的好處…
http://www.top1health.cn/Article/320/55780
咖啡加胡椒一起喝助燃脂？別漏掉這個細節…

…防心臟病，及減少中風機會，還有助利尿與加速脂肪分解，同時也能增加飽足感，暫時抑制食慾、助減肥。 **喝咖啡護肝　原來秘密藏在這** 至於喝咖啡護肝的研究也不少，根據美國國家…
http://www.top1health.cn/Article/320/54600
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…甜椒等，皆是烤肉的好選擇。不僅低熱量，蔬菜中富含膳食纖維，可增加飽足感及促進腸胃蠕動。也含有豐富抗氧化物質、維生素，可降低由烤肉造成的自由基傷害，降低慢性疾病的罹患風險。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
高麗菜生吃VS熟食哪個好？營養師：關鍵是...

… **營養素1／膳食纖維：**高麗菜豐富的膳食纖維，不僅能增加飽足感、幫助腸胃蠕動，使排便順暢；更能輔助控制體重、血糖及血脂。 **營養素2／維生素C：**適度補充抗氧化物…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…於軟化糞便，達到預防便秘的效果。此外，果膠還可以延緩胃排空、增加飽足感及結合膽酸，有利於體重控制和降低血膽固醇。 ![][126828] 另外，火龍果特有的紅色來自於果肉中…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

…飯前或是想大吃大喝時，先喝一杯300~500毫升溫開水，可以增加飽足感，並且讓後續吃下的膳食纖維吸收水分而膨脹，維持糞便體積幫助排便，降低使用瀉劑需求量。水分也是身體新陳代謝的必須…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
中秋爆肥3大寇！減重飲食「挑3選4」不怕胖

…謝，保持健康。建議三餐飯前30分鐘，各喝水500c.c.，以增加飽足感，抑制食慾，不過，提醒晚餐過後不宜多喝水，以防夜尿影響睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/320/54408
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…蔬菜類→豆魚肉蛋類→主食的順序進食，並謹記下列細節，就是成功增加飽足感、幫助消化，不易過量進食的秘訣。 1.喝湯：餐前先喝湯，可以增加胃部食物體積，讓人接下來少吃一點。不過，…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

…論吃什麼東西，別忘了「放慢進食速度」，多咬幾口再吞下肚，可以增加飽足感。如果肚子不餓還是嘴饞，可來杯熱的無糖豆漿或脫脂牛奶，或者熱量較低的水果如蘋果、芭樂墊肚子，以避免零食、甜點吃…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154
逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…**每日建議攝取量為25～35公克。適度補充膳食纖維除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便。膳食纖維更能與膽固醇前驅物膽酸結合，使其形成糞便排出體外，發揮排除體內多…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…統整蕎麥4＋2健康好處！ **全穀膳食纖維含量高增加飽足感、預防三高** 並不是所有的穀類都算是「全榖」，未經加工還有完整穀皮、胚芽和胚乳，或是碾碎、磨粉等但仍保留與…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184