堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

為狗寶貝顧視力！DIY南瓜甜椒雞肉好營養

… **材料：** 雞胸肉200克、南瓜20克、甜椒10克、堅果類 (紅豆、杏仁和芝麻) 3克、香油1匙。 1.將南瓜去皮後，甜椒、南瓜和雞胸肉切成長寬1.5公分大小。 …
http://www.top1health.cn/Article/246/42814
防痘痘大爆發　低GI飲食也能助消炎？

…幫助皮膚組織修復和癒合，維生素E多存在於植物油、穀類、果仁、堅果類等食物中。 **營養素5／鋅：**礦物質鋅能協助皮膚修復、幫助傷口癒合，有助控制痘痘的發炎的狀況。食物中的堅…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668
爸媽趕快學起來！讓孩子高人一等的營養密碼

…有豐富鈣質的蔬菜，均衡飲食中不可缺少。其他像是小魚乾、種子及堅果類中的芝麻、杏仁果、黃豆製品都是良好的鈣質來源。乳製品包含牛奶、優酪乳，起司……等。豐富鈣質的蔬菜包含芥藍菜…
http://www.top1health.cn/Article/236/41750
抗壓食物出列！孕期吃出好心情

…加防腐劑或超過冒煙點烹調才能稱之為「好油」。從食物上來說，以堅果類為首選，富含維生素B群與纖維質，可以均衡將許多營養一次補齊。不過，食用上必須注意的是堅果類有些屬於燥熱性，例如：核…
http://www.top1health.cn/Article/17/41747
男人好肝苦！必吃B群3大營養素養肝

…好的男性，可以適度食用含有BCAA的食物，包括瘦肉類、起司、堅果類等。  ![建議平時常久坐易、過勞的男性上班族，生活宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的…
http://www.top1health.cn/Article/248/40640
降膽固醇有秘訣　動對、吃對有如神助！

…油脂，每天若吃到60克以上的堅果，改善膽固醇的效果會更顯著。堅果類食物包括核桃、腰果、葵瓜子、南瓜子、開心果、夏威夷豆、花生等。劉崢偉醫師提醒，選購堅果時一定要挑選「天然原…
http://www.top1health.cn/Article/28/40592
照護貓星人健康！DIY貓咪鮮食3大知識必知

…抵抗力，預防感染性病毒。 EX：食用油、大豆、核桃和杏仁等堅果類。 4、維他命D：提升礦物質鈣和磷的吸收，能強健骨質。 EX：乾香菇、鯖魚、雞肝和蛋黃等。 **5、…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸

…好油脂非常重要！譬如，富含人體必需的不飽和脂肪酸的亞麻籽油、堅果類、深海魚類就是不錯的獲取來源。 **要點4／訓練胸大肌：** 正如上述所言，女性乳房的構造大致可區分為乳房…
http://www.top1health.cn/Article/101/40586
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…性油脂，對心血管的健康較有益處，衛福部建議國人每日攝取一份的堅果類，約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
營養師的護眼配方！多吃DHA等8營養素

…疾病，如：白內障、老年性視網膜病變等。維生素E富含於蔬菜油、堅果類、小麥胚芽 **7.花青素：**屬類黃酮素的一種，與視紫質合成有關，可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40533
雄性禿提早報到？少了這些營養素是關鍵

…降的情形。含銅的食物包括內臟、蝦蟹、全榖類、豆類、堅果類、巧克力/可可、蕈菇類、與水果乾。銅過量時亦有中毒的危險。 **8.硒(selenium)：**…
http://www.top1health.cn/Article/242/40471
當代最強？地中海飲食預防慢病研究這樣說...

… 地中海飲食的特徵，主要在於多攝取橄欖油、魚貝類、水果類、堅果類、蔬菜類，相對的，瘦肉及肥肉、蛋、乳製品、牛油、鮮奶油則是限制攝取或完全不攝取。酒類方面推薦紅酒。地中海飲食是不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/40422
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…食品：** 生菜（洋蔥、青花菜、萵苣等）、水果、穀類食品、堅果類、豆類等植物性蛋白質、地瓜、香蕉、蘋果等。 **擬定菜單原則：** 擔心因為減少食量而肚子餓嗎？請先根據時…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

…6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪黑激素，自然提升抗癌力。 ![][105921] **別小看…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…，足夠減輕經前頭痛症狀。來源：穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品，以及海鮮。 **4.大豆異黃酮：**是一種天然植物化合物，其結構與人類雌激素相似，每天適量補…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035