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「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸

…好油脂非常重要！譬如，富含人體必需的不飽和脂肪酸的亞麻籽油、堅果類、深海魚類就是不錯的獲取來源。 **要點4／訓練胸大肌：** 正如上述所言，女性乳房的構造大致可區分為乳房…
http://www.top1health.cn/Article/101/40586
防失智吃地中海飲食　一日食譜健康吃

…性油脂，對心血管的健康較有益處，衛福部建議國人每日攝取一份的堅果類，約為7顆杏仁果或開心果、2顆核桃、20-30顆南瓜子。 **(3)橄欖油：** 由於地中海飲食經常於生菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/40531
營養師的護眼配方！多吃DHA等8營養素

…疾病，如：白內障、老年性視網膜病變等。維生素E富含於蔬菜油、堅果類、小麥胚芽 **7.花青素：**屬類黃酮素的一種，與視紫質合成有關，可以改善眼睛對黑暗與光亮的適應力，…
http://www.top1health.cn/Article/248/40533
雄性禿提早報到？少了這些營養素是關鍵

…降的情形。含銅的食物包括內臟、蝦蟹、全榖類、豆類、堅果類、巧克力/可可、蕈菇類、與水果乾。銅過量時亦有中毒的危險。 **8.硒(selenium)：**…
http://www.top1health.cn/Article/242/40471
當代最強？地中海飲食預防慢病研究這樣說...

… 地中海飲食的特徵，主要在於多攝取橄欖油、魚貝類、水果類、堅果類、蔬菜類，相對的，瘦肉及肥肉、蛋、乳製品、牛油、鮮奶油則是限制攝取或完全不攝取。酒類方面推薦紅酒。地中海飲食是不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/40422
降體脂肪、除小腹　一日瘦身食譜這樣吃

…食品：** 生菜（洋蔥、青花菜、萵苣等）、水果、穀類食品、堅果類、豆類等植物性蛋白質、地瓜、香蕉、蘋果等。 **擬定菜單原則：** 擔心因為減少食量而肚子餓嗎？請先根據時…
http://www.top1health.cn/Article/101/40307
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

…6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪黑激素，自然提升抗癌力。 ![][105921] **別小看…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
生理期大作戰　經前補月見草油5營養素

…，足夠減輕經前頭痛症狀。來源：穀類、綠色蔬菜、豆類、堅果類、牛奶及其製品，以及海鮮。 **4.大豆異黃酮：**是一種天然植物化合物，其結構與人類雌激素相似，每天適量補…
http://www.top1health.cn/Article/320/39035
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…鮮、蛋、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／攝取好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點3／攝取足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點4…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
喝咖啡＋B群更提神？藥師：咖啡因會加速B群消耗

…含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中，皆含有不同的維生素B成分。其實，只要飲食中充分攝取蔬菜、水果、瘦肉，不必太擔心缺乏B群的可能。一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/38798
腎友注意！鈣磷失衡釀副甲狀腺亢進危機多

…臟病友在日常飲食上，應避免攝取含磷食物，包括全穀類、內臟類、堅果類、奶類與乳製品，以及巧克力、即溶咖啡、碳酸飲料等磷含量偏高的食物，來避免血磷快速上升，刺激副甲狀腺分泌。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/38904
大考前72小時　考生健康完全指南

…攝取，例如市面上容易買到的鮭魚、鮪魚、秋刀魚或鯖魚，而藻類和堅果類也都含有DHA。除此之外，DHA還能提升視力，它可通過血液視網膜屏障，刺激感光細胞，讓訊息更快速傳遞到大腦，有提升…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？(下)

…些條件下，它是相當值得去吃的。今天，我們要繼續來認識堅果類食物的維生素和礦物質價值，了解什麼樣的人適合多吃、什麼樣的人宜小心攝取，以及每天該吃多少堅果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/38807
堅果該怎麼買、怎麼吃才對？ (上) 　　

…臟血管健康的維持上扮演了重要的角色。從營養角度來看，堅果類食物不僅富含不飽和脂肪酸，它們也是蛋白質、膳食纖維的良好來源，且礦物質含量相當豐富，特別是錳、銅、鋅、鐵、鎂、鉀、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38784
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…（豆漿、豆腐、豆干）、花生、動物內臟等。 **第3類／堅果類** 常被人們當作零嘴的堅果類，已被越來越多的研究證實為「延年益壽、有益健康」的食品。它的油脂含量雖高，但主要是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793

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