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「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

徐若瑄掀起「鋼鐵V」旋風！用這1招收服小V寶

…謝，再加上之前臥床太久，為了恢復肌力，每個星期安排3次與教練健身，並進行6次跑步，讓自己產後半年就減掉14公斤。
http://www.top1health.cn/Article/87/43009
不藏私！巴西性感超模傳授翹臀祕訣

…輕鬆，要維持完美身材可是一刻也不能鬆懈，除了嚴格的飲食控管，健身也是她們的工作之一。 ![][108939] 秀上也不難發現，巴西盛產的天使們除了擁有健康性感膚色，緊實性感…
http://www.top1health.cn/Article/249/43005
大龍球能改善孩子注意力？專家：防累積性傷害

…孩子集中注意力，有國小老師嘗試將硬邦邦的木頭椅子換成有彈性的健身球，希望能提升孩子們上課的專注力。但是專家建議，若要以健身球完全取代木製椅子，應有相關配套措施，輔以專業的職能治療師…
http://www.top1health.cn/Article/236/43008
怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

…108600] 韓國知名青花魚教練崔誠祚在其著作《徒手健身，4周練出一身肌》一書中表示，許多人在運動的過程中，常會因為錯誤觀念，導致怎麼動都瘦不下來，或是無法練出讓自己感到滿…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？

最近我許多學生開始認真自主訓練，買了一些健身器具在家使用，所以除了瑜珈墊，方便家中使用的健身工具有：滑盤、啞鈴、沙袋、藥球、瑜伽球、BOSU、按摩滾筒、彈力繩等。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/42856
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

…，小腹也跟著日漸突出？可偏偏怎麼努力節食，就是未見小腹縮小？健身教練表示，其實想要擺脫小「腹」婆的稱號，重拾曼妙曲線並沒有大家想像的這麼困難。只要養成均衡飲食的好習慣，同時適度搭配…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…增加肌肉量的方法有很多，大家可以依身體狀況及喜好，選擇不同的健身方式。以重訓來說，國外女性非常能接受重量訓練，不但可增加肌力，還能保護關節，再加上歐美人的體質，天生容易堆積脂肪，練…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

…瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師，在其所著的《每天5分鐘，軀幹健身操超神奇！打造您的健康元氣》一書中提到，適度從事「瑜珈針眼式」，透過此姿勢伸展上班族很少有機會伸展的腰部、臀部肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

…掉過多的體脂肪，也就是甩開「泡芙族」的形象？肌力女神、國際級健身教練 Annie在其新書《練肌力就是練心，線條證明我可以》中，分享一套「3分鐘就有感」的運動。針對上半身的手臂線條、…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…，回家又窩在家中當「沙發馬鈴薯」，小心長期下來，恐越坐越肥。健身教練表示，想要避免肥胖問題找上門，不妨試著邊追劇，邊做3招雕塑運動，就是輕鬆雕塑身型的好方法！長時間久坐…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
別再碎念老公不運動啦！這3招讓他乖乖聽你的話

…. 如果運動中心課程不夠吸引你，那麼在經濟許可下，或許可嘗試健身房的會員制，可以享用高級SPA池、按摩舒展、教練一對一指導訓練…聽起來就超棒啊，而且錢花下去，沒動力也變有動力啦！ …
http://www.top1health.cn/Article/323/41743
還在靠抽菸交朋友　當心抽菸讓你短命

…人都會受惠無窮。 **本文出自：史考特醫師的一分鐘健身教室**
http://www.top1health.cn/Article/248/40699
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…適當的延展** 德國物理治療羅伯特．施萊普在其新書《肌筋膜健身全書》中表示，對於經常久坐的上班族來說，因為缺乏運動刺激，不妨透過臀部運動，刺激肌筋膜，避免髖關節因久坐造成不適當的…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…痛與僵直感** 德國物理治療羅伯特．施萊普在其新書《肌筋膜健身全書》中表示，唯有透過肌筋膜訓練，才能夠使運動良好表現、提升新能力，並且消除日常生活中的疼痛與僵直感。而且，肌筋膜訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」

… **運動後頭暈2大原因：激烈運動、空腹運動** 運動健身風氣盛行，許多上班族在下班後或假日穿上運動鞋，參加揪團路跑，或到健身中心跳有氧運動、踩飛輪或練重訓，但其中有不少人會…
http://www.top1health.cn/Article/306/40412