「高强度」搜寻结果
总共找到 477 笔符合关键字「高强度」的资料-
上班族难瘦？高纤食物助减重（下）
…是促使你减重坚持下去的原动力。 **习惯10／偶尔使用高强度间歇训练法：** 许多研究结果指出，想要减脂其实并不需要耗个把钟头在健身房，20分钟的高强度间歇训练法（high…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726 -
运动后巧补蛋白质 易瘦体质不发胖
…美国运动医学学会就曾表示「运动后营养补充」的重要性。尤其在中高强度的有氧运动后，身体非常需要恢复精力与修补肌肉的来源。 **运动后补充蛋白质 增加肌肉组织** 运动时肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748 -
肝醣影响运动表现！补醣迅速供能量
…0-30分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪，而无氧运动较少，但高强度间歇型运动除外(如：TABATA，属有氧运动及无氧运动的交互运动)。简单来说，当我们运动时，若是运动强度增加(85…
http://www.top1health.cn/Article/320/26529 -
粉尘爆炸6大地雷 八仙全都中
…][79529] **奶粉、饲料、谷物都可能爆炸 造成高强度热能** 嘉义吴凤科技大学消防系兼任助理教授卢守谦，投书今29日《联合报》指出，一般粉尘爆炸较常发生在各种不同的…
http://www.top1health.cn/Article/241/26248 -
每小时走动2分钟 能降低死亡率！
…)建议，每周从事至少150分钟的中等强度活动，或者75分钟的高强度活动(vigorous-intensity activity)。若以每天16小时的清醒时间计算，进行上述活动只占了…
http://www.top1health.cn/Article/248/26061 -
5诀窍控孕期体重 产后身材没烦恼
…强度的有氧运动开始，如快走，帮助燃烧脂肪；一个月后，再加入较高强度的无氧运动，如短跑。 最重要的是要持之以恒，唯有恒心，才能促使人确实去执行饮食及运动，提高基础代谢率，进而达…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947 -
瓦解脂肪肝！每天半小时间歇性运动
…是个人运动应达到的目标心跳，运动时目标心跳正负误差11皆符合高强度。 <!--more--> 以秘翔威教练本身为例，220—24岁—59安静时心跳＝137保留心跳，而137…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537 -
隋棠怀孕坚持做运动 改善孕期不适
…妈从备孕期间就应坚持运动，提高体能。孕期可以减少跳跃式运动和高强度运动，但正常快走、慢跑、在教练指导下做不增加腹腔压力的肌肉练习等，仍然是没问题的。 <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/234/25482 -
减肥效果加倍！运动前后这样吃
…选择。美国印第安那州立大学的一项研究表示，自行车运动员在经过高强度训练后，饮用巧克力奶的运动员体能恢复得比饮用普通运动饮料的运动员快。 **注意：想瘦得快，是不是可以空腹运动…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247 -
打造性感线条！5种最佳瘦手臂运动
…部位在内的训练，具有强化心肺、爆发力、稳定性及协调性等功效；高强度的训练对于二头肌、三头肌和背部线条都能发挥正面帮助，目前台湾有不少健身房也开始引进战绳相关训练课程。 **运…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180 -
专家现身说法！远离妇癌危机这样做
…体重之外，还可增强免疫力，需要有规律且持续运动，但要避免突然高强度或长时间而不规律的运动。 **全文内容请参考：【BabyLife育儿生活】**
http://www.top1health.cn/Article/13/25066 -
7分钟高强度训练！消耗大量卡路里
**【核心提示】：**高强度循环训练（High Intensity Circuit Training， HICT）是一种能够在短时间内消耗大量卡路里、训练肌肉与强化心肺功能的训练方…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605 -
瘦不下来？6个坏习惯恐是祸首
…明消化食物和保持新陈代谢的顺畅。更者，水还可以让你在大热天做高强度运动时不会身体过热。 **解决办法：** 以饮用半加仑一壶的水（或者任何大约有64盎司的小瓶装水）为一天的…
http://www.top1health.cn/Article/101/24602 -
运动后全身酸痛？10要点有效缓解
经历高强度的运动课程或重训后，隔天起床及接下来的几天内你可能都会感到身体肌肉像被卡车辗过般的酸痛，导致原订的运动计画受阻，甚至必须得休息上好几天才有办法重新投入运动。幸好，运动后常…
http://www.top1health.cn/Article/250/24585 -
超燃脂！10分钟短时间运动减肥法
…忙碌，没时间运动，成了不少人不运动的藉口。研究证明，短时间中高强度的运动减肥法，燃脂功效也非常高。 ![][73955] **勿以时间短、运动小而不为** 打破一定要连续…
http://www.top1health.cn/Article/306/23489
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