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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…　營養師趙函穎表示，好的植物蛋白質，其實就藏在各式各樣的豆類、穀物及堅果裡，例如早餐常食用的燕麥片、豆漿、穀物麥片等，是不錯的選擇。此外，由於現代人普遍外食，蔬菜等膳食纖維往往…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
想要順利排便　早餐均衡地吃的好是關鍵！

…是最適當的早餐。也就是白飯、味噌湯、納豆搭配魚肉的菜色。尤其豆類製品含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力的效果。爸媽若覺得自己的記憶力隨著年紀逐漸下滑，就與孩子一起積極地攝取豆類…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391
研究：女性多吃魚可降低大腸瘜肉發生風險

…擇盡量以魚肉、白肉為主。而針對已有大腸瘜肉者，更應多吃堅果、豆類、以及水溶性纖維，有助於軟化糞便，平時也可透過抬臀、抬腿、骨盆運動等方式，增加腹部肌力以及腸胃蠕動。該提醒的…
http://www.top1health.cn/Article/233/38388
30歲開始有缺鈣危機！吃+動全方位hold住骨本

…藍菜（煮熟後約半碗）就有238毫克的鈣質含量。 **2.豆類：**豆類食材以小方豆干含鈣量最豐富，一塊豆干約40克計算，就能攝取到300毫克以上的鈣質，而豆腐和豆漿，其中的大豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…然肉類提供蛋白質，但素食者不吃肉類也可攝取足夠的蛋白質。例如豆類和豆類製品；素食者最好每天都要吃全榖根莖類＋豆類食物，尤其是黃豆及其加工品（如豆腐），因為榖類和豆類的蛋白質組成不同…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…建議每天喝水1500~2000c.c.，全麥麵包、全榖雜糧、豆類、豆莢類、各種蔬果等高纖食物則是建議每天5份，並且盡量選擇天然、未加工的種類。除此之外，張佩蓉營養師指出，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…全穀根莖類：糙米飯、全麥麵包或全穀類食物，3-4碗。 - 豆類：黃豆、黑豆、毛豆及豆類製品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇類、海藻類（深綠色葉菜類至少1份），4-5碟。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
「腸道順暢的人」都吃什麼？

…魔法食材　就吃這2種吧！】** **第1種／膳食纖維：**豆類、菇類、穀類、海藻類。 - 功能：腸道大掃除！ **第2種／益生菌：**優格。 - 功能：腸道更健康！ …
http://www.top1health.cn/Article/30/38296
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

…喝水和多攝取高纖食物。**適度多攝取纖維質食物，例如五穀類、豆類，以及柑橘類、蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果，可增加大便的量，從而增加排便。但需小心「一次」攝取過多纖維，易造成腹脹。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
老年失智自殺風險高！儲存腦本降惡化風險

…對風險下降近6成。 **3.地中海型飲食：**多攝取蔬果、豆類、堅果類食物，及使用橄欖油等未飽和油脂來烹調或調拌沙拉，少食用飽和性脂肪。 **早治療　降低失智症惡化風險**…
http://www.top1health.cn/Article/31/38247
更年期頻尿免緊張　一個動作教妳訓練膀胱力

…**植物性荷爾蒙中的異黃酮主要存於黃豆、豆漿、豆腐、豆腐皮等豆類製品。 **木質素：**如黑麥、小麥、芝麻、亞麻仁，豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189
防癌飲食大功臣　植物營養素非吃不可

…源：紅色、橘黃色、綠色、藍紫色、白色等5色蔬菜、水果、穀類、豆類、堅果、茶葉中。許多植物營養素存在於果皮、果核等平常不吃的部位，而且有時候採收的時機不一定是植物營養素濃度最高的時候…
http://www.top1health.cn/Article/314/38138
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…，蛋白質氨基酸比例跟人類最接近的是蛋，再來則是牛奶。而穀類、豆類所含植物性蛋白質，雖然其胺基酸比例較不完整，但比起動物性蛋白質少了油脂與膽固醇，只要穀類與豆類搭配一起吃，如五穀粉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…菲力牛肉多於沙朗都是聰明的作法。 - 素食者可多吃蛋或豆類，蛋奶素食者可以用蛋取代肉類。水煮蛋或蒸蛋相比起煎蛋要好，而全素食者則要多吃豆類食品像是豆腐、毛豆、扁豆等再搭配上述…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…~5顆【忌食或少吃】紅肉：牛肉、豬肉、羊肉等 **豆類及其製品** 【建議攝取】各種未經加工的豆類，像是蠶豆、碗豆、竹豆、綠豆、黃豆、紅豆、花豆、黑豆、豆渣、栗子、蓮子…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981

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