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「豆类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「豆类」的资料

运动后不吃大NG！1小时内补蛋白质助燃脂

…　营养师赵函颖表示，好的植物蛋白质，其实就藏在各式各样的豆类、谷物及坚果里，例如早餐常食用的燕麦片、豆浆、谷物麦片等，是不错的选择。此外，由于现代人普遍外食，蔬菜等膳食纤维往往…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
想要顺利排便　早餐均衡地吃的好是关键！

…是最适当的早餐。也就是白饭、味噌汤、纳豆搭配鱼肉的菜色。尤其豆类制品含有丰富的卵磷脂，有增强记忆力的效果。爸妈若觉得自己的记忆力随着年纪逐渐下滑，就与孩子一起积极地摄取豆类…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391
研究：女性多吃鱼可降低大肠瘜肉发生风险

…择尽量以鱼肉、白肉为主。而针对已有大肠瘜肉者，更应多吃坚果、豆类、以及水溶性纤维，有助于软化粪便，平时也可透过抬臀、抬腿、骨盆运动等方式，增加腹部肌力以及肠胃蠕动。该提醒的…
http://www.top1health.cn/Article/233/38388
30岁开始有缺钙危机！吃+动全方位hold住骨本

…蓝菜（煮熟后约半碗）就有238毫克的钙质含量。 **2.豆类：**豆类食材以小方豆干含钙量最丰富，一块豆干约40克计算，就能摄取到300毫克以上的钙质，而豆腐和豆浆，其中的大豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/38351
素食者易缺铁、钙4营养素　聪明吃营养不打折

…然肉类提供蛋白质，但素食者不吃肉类也可摄取足够的蛋白质。例如豆类和豆类制品；素食者最好每天都要吃全榖根茎类＋豆类食物，尤其是黄豆及其加工品（如豆腐），因为榖类和豆类的蛋白质组成不同…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
抗痘原来要吃鱼　Omega-3帮助消炎

…建议每天喝水1500~2000c.c.，全麦面包、全榖杂粮、豆类、豆荚类、各种蔬果等高纤食物则是建议每天5份，并且尽量选择天然、未加工的种类。除此之外，张佩蓉营养师指出，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
茹素妈咪胎儿发育差？全素、蛋奶素这样吃

…全谷根茎类：糙米饭、全麦面包或全谷类食物，3-4碗。 - 豆类：黄豆、黑豆、毛豆及豆类制品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇类、海藻类（深绿色叶菜类至少1份），4-5碟。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
「肠道顺畅的人」都吃什么？

…魔法食材　就吃这2种吧！】** **第1种／膳食纤维：**豆类、菇类、谷类、海藻类。 - 功能：肠道大扫除！ **第2种／益生菌：**优格。 - 功能：肠道更健康！ …
http://www.top1health.cn/Article/30/38296
又便祕了？中医师4招打通肠道不卡卡

…喝水和多摄取高纤食物。**适度多摄取纤维质食物，例如五谷类、豆类，以及柑橘类、苹果、葡萄、梨、樱桃等水果，可增加大便的量，从而增加排便。但需小心「一次」摄取过多纤维，易造成腹胀。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
老年失智自杀风险高！储存脑本降恶化风险

…对风险下降近6成。 **3.地中海型饮食：**多摄取蔬果、豆类、坚果类食物，及使用橄榄油等未饱和油脂来烹调或调拌沙拉，少食用饱和性脂肪。 **早治疗　降低失智症恶化风险**…
http://www.top1health.cn/Article/31/38247
更年期频尿免紧张　一个动作教妳训练膀胱力

…**植物性荷尔蒙中的异黄酮主要存于黄豆、豆浆、豆腐、豆腐皮等豆类制品。 **木质素：**如黑麦、小麦、芝麻、亚麻仁，豌豆、萝卜、扁豆、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等食物。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189
防癌饮食大功臣　植物营养素非吃不可

…源：红色、橘黄色、绿色、蓝紫色、白色等5色蔬菜、水果、谷类、豆类、坚果、茶叶中。许多植物营养素存在于果皮、果核等平常不吃的部位，而且有时候采收的时机不一定是植物营养素浓度最高的时候…
http://www.top1health.cn/Article/314/38138
养肌就吃蛋白质　3诀窍吃出完美曲线

…，蛋白质氨基酸比例跟人类最接近的是蛋，再来则是牛奶。而谷类、豆类所含植物性蛋白质，虽然其胺基酸比例较不完整，但比起动物性蛋白质少了油脂与胆固醇，只要谷类与豆类搭配一起吃，如五谷粉、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
上班族吃健康！自助餐5类食物这样挑不NG

…菲力牛肉多于沙朗都是聪明的作法。 - 素食者可多吃蛋或豆类，蛋奶素食者可以用蛋取代肉类。水煮蛋或蒸蛋相比起煎蛋要好，而全素食者则要多吃豆类食品像是豆腐、毛豆、扁豆等再搭配上述…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
重训也会练出痔疮？多吃木瓜.凤梨.地瓜叶

…~5颗【忌食或少吃】红肉：牛肉、猪肉、羊肉等 **豆类及其制品** 【建议摄取】各种未经加工的豆类，像是蚕豆、碗豆、竹豆、绿豆、黄豆、红豆、花豆、黑豆、豆渣、栗子、莲子…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981