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「蛋白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料

運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…只養肌肉，不長肥肉！有上健身房鍛鍊的人，大概都會在運動後補充蛋白質，目的是為了增加肌肉質量，提升運動健身的表現；但是，容易被忽略的是，運動後也不可缺少補充碳水化合物。營養師指出，聰…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…斥，但蛋白粉絕對不是什麼可疑的食物。Protein，即英文的蛋白質，是三大營養素的一種，沒有神奇療效、也不會危害身體。蛋白粉只是為了方便人們攝取蛋白質，將蛋白質粉末化的食品，有乳清…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
算熱量、看GI值…飲食減重秘訣一籮筐，最先考量的是？

…偏重熱量的計算，有些人主張看食物GI值，另有些人則是強調提高蛋白質飲食比例。究竟，在這些減重技巧中，想要達到健康且長期有效的減重目標，第一考量的順序為何？且看營養師的解答。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…慣的朋友，一定聽過：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒，可以增肌減脂。」的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎？運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不可？營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處〜

民眾要想補充鈣質與蛋白質，通常都會聽到許多專家建議喝牛奶，牛奶真的是民眾的「第一選擇」嗎？除了牛奶、豆漿之外，近來歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，鈣與蛋白質的營養成分有比牛奶、豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/57355
吃素也會得脂肪肝？關鍵：蛋白質攝取不足

…。醫師指出，據統計，約有2成的素食者會得脂肪肝，因為素食者的蛋白質攝取量不足，易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而會引發或加重脂肪肝，導致肝硬化、肝癌風險出現。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57362
優格4大健康魅力～為何名人獨愛希臘式優格？

…益生菌可以保健腸道、幫助減重、增強抵抗力，又能補充人體所需的蛋白質和營養，好處多多。但真的是這樣嗎？最近在市場上漸漸成為主打的希臘式優格，又與一般優格有何差異呢？且看營養師的說明！…
http://www.top1health.cn/Article/80/57309
吃辣助減重？4錦囊漸近式瘦身不復胖

…建議可多採以下4大錦囊，漸進式減重： **錦囊1.多食蛋白質：** 在飲食中加入蛋白質是最簡單、有效的減肥方法。因為蛋白質能促進代謝率，又能增加飽足感，延長胃排空時間，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/57306
青木瓜燉排骨能豐胸？豆漿、堅果豐胸4寶不能少

…胸將不是夢。 ![][134195] **木瓜含豐富蛋白質　與豐胸有關** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，木瓜素有「百益果王」之稱，富含多類營養素，不僅多年來…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷

…、牛肉、雞肉，就覺得十分空虛。雖然肉類食物確實有助於人體補充蛋白質。但是，站在營養學的角度來說，蛋白質的獲取來源可不能只靠吃肉來補充。根據外電報導，美國營養專家建議以4種食物替代油…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228
一天可吃幾顆蛋？你的答案很可能和營養師不一樣！

…署公布「2018年版每日飲食指南」，在蛋的部分，除了提升其在蛋白質食物的地位排名，將原有食物分類「豆魚肉蛋類」改為「豆魚蛋肉類」之外，《每日飲食指南手冊》卻依舊出現一段「建議一般人…
http://www.top1health.cn/Article/80/57185
毛豆和黃豆本是同根生？營養成分大PK

…！但您知道嗎？毛豆其實是黃豆的「小時候」，一樣擁有豐富的優質蛋白質，卻比黃豆多了些維生素C，更有助女性養顏美容喔！ **小小毛豆，保健威力大** 毛豆，小小一顆卻有…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…  **早餐怎麼吃：膳食纖維＋蛋白質** 以均衡飲食為主，尤其需特別注重碳水化合物和蛋白質的來源。盡量挑選好的碳水化合物，也就是所謂的「複合性碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…為吃肉會導致肥胖，但事實上，適量的肉類攝取，能提供身體所需的蛋白質，增加飽足感，調節血糖，提高基礎代謝，特別是「高蛋白、低脂肪」的肉類，比較不容易在身體囤積脂肪。 **減肥多…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
肝病調養，優質蛋白質補對了嗎？飲食養生6撇步

…認為有必要的藥物治療之外，營養師提醒飲食也要把握聰明攝取優質蛋白質等6大撇步！肝臟是人體最大的器官，同時也是個沒有神經的器官，許多患者都是出現徵兆後，才驚覺肝已經生…
http://www.top1health.cn/Article/30/57007