藍莓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「藍莓」搜尋結果

總共找到 573 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

不養肉！15種食物孕期必備（上）

…和孕吐」O'Rourke說。把香蕉切片搭配麥片，或是和優格、藍莓、柳橙汁一起打成果昔，都很不錯。 ![][80968] **第6種／瘦肉** 孕期的鐵質攝取約為平時的兩倍…
http://www.top1health.cn/Article/17/27757
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…營養素一起吃下肚，才能真正吃出健康！其中，藍紫色蔬果如葡萄、藍莓、巴西莓、紫高麗菜大多含有花青素，能夠增加皮膚彈性，還能促進眼周微血管的血液循環，是一股美麗的紫色力量！營養師推薦一…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
下午茶這樣吃　舒緩眼睛痠澀

…3脂肪酸等食材的護眼下午茶，有助維持好眼力。 **一、藍莓優格沙拉** **熱量：**30大卡。 **做法：** 1.10公克的藍莓壓碎，拌入15公克原味優格及適量檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/320/26578
天然果膠有妙用　自製2款果醬

…底。 6、待草莓十分黏稠即可出鍋。 **藍莓果醬** **材料：**藍莓400，細砂糖60g，檸檬半個。 **做法：** 1、將藍莓洗淨乾放入盆中。 2…
http://www.top1health.cn/Article/320/26524
舌尖上的甜蜜　該用哪種糖做果醬？

…獨特的風味，尤其用甜蜜的草莓醬當作烤豬肉的調味醬、綠沙拉淋上藍莓果醬、在鬆餅粉中放入櫻桃李子果醬攪拌、冰淇淋加上奇異果果醬添加清爽口感……，可說是令人垂涎三尺。製作果醬…
http://www.top1health.cn/Article/320/26540
每天2杯蔓越莓汁　降低心臟病機率

…取豐富的多酚，保護人體免於多種疾病，其多酚含量甚至超過蘋果、藍莓、葡萄、櫻桃。另外，美國《臨床營養學期刊》的研究指出，蔓越莓當中的多酚，可以改善血管內皮功能，幫助硬化的動脈…
http://www.top1health.cn/Article/320/26339
改善帕金森氏症！天天吃點黑醋栗

想吃一點健康的莓果類食物嗎？除了常見的草莓、藍莓、覆盆子，何不試試看口感酸酸甜甜的黑醋栗？這種黑色漿果不只美味可口，還有意想不到的健康作用。國外研究發現，黑醋栗可以促進正面情緒和腦…
http://www.top1health.cn/Article/31/26325
超燃脂！減肥聖品排毒蔬果昔

…果昔** 材料：葡萄柚1／2顆、紅蘿蔔1／3根、番茄1顆、藍莓1大匙作法：先將食材清洗乾淨；再將所有的材料放入調理機中打成泥。 **★全營養蔬果昔** **材料：**…
http://www.top1health.cn/Article/294/26350
補出女人好氣色　7護腎「黑」食物

…系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示，黑米實際上比藍莓含有更多花青素抗氧化劑。  ![][79172] **黑豆補腎、活血、解毒、潤膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/26119
白藜蘆醇助燃脂！藍莓葡萄都是寶

…夜譚，只要吃對食物，就有可能邊吃邊減重！國外研究發現，草莓、藍莓、葡萄等水果當中的特殊抗氧化成份，可以幫助脂肪燃燒，瘦身依然能享用美食，輕鬆甩掉脂肪！英國《每日郵報》(…
http://www.top1health.cn/Article/320/26122
一頓飯不吃　會導致這些可怕後果

…覆盆子含有高達8克的膳食纖維，而熱量僅60千卡。草莓、黑莓和藍莓也是膳食纖維的良好來源。 **4.堅果** 不要被堅果中的高脂肪含量給嚇到。事實上，堅果含有抗炎脂肪，可增加…
http://www.top1health.cn/Article/33/26031
保護大腦緩失智　多吃蔬果和青背魚

…，他將罹患輕度記憶力衰退的受驗者分成兩組，讓其中一組每天飲用藍莓汁長達12週，另一組喝假果汁，結果發現飲用藍莓汁的實驗組記憶力獲得改善。這個實驗結果證明，藍莓中所含的多酚與花色素苷…
http://www.top1health.cn/Article/110/26043
濕疹過敏缺鈣了！女性補鈣要吃對

…變化性，程涵宇營養師提供2道料理，以高鈣牛奶搭配對人體有益的藍莓、櫻桃等食材一同烹調食用，食材準備容易、作法簡單，且兼顧營養美味，分別是：「蛤蜊巧達濃湯」、「莓果輕體飲」，提供給大…
http://www.top1health.cn/Article/320/25995
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…仕峰營養師建議可以多攝取全麥麵包、深海魚、豆腐、雞蛋、菠菜、藍莓、堅果及南瓜籽。其中，豆腐及雞蛋中的卵磷脂是腦部、神經及細胞間的情報傳導物質，負責各機能的調節。而菠菜、藍莓、堅果、…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
上班族眼疲勞？巧吃藍莓優格舒緩

…中的視紫質再生合成，有效消除眼睛的疲勞或提升眼睛機能。富含於藍莓、葡萄、紅紫蘇、茄子等食物。 **【飲食搭配技巧　讓效果更加提升】** **紅蘿蔔和葡萄乾沙拉** 紅蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/67/25918