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「脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「脂肪酸」的資料

補蛋白質，先吃蛋，後吃肉！3大理由一定要知道

…吃蛋，膽固醇會超標」的魔咒。 **3.紅肉吃太多，飽和脂肪酸傷健康：**國人普遍愛吃肉，尤其是控肉、豬排、香腸、培根等紅肉料理，但紅肉的飽和脂肪酸比例較高，不僅容易傷害心血管…
http://www.top1health.cn/Article/80/52402
護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物

…好心」食物3：鮭魚** 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，有利於保護心臟並預防心血管疾病的發生。 Omega-3不飽和脂肪酸護心的最大貢獻就是能降低血液中壞的膽固醇和三酸…
http://www.top1health.cn/Article/132/52442
翻轉椰子油！做對這2招，控糖減重有一套

…為椰子油對健康很好，實情是如何？根據研究顯示，飽和脂肪酸及反式脂肪酸會增加血液中總膽固醇，以及低密度脂蛋白膽固醇(不好的膽固醇)，造成心血管疾病發生，但植物性飽和脂肪酸比…
http://www.top1health.cn/Article/101/52386
你有好心肝嗎？做對3招，有效恢復肝臟損害

…。食物中最大元兇是誰？就是妳飢餓時最想吃的，高卡路里及高飽和脂肪酸的食物，像是培根三明治、鹹酥雞、炸薯條及可樂。 **回復肝臟損害3招** 好消息是肝的傷害有可…
http://www.top1health.cn/Article/248/52401
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…康，因此吃酪梨時需做好食物代換][121120] **脂肪酸比例優　酪梨油護心有一套** 然而，酪梨中的「油」卻很優質！侯玟伊營養師表示，酪梨的脂肪組成是飽和脂肪酸29…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…油，清淡烹調，是醣管理以外的第二要務。美國心臟學會建議，飽和脂肪酸要小於總熱量的7%，所以選擇好油，像是橄欖油、苦茶油等富含單元不飽和脂肪酸的油脂，或含有Omega-3脂肪酸的亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…3：適當的脂肪含量與比例** 糖尿病配方的脂肪量，重點在於脂肪酸比例，可以選擇飽和脂肪含量低的為主，據美國心臟學會建議飽和脂肪酸含量要低於 7 %的總熱量，等於每100毫升應低於…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
「森林奶油」酪梨怎麼吃不NG　4好處非知不可！

… **好處1／增加好膽固醇：**酪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、油酸及亞麻油酸（Linoleic acid），適度食用有助降低血液中的壞膽固醇、增加好膽固醇，發揮預防動脈硬化、…
http://www.top1health.cn/Article/248/52147
早餐來杯美白「可可豆漿」　輕鬆喝出牛奶肌

…減重、養顏的好幫手，它是優質的蛋白質來源，且不含膽固醇、飽和脂肪酸，不會造成體重及心血管額外負擔，同時能補充豐富水溶性膳食纖維，簡慢醣類消化吸收並且延緩血糖上升，同時可以增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122
子宮內膜異位症該怎麼吃才對？營養師黃曉彤教你4個飲食秘訣

…[120707] **秘訣2：選擇Omega-3不飽和脂肪酸** 研究指出，攝取較多魚油（Omega-3不飽和脂肪酸）的婦女相較於攝取量較少的婦女，其罹患子宮內膜異位症的機…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052
有注意力缺失症怎麼辦？6大飲食策略正確吃，提升專注力

…驗跟我的臨床經驗不謀而合。 **6.增加omega-3脂肪酸的攝取**（它存在於鮪魚、鮭魚等大型深海魚類以及核桃、巴西豆等植物中）。這部分在第十九章還會詳細介紹。以下…
http://www.top1health.cn/Article/248/52060
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

…可以透過發酵作用，幫助分解食物中的纖維，產生對身體有利的短鏈脂肪酸。這些短鏈脂肪酸以及細菌代謝的產物，在某種層面看起來，就像是另外一個神經荷爾蒙，具有調解免疫系統功能的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…要原因，因此日常飲食中要均衡攝取各類食物，尤其是蛋白質、必須脂肪酸、維生素、礦物質…等營養素必須充足，才能提供給身體足夠養分來製造荷爾蒙。若想瘦身的朋友，也要秉持著均衡飲食的原則，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…必須使用的材料，包含：胺基酸、維生素、礦物質、omega-3脂肪酸…等。 - 胺基酸：胺基酸是人體合成神經傳導物質必備的材料，而不同的神經傳導物質需要不同的胺基酸，例如：製造「血…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…*有「血管清道夫」之稱，其豐富的水溶性纖維能降低膽固醇和飽和脂肪酸，減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，調節控制血糖濃度；含抗凝血物質，能減少血小板凝結，降低罹患心血管疾病的風險…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900

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