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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…但是，專家表示，想要腦袋靈光早餐可別吃太飽，應謹記多攝取膳食纖維、優質蛋白質等4要素才正確！ ![][187534] **習慣不吃早餐？長期恐影響記憶力** 為什麼選…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
天冷心血管疾病拉警報，西洋梨是護心好幫手

…重要的是飲食要「少油、少鹽、多蔬果」。尤其，適度補充富含膳食纖維及維他命C，且不含鈉脂肪或膽固醇的西洋梨，也是保護心臟健康的好幫手。 **遠離三高等危險因子　避免誘發心臟…
http://www.top1health.cn/Article/28/55974
腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…傾向，必需藉由飲食調整腸胃道、促進排便；同時，也應該注意膳食纖維是否有過剩的情況。 ![][208350] 一開始做「自律訓練法」可能不是那麼容易，但是反覆練習幾次之後…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
減重卡卡，便祕纏身？吃這1顆窈窕又高纖，幫腸道大掃除

…便量也會跟著減少，降低腸道蠕動速率，若此時又未補充足夠的膳食纖維及水分，便容易使惱人的便祕問題找上門，嚴重影響健康！ **補充膳食纖維增加飽足感、改善便祕** …
http://www.top1health.cn/Article/101/55842
糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

…的維生素B1、0.04毫克的維生素B2、以及3.0公克的食物纖維。白米只含有0.08毫克的維生素B1、0.02毫克的維生素B2、以及0.5公克的食物纖維所以在把糙米精製成白米的過程…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818
養生也吹Pantone色！秋冬必吃紅石榴的3大健康理由

…1.7公克、脂肪0.14公克、碳水化合物16.76公克、膳食纖維4.6公克。彰化基督教醫院營養師倪曼婷進一步分析紅石榴的營養成分，認為「膳食纖維」、「維生素C」和「植物多酚…
http://www.top1health.cn/Article/80/54537
防癌大PK！柿餅的抗癌效果比新鮮柿子高4倍

**膳食纖維是所有水果之最！** 代表秋天的味道・柿子，是擁有均衡營養素的優良水果。富含能讓身體內外乾淨美麗的維生素和礦物質，但是比起生吃柿子，更建議食用「柿乾（柿餅）」。 !…
http://www.top1health.cn/Article/314/54613
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

酷熱天氣，只吃蔬菜減肥有效嗎？醫師指出，蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
高麗菜生吃VS熟食哪個好？營養師：關鍵是...

…吃而已。以營養學角度來看，屬於十字花科蔬菜的高麗菜更富含膳食纖維、維生素C、維生素U、維生素K，以及鉀離子、異硫氰酸鹽、蘿蔔硫素等多種營養素，適度食用可謂好處多多。尤其是，下列6大…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…？近年國內掀起養生風潮，健康飲食大明星「全榖物」，因富含膳食纖維、維生素B群，及多種抗氧化成分，而廣受民眾所青睞。營養師指出，均衡飲食搭配全穀食物作為基礎，可替健康加分，而唯有先破…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
「柚」到中秋！服用這些藥物，柚子千萬別碰！

…取量的一半；此外，柚子亦屬高纖水果，一份便含有1.5克的膳食纖維，其中纖維特色為不易消化，更具有促進排便的效果，所以中秋夜大塊朵頤之後，來二片柚子吧！雖說達不到減重廋身的效果，至少…
http://www.top1health.cn/Article/320/54373
健康無負擔！低GI飲品，蕎麥茶喝出好活力

…除了屬低GI全穀粒食物，本身也含有豐富的維生素E、水溶性膳食纖維，其中膳食纖維含量是一般精製大米的10倍，且鐵、錳、鋅等微量元素也比一般穀物豐富，適度攝取有益健康。水溶性膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/54319
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…與玉米黃素，使3C族遠離黃斑部病變的風險；以及含有豐富的膳食纖維，避免排便卡卡。 **葉黃素與玉米黃素　可保護黃斑部** 每天滑手機、打電腦，用眼過度的3C族，加上紫外…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…營養師來幫你統整蕎麥4＋2健康好處！ **全穀膳食纖維含量高增加飽足感、預防三高** 並不是所有的穀類都算是「全榖」，未經加工還有完整穀皮、胚芽和胚乳，或是碾碎、磨粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…飲食是健康的均衡飲食，只要秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則，控制好食物的分量並善於利用代糖，不只是能提升生活飲食品質，還能健康的享受甜蜜滋味！總的來説，飲食重點放在避…
http://www.top1health.cn/Article/355/54155

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