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「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

瘦身消脂茶爆紅！低卡零熱量隱藏肥胖風險

…量　小心熱量失控** 其次，瘦身消脂茶中有些添加「菊苣纖維」，雖屬於水溶性膳食纖維，可吸附脂肪、減少脂肪的吸收，並可增加飽足感，在減重過程當中，的確有快速減重效果，但千萬要注…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…]  **早餐怎麼吃：膳食纖維＋蛋白質** 以均衡飲食為主，尤其需特別注重碳水化合物和蛋白質的來源。盡量挑選好的碳水化合物，也就是所謂的「複合性…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
黑木耳是天然的「血管清道夫」！更多好處還有這些…

口感Q脆的黑木耳富含水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維、果膠等，屬於低熱量高纖維的食材，可延緩胃排空、促進腸道蠕動和降低膽固醇，有利於體重控制、緩解便秘及降低心血管疾病的風險。其中的…
http://www.top1health.cn/Article/399/57090
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

… 早餐要吃能提供充分能量的食物，尤其是同步補充蛋白質、膳食纖維等營養素。蛋白質有助於抑制食慾，這樣能讓你整天做出更健康的飲食。還有富含膳食纖維的飲食能提供穩定的能量，膳食纖維還可…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
遠離「環境荷爾蒙」威脅！學會4飲食技巧更健康

…黃、蕃茄或是藻類等等也有其效用。 **技巧3／攝取膳食纖維幫助清空腸胃** 人體中75%的有害物質會隨著排便排出體內。一旦便秘的話，有害物質就會囤積體內，而這些毒素就很有可…
http://www.top1health.cn/Article/248/56955
地瓜氧化顏色變深不能吃？冤枉了，地瓜美味全身是寶！

… **地瓜全身都是寶，美味愈吃愈有活力** 含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素的地瓜，可以說是全身都是寶，吃起來口感鬆軟、綿密又香甜，尤其營養價值高且物美價廉，難怪…
http://www.top1health.cn/Article/320/56928
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…」，晚餐就來點消水腫紅藜薏仁粥吧！ **紅藜：纖維、鉀含量完勝白米** 被譽為「超級食物」的紅藜，營養成分可是比一般穀類高出許多，像是有在控制體重的人都十分注重的膳…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
貧血、口胃差、脾臟腫大...小心骨髓纖維化10大症狀

…經常貧血、口胃差，且合併左上腹部有鼓脹感，小心可能是罹患骨髓纖維化。醫師指出，此病好發於高年齡族群，因初期病症不明顯而常被忽略，嚴重者恐需骨髓移植，因此若發現可能症狀，需及早到院做…
http://www.top1health.cn/Article/240/56926
大便是免疫力的監測器！屎色偏黑可能是...

…腸道內腐壞、發酵的證明。 **便便要漂亮～2種膳食纖維均衡攝取** 想要提高免疫力，維護腸道健康和每天排出理想的大便非常重要。鶴見隆史表示，如果每個星期都能排出1公…
http://www.top1health.cn/Article/80/56691
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…反而容易使身體加重代謝的負擔。適時在大餐中攝取五色蔬果的膳食纖維，在放縱大吃後平衡一下。 ![適時在大餐中攝取五色蔬果的膳食纖維，可以在放縱大吃後平衡一下。][132930] …
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
營養師最愛的甜湯　可養顏美容、腸道不卡卡！

…仙草等熱量來得低，對身體比較不會造成太大的負擔，且其中的膳食纖維更是讓人產生飽足感、可增加糞便排出、降低血膽固醇，是我最愛也是最常吃的甜湯了！ ![][132875] **…
http://www.top1health.cn/Article/399/56897
為什麼富含纖維質的食物對健康有益？

我們常常被告知要多吃富含纖維質(fibre)的食物，對身體健康具有一定的好處，但纖維質到底是如何為身體帶來好處呢？根據《Cell Host and Microbe》日前刊登瑞典哥特…
http://www.top1health.cn/Article/248/56752
胸部莫名脹痛？2招足部按摩，甩乳房纖維囊腫

每次月經來潮前，乳房都脹的好難受？小心，可能是乳房纖維囊腫引起。雖然乳房纖維囊腫並非代表某種特定乳房疾病，但伴隨而來的脹痛問題，往往令女性朋友苦擾不已。對此，足療專家表示，想要改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/56745
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…年假，都應維持天天早起吃早餐的好習慣，選擇富含「優質蛋白質、纖維質、碳水化合物」的健康早餐，維持營養均衡的健康生活。 **年假不吃早餐影響血糖、營養失衡，脂肪易堆積** …
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
低GI花椰飯正夯！簡易食譜教你輕鬆DIY

…間6分鐘。 **材料：** 花椰菜半顆、洋車前子纖維粉1～3大匙。 **做法：** 1.花椰菜洗淨，放入調理機攪碎，倒入容器中蒸熟，即成花椰菜仿飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/56484