綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…、甜椒、柳橙、奇異果等新鮮蔬果。 β-胡蘿蔔素：紅蘿蔔、深綠色蔬菜、萵苣及南瓜。維生素E：芝麻、堅果、瘦肉。 **【營養師小叮嚀】：** 除了教導大家如何正確落實營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
你沒想過的咖哩好處！5成分吃對護眼又顧腦

…的最佳菜單。咖哩飯深具魅力的特點還包括：適合和黃綠色蔬菜或魚貝類等各種護眼食材一起搭配食用。沒有食欲或不知道要吃什麼的時候，就吃咖哩飯吧！肯定能喚醒你的眼睛和大腦。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/56218
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…、甘藍菜、芥菜、綠花椰菜 ![不只是牛奶富含鈣，其他像是深綠色蔬菜、堅果類的杏仁、黑芝麻鈣含量也非常高！][128688]  **2. 鎂** …
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…飲食應適度補鎂。常見獲取來源，包括有南瓜子、香蕉、海菜類、深綠色蔬菜等。 **營養素3／維生素B群：**適度補充維生素B群，有利維持神經系統良好的運作，幫助面…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
壓力來大食怪上身？防壓力肥，必吃這些快樂食物

…，都是不錯的快樂食物。此外，全穀類可以幫助血清素增加，以及深綠色蔬菜因為富含葉酸，屬於維生素B群之一，也有助於減壓。
http://www.top1health.cn/Article/101/56140
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步

…重乘以30大卡即可，同時多補充有助胎兒成長發育，富含葉酸的深綠色蔬菜。而懷孕中期至後期，則每天熱量可額外增加300大卡，並多攝取富含高鐵、優質蛋白的食物。除此之外，孕期間謹記下列3…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073
壓力大暴食、脫髮〜3漢方舒壓茶好心情

…調，上班族除了受到環境影響外，壓力大多與外食習慣有關，主要是綠色蔬菜、優質蛋白質等「抗壓食物」攝取過少，油炸物、手搖飲、蛋糕、麵包等「升壓食物」卻吃太多，且同時有肥胖、尿酸過高、長…
http://www.top1health.cn/Article/239/55925
健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…中一個營養素不足時Q10就無法順利合成。奶類、肝臟、腎臟、深綠色蔬菜、肉類…等食物是維生素B群的主要來源。 **- 7.優質蛋白質不可少** 上述提到人體會自行合成多種抗氧化物…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
孕媽咪養胎不長肉！必備5大營養素，體重不亂飆

….葉酸：要多補充葉酸，幫助寶寶腦神經的健全發展。一般食材中如綠色蔬菜、全穀根莖類、豆類等都含有葉酸，一般孕婦每日攝取0.4mg的葉酸即可，若有特殊情況可諮詢醫師、營養師的營養補給建…
http://www.top1health.cn/Article/234/55789
長期使用類固醇容易罹患骨鬆？藥師詳解用藥須知

…質含量豐富的食物包括乳製品、豆干、小魚乾、黑芝麻等堅果類、深綠色蔬菜。選擇鈣片併維生素D3也可，但不宜過量，以避免尿路結石或心血管疾病的問題。維生素D3可以促進鈣的吸收及維持正常骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/54668
更年期2大健康危機　3招防治心血管疾病與骨鬆

…健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等。更別忘了，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D，以促進鈣質的吸收。
http://www.top1health.cn/Article/248/54653
咖啡加胡椒一起喝助燃脂？別漏掉這個細節…

…族群應注意多補充鈣質和多運動，平時多攝取牛奶、小魚乾、乳酪、綠色蔬菜或鈣片等。因利尿作用需多飲用開水，避免水分流失。咖啡因並不只存在於咖啡中，像是可樂、紅茶等飲料也都有，只…
http://www.top1health.cn/Article/320/54600
始終不渝3C粉　小心老花找上門！醫師有撇步

…大部分的人都做不到，因此均衡的飲食很重要，並且要多補充深- 綠色蔬菜及胡蘿蔔等食物。 - 有乾眼現象，平常可配合補充人工淚液改善乾澀不適，一天可4到6次。 - 熱敷眼睛，一次1…
http://www.top1health.cn/Article/67/54598
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…有不同的營養素，建議不要固定攝取某一種蔬菜，但每天至少一份深綠色蔬菜。另外，每天2份水果分配到餐間當點心，可避免因肚子餓找零食吃。使用橄欖油或芥花油等富含單元不飽和脂肪酸的植物油進…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…？其實，牛奶、小魚乾、起司、黑芝麻、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等食物，都是不錯的鈣質補充食材。而在這些食材中，特別值得一提的是小魚乾，根據食品營養成分資料庫，每100公克小魚…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396