「營養素」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料-
保命防「跌」！補對6大營養素，肌力不流失
…居家及戶外潛在危險外；日常生活養成規律運動、均衡飲食補對6大營養素的習慣，就是成功養「肌」防老，擺脫肌少症、跌倒危機的關鍵。 **衛生局：22％長者過去1年曾跌倒，近…
http://www.top1health.cn/Article/248/56299 -
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方
…什麼才不會那麼緊繃、備感壓力呢？今天就來為大家介紹5大「紓壓營養素」，想要放鬆減壓的人就快跟著營養師這樣吃吧！ **【紓壓營養素】** **1. 鈣** 鈣質是天然的神經…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156 -
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養
…，營養師表示，想要有效抒壓只做菜可不夠看，料理過程中善用4大營養素入菜，效果更棒！ **做菜抒壓啵棒～選對4大營養素，抒壓效果更加分** 黃曉彤營養師表示，認為烹飪之所…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152 -
靜電電到=身體缺氧過勞?！2大食物幫身體助氧
…，想要過個健康的有氧生活，記得平時多攝取維生素C和鐵質這2大營養素，幫助提升血液中氧氣運輸以及製造紅血球的能力，如此一來，才不會無時無刻都感到疲倦、影響生活品質喔！
http://www.top1health.cn/Article/140/56134 -
吃出好成績！補對3營養素打造靈活好腦力
…礦物質，且經常維持少量而穩定的供給狀態。 **協助三大營養素有效運用的維生素** 大腦活動的必要營養素，即是建構大腦細胞所需的材料—蛋白質與脂肪。大腦活動的燃料則是碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145 -
輕鬆補對營養素 銀髮照護超省力
…下降、吞嚥能力降低、消化吸收功能下降，以及疾病因素，都會導致營養素攝取不足、營養不良等問題。尤其碰到有牙口健康問題，喜歡吃粥、湯等水分較高的食物，容易吃一點點就飽。其實，熱量、營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057 -
補充這個營養素 失眠、偏頭痛、經痛一次解決
…療的病，還是心理上難以治癒的病都紛紛冒出頭，今天本文要分享的營養素，它不只能讓你心情美麗，生理上健康也美麗，這營養素厲害在哪？不論是睡不著失眠、上班壓力大到偏頭痛、生理期經痛纏身，…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927 -
五行五色食物正夯 營養師推薦這樣吃更美味
…豆、奇異果、青瓜等，可提供人體所需維生素、礦物質及膳食纖維等營養素。 **黑色** 黑色主水，對應到腎臟，因此，適量補充黑色食物有益於腎臟。代表食物有黑豆、黑芝麻、香菇、海…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029 -
蟲蟲危機、肥胖、失智…竟是缺乏維生素D！
…「陽光維他命」之稱的維生素D，不僅是維持人體正常及健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。有愈來愈多的研究發現，除了許多長期不明原因的疼痛、大腸直腸癌、乳癌、食道癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/55833 -
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...
…個人的BMI、每日熱量需求與飲食建議，初步幫助素食者更能掌握營養素的攝取以及營養均衡的維持。 圖一 台灣素食營養學會-我的健康素食藍圖 Step 1 鍵入個人需求 在…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907 -
逃離癌症的魔爪，補充維生素D是關鍵！？
對於近年廣受討論的明星營養素——維生素D，您的印象是什麼呢？絕大多數人的認知是它可以促進骨頭的鈣吸收，延緩骨質流失和預防骨質疏鬆，但許多人可能沒想過，維生素D也是幫助人們遠離癌症魔…
http://www.top1health.cn/Article/80/55884 -
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素
…為料理增添風味、更有層次，更富含茄紅素、維生素C、膳食纖維等營養素，能提供人體4大好處！ **好處1／抗老化** 番茄富含茄紅素、維生素C，兩者皆能消除體內自由基，達到抗氧化功…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821 -
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！
…酸、生物素及泛酸等8種水溶性維生素所組成，是一種協助酵素代謝營養素的輔酶，可以將吃下肚的營養素轉換為身體所需的能量。 
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