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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…療的病，還是心理上難以治癒的病都紛紛冒出頭，今天本文要分享的營養素，它不只能讓你心情美麗，生理上健康也美麗，這營養素厲害在哪？不論是睡不著失眠、上班壓力大到偏頭痛、生理期經痛纏身，…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

…豆、奇異果、青瓜等，可提供人體所需維生素、礦物質及膳食纖維等營養素。 **黑色** 黑色主水，對應到腎臟，因此，適量補充黑色食物有益於腎臟。代表食物有黑豆、黑芝麻、香菇、海…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
蟲蟲危機、肥胖、失智…竟是缺乏維生素D！

…「陽光維他命」之稱的維生素D，不僅是維持人體正常及健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的「健康荷爾蒙」。有愈來愈多的研究發現，除了許多長期不明原因的疼痛、大腸直腸癌、乳癌、食道癌…
http://www.top1health.cn/Article/320/55833
我的健康素食藍圖！怎樣吃素才健康？看這裡...

…個人的BMI、每日熱量需求與飲食建議，初步幫助素食者更能掌握營養素的攝取以及營養均衡的維持。圖一台灣素食營養學會-我的健康素食藍圖 Step 1 鍵入個人需求在…
http://www.top1health.cn/Article/320/55907
逃離癌症的魔爪，補充維生素D是關鍵！？

對於近年廣受討論的明星營養素——維生素D，您的印象是什麼呢？絕大多數人的認知是它可以促進骨頭的鈣吸收，延緩骨質流失和預防骨質疏鬆，但許多人可能沒想過，維生素D也是幫助人們遠離癌症魔…
http://www.top1health.cn/Article/80/55884
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…為料理增添風味、更有層次，更富含茄紅素、維生素C、膳食纖維等營養素，能提供人體4大好處！ **好處1／抗老化** 番茄富含茄紅素、維生素C，兩者皆能消除體內自由基，達到抗氧化功…
http://www.top1health.cn/Article/355/55821
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…酸、生物素及泛酸等8種水溶性維生素所組成，是一種協助酵素代謝營養素的輔酶，可以將吃下肚的營養素轉換為身體所需的能量。 ![洪若樸營養師強調，睡前能不能補充B群，關鍵在於「身體是否…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

…%以上都是澱粉。再來比較看看，各100公克的糙米與白米所含的營養素吧（參照日本食品標準成分表）。糙米含有0.41毫克的維生素B1、0.04毫克的維生素B2、以及3.0公克的…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818
孕媽咪養胎不長肉！必備5大營養素，體重不亂飆

…蛋，否則恐增加細菌感染的機率。 **體重控制：補充5大營養素** 其次，懷孕期間，建議孕婦應多補充5大營養素，幫助胎兒及身體所需的營養。 - 1.蛋白質：建議多補充優質蛋…
http://www.top1health.cn/Article/234/55789
吃素不簡單，吃素有內涵！健康吃素看這裡...

…能載舟、亦能覆舟，吃對、吃錯，猶如天堂與地獄般的差距。其中的營養素，在身體裡的複雜作用如同『牽一髮即動全身』，小小的分子能夠導引出如同瀑布般的骨牌效應，對於健康，即將展現出煞車或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/55781
下樓梯膝蓋「喀」住！營養師私房顧關節小點心

…／火龍果** 火龍果含有維生素C，是合成膠原蛋白不可或缺的營養素，除此之外，維生素C還能夠抓住體內自由基，預防、舒緩氧化發炎症狀（關節炎即為一種身體發炎反應）。 ![][127…
http://www.top1health.cn/Article/399/55757
番茄防老抗失智！營養師：3招逼出滿滿茄紅素

…為料理增添風味、更有層次，更富含茄紅素、維生素C、膳食纖維等營養素，能提供人體4大好處！ **好處1／抗老化** 番茄富含茄紅素、維生素C，兩者皆能消除體內自由基，達到抗氧化功…
http://www.top1health.cn/Article/320/54730
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！

…，能夠防止細胞老化，是遠離心臟病、糖尿病、失智症等疾病的重要營養素。有些人認為堅果類熱量高，因為怕胖就不敢碰它，其實只要適量攝取，並不會造成肥胖問題。成人每日的建議攝取量大…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717
吃核桃能讓血管變年輕？關鍵在這強大營養素…

…克）的量最剛好。][127442] **想充分攝取核桃營養素要多咀嚼～2創意食譜吃出新滋味** 想要發揮核桃益處，又不攝取過多熱量，該怎麼吃呢？一般來說，成年人每日攝取基準…
http://www.top1health.cn/Article/248/54691
花青素護眼補腦、控血糖！避免營養素流失注意這4點

花青素正夯！不少愛漂亮的民眾每天一瓶莓果飲，想保持肌膚緊實、美白；正在努力減肥、控制飲食也會補充蔓越莓、藍莓，想提升減重效率；上班雙眼盯著電腦一整天，到下午眼睛糊糊看不清楚時，手邊…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596