澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

飲食小技巧！怎麼吃也不發胖的5個Do’s

…物，但應該注意控制總量。進補建議以蛋白質含量豐富的食物為主、澱粉類食物為輔。而吃肉應優先選擇油脂小、熱量小的肉類，比如：魚蝦、去皮雞、鴨肉。其次，應選擇烹飪方式簡單的肉食，因為過…
http://www.top1health.cn/Article/101/36659
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…減重專科醫師劉伯恩（左圖）強調，吃較多的高GI食物，如精緻的澱粉類食物，會加速血糖上升。（圖片提供／台北馬偕醫院）][93518] **低GI食物　減緩血糖速度** 減少醣類食…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
過年貪嘴吃太油　女中醫救暴肥！

…，但又各具特點。麥芽-性味甘平，具消食健胃功效，擅長消化澱粉類食積。山楂-性味酸、甘，微溫，具消食化積，行氣散瘀功效，尤其擅長消化油膩肉食積滯。神麴-性味甘、辛，溫，具…
http://www.top1health.cn/Article/82/34378
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

…做早餐，因為麵包店的食物選擇很少，主要是以麵包，蛋糕或吐司類澱粉類食物，雖也有牛奶，優酪乳或茶類的飲料，但飲料的選擇沒有便利商店多，不見得能買得到無糖飲料。 ![　][92891…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
「醋」進健康好幫手　蘋果醋緩和飯後血糖

…雜誌在1998年也發表過類似的研究報告顯示，隨餐服用蘋果醋及澱粉類食物時，會延緩胃出空時間，有利於穩定葡萄糖耐受度，由這些研究報告可知，蘋果醋的減肥，其實主要是在控制血糖的浮動，進…
http://www.top1health.cn/Article/302/34337
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…根本不是脂肪！因此復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳食纖維的澱粉類，像是玉米、地瓜、南瓜、燕麥等，就能瘦得有效又健康。 **澱粉功能很重要　不吃傷身臉色差** 很多人誤…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
吃很少還是瘦不下來？低糖、低脂食物≠低熱量

…般減肥所常提到的高熱量食物或垃圾食物，多半為複合食物（指內含澱粉類、蛋奶肉類、油脂等多種食材，並額外添加油、糖或各式調味料及色素等各類添加物）。這類食物熱量之所以高，並不單…
http://www.top1health.cn/Article/302/34312
喉嚨癢想咳嗽？強化呼吸道這樣吃…

…的食物大多為黃色、橘色、紅色及綠色的蔬菜，包括：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類；橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等水果類都是很好的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/34343
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

…？身體細胞所使用的能量是化學能，它來自碳水化合物（一般俗稱的澱粉類或主食類食物）、脂肪、蛋白質和酒精中所含的化學鍵。這些化學能最早是來自植物的光合作用。大家以前在課本上應該…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…對食物的慾望）＆熱量吸收效率。 1.均衡營養，每餐適當攝取澱粉類食物及營養品質較高的食物，以提供足夠的血糖及維生素來降低因疲倦或不適而不想動，降低低血糖所導致的飢腸轆轆頻率。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

…三大營養素有熱量（卡路里）。註：醣類主要來自食物中的澱粉類食物（五穀根莖類）及水果類食物；蛋白質主要來自肉、魚、豆、蛋、奶與海鮮等食物；脂肪則主要來自烹調用油脂、動物的皮及…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…油，可說是「滴油不沾」！這樣吃真的就會瘦嗎？營養師提醒，不吃澱粉類小心沒精神應付工作，蛋白質吃太多恐提升洗腎風險，不碰油脂就得擔心皮膚炎和腎臟損傷。跟著營養師的黃金比例，吃出苗條和…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…品。也可以喝不含卡路里的飲品如茶、水、咖啡。）（代表性的澱粉類食品如義大利麵、麵包、玉米、豆類、馬鈴薯、地瓜等。） **六個月過去了，發現如下：** ![][92071…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…的問題，出現冒冷汗、身體不適等情況。 **適量吃點澱粉類　半碗飯或清湯麵** 因此，減重的時候，不管是哪一餐，除了青菜也要吃一點澱粉類，才有精神和活力。張文怡營養師表示…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

…較大的亮點就是纖維！每100公克有2.4公克** 纖維，在澱粉類食物中算是很很好的，吃一條200公克的地瓜就可吃到4.8公克纖維，達到每日建議纖維攝取量的1/6左右。從維…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045