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「減肥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料

減肥成功關鍵：先甩腹部脂肪！牢記揉腹三步曲

…先從什麼部位跑出來？原來，小腹一凸起來，便是發胖的前兆！想要減肥有秘訣，重要關鍵即是在於減掉腹部肥胖，尤其腸胃消化系統都聚在腹部，腸胃消化不佳，腹部就容易跑出來，所以，中醫認為，控…
http://www.top1health.cn/Article/101/52754
驚！BMI逾40恐少活10年！減重食品真有效？

…門，女生都不想當「棉花糖女孩」或「泰迪熊女孩」，所以嘗試各種減肥方法，花大錢購買減重食品吞下肚，成效卻有限。尤其是坊間不少強調能吸油、燃燒脂肪、抑制食慾、促進代謝等功效等食品，讓許…
http://www.top1health.cn/Article/101/52714
夏日看恐怖片能減肥？「嚇」走熱量關鍵在…

夏日炎炎，窩在沙發看恐怖片能減肥？引起民眾熱烈討論。醫師指出，看恐怖片常讓人背脊發涼，雖然能讓人心跳加速、代謝快，消耗的卡路里確實會比平常還要多，但是減肥效果有限，唯有飲食控制、適…
http://www.top1health.cn/Article/101/52602
減肥，從味覺開始！有這些症狀，恐是甜味中毒

…，並長期刻印在腦中的緣故。 **本文出自幸福文化出版《減肥，從味覺開始！》**
http://www.top1health.cn/Article/101/52554
當減肥遇到停滯期！2補氣茶促進代謝更快瘦

「明明還是很努力地運動和控制飲食，為什麼這2個星期的體重都沒有下降？」許多人都曾有相同的經驗，採取相同的減重方法，剛開始瘦很快，但過一段時間就會出現「減重停滯期」。如何才能戰勝此難…
http://www.top1health.cn/Article/132/52190
遠離乳癌先減肥！營養師：抗肥多吃這3種食物

…再加速乳癌細胞的增生。除了雌激素之外，以往被視為有助減肥的關鍵荷爾蒙——「瘦體素」，卻反而成為乳癌的幫兇。早期認為，瘦體素的主要功能是調控人體能量代謝和控制食慾；但近年研究…
http://www.top1health.cn/Article/261/52146
馬鈴薯愈吃愈胖？營養師：這樣吃減肥又護心

…。營養師表示，正確食用馬鈴薯，不但是相當優秀的澱粉來源，也是減肥的好食物，另外，馬鈴薯還是有益心臟健康的食物，有護心效果。 **馬鈴薯帶皮吃很健康　有飽足感、熱量較少**…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749
超性感「撅臀舞」　讓她一周狠甩6.8公斤

…亞(Iggy Azalea)在接受訪問時表示，挑這個舞蹈動作減肥，背後的動力其實是為了最新的歌曲Mo Bounce而來，在這一支音樂錄影帶中雖然只有短短幾秒鐘的時間，只見到現年26…
http://www.top1health.cn/Article/250/51816
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…一則報導指出「將優格以微波爐加熱變成溫優格，睡前喝一杯，能讓減肥、整腸效果加倍」，這是真的嗎？營養師表示，優格加熱不均的狀況下，容易殺死活菌，而且口感不佳。 **優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

近年被美國人喻為「超級食物」的椰子油，號稱有助減肥，吸引許多明星藝人風靡，包括人氣超模米蘭達也是受好者，到底喝椰子油真的有助減重嗎？營養師表示，椰子油含有中鏈脂肪酸(MCFA)，的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，春暖花開，又到了減肥的季節，除了控制飲食，規律運動也是減重的金科玉律。不過，許多民眾都在運動的過程中感到很氣餒，因為不管跑得多久、多累，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
善用荷爾蒙變化的月經週期，減肥更有效！

很多人其實都了解減肥要「少吃多動」，知道要用健康的方法才能真正達成目標。但由於這條路非常艱難，因此大家都希望能找到最快速的方法、成功的捷徑。因此盲目選擇了自以為快速的方法，例如…
http://www.top1health.cn/Article/250/51298
做仰臥起坐腹部減肥？鍛鍊腹肌靠這1招

…，很多女性卻開始盤腹部贅肉發愁。有一說指「做仰臥起坐對於腹部減肥有很好的效果」，到底是否正確？物理治療師不禁擔憂表示，做仰臥起坐可以鍛鍊肌力，卻無法消除腹部脂肪；一旦動作不標準，很…
http://www.top1health.cn/Article/306/51224
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…過度進食，也有助於維持血糖恆定。 **想透過吃地瓜輔助減肥？3大Q&A非知不可** 想靠吃地瓜瘦身該怎麼做，由素人天然食研究會所著、王玫君中醫師審訂的《地瓜粗食養生書》一書…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
不吃早餐減肥？不減反增糖尿病、高血壓風險！

許多人減肥時總告訴自己能少吃一餐是一餐，尤其當前一晚又不小心破戒，吃了一大盤白醬焗烤千層、加倍起士海鮮披薩，還有超濃郁布朗尼搭配雙球香草冰淇淋後，隔天早上起床就算胃裡的食物早消化光…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158

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