正餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「正餐」搜尋結果

總共找到 749 筆符合關鍵字「正餐」的資料

深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…沒有局部瘦身、不是只有有氧才能瘦、飲食是瘦身的基本、運動後吃正餐並不會讓你胖、有氧無氧運動都能幫助減脂、全身性運動以及運動強度足夠，才能消耗比較多熱量幫助瘦身…。 **3.建…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
守護寶寶口腔健康　孕期護牙6點不馬虎

…的狀況，使口腔一直殘留糖分，增加蛀牙機會，建議無論是吃水果、正餐或點心，一天最多分六次，讓口腔因進食呈現酸性的頻率減少，使口腔細菌的活動不會持續活躍。 **方針5／慎選食物*…
http://www.top1health.cn/Article/237/39027
可以吃的保濕面膜！銀耳多醣體保水、抗老化

…師小叮嚀】：** 由於銀耳含有豐富的水溶性膳食纖維，會干擾正餐的營養吸收，用餐時不要過量食用銀耳，以免影響營養均衡。此外，一般養生觀點認為，寒咳或濕熱生痰時，最好不要吃銀耳，以免…
http://www.top1health.cn/Article/302/38872
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選

… **每一餐的分量，可以吃多少？** GI飲食每天有三個正餐和三份點心，我的母親總喜歡說「一閒生百邪」，這與胃的運作原則有異曲同工之妙。也就是說，假如你的胃沒有持續地消化食物，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…先思考自己現在的目標跟喜好，應該要從什麼方式著手？健康減重靠正餐飲食，不是營養品，運動有效是靠正確方式跟規律。最後，如果花了一堆錢，卻什麼都沒有開始呢！？運動裝備的選擇上都…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
吃冰會拖累你的腎臟！這些食材消暑開胃可替代

…克力冰淇淋裡的脂肪佔熱量比例也高達近6成。如果以吃冰當作一份正餐，誤以為可以減重，那就大錯特錯了，可能後果就是愈吃愈胖，而且會影響身體代謝。 **夏天正確消暑　隨時補充水分*…
http://www.top1health.cn/Article/320/38777
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…指出，減肥者可以吃麵包，但是麵包屬於澱粉類，不宜常常拿來取代正餐，應依種類與份量「適可而止」，千萬不可過量，小心提高肥胖的風險。 ![][188994] 營養師孫語…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飆高易脫水

…5口訣　飯後不怕血糖大失控** 除了慎選解渴飲品之外，正餐的飲食方式也深深影響著血糖變化。台中醫院提供5個糖尿病飲食口訣，方便糖友記憶，穩定控制血糖： **【一般進食口…
http://www.top1health.cn/Article/132/38698
喝杯超級能量果昔　輕斷食、減肥代餐首選！

…超級能量果昔除了擁有滿滿的營養素之外，還具有飽足感，可以取代正餐，有效降低每日熱量攝取，把超級能量果昔變成一日三餐裡的一道日常飲食，幫助自己實現減肥的目標。 **適合製成果昔…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437
端午包粽不包重　高瑞敏營養師「粽」合大剖析

…粽子有甚麼不一樣?簡單表格告訴你!** **粽子當正餐搭配蔬果均衡助消化** 一顆中型的肉粽相當於一碗飯及兩份肉類，因此端午節時，可以在一天之中選一餐以一顆粽子搭配一…
http://www.top1health.cn/Article/320/38585
我吃得很清淡　為什麼還是沒有瘦？

…是碳水化合物來源，但還是缺少蛋白質與脂肪，熱量不足，算不上是正餐。小黛還有大量的運動，卻沒有充足的熱量提供給身體進行運作，沒有完善的營養讓身體修補，於是鍛鍊肌力也是做白工，因為…
http://www.top1health.cn/Article/101/38545
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…好在早上食用，能提供活力；可以當作點心或空腹食用，但不宜當作正餐，以免蛋白質和膳食纖維攝取不足或失衡。 **腦中風發作急又快　牢記333原則保命** 腦中風常來得又急又…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…利心血管及腎臟疾病的控制，應盡量減少食用。 4. **視為正餐非點心：**粽子的熱量足以當作正餐，食用時需與飲食中的主食類、肉類及油脂類作代換；建議一次最好不要超過2顆粽子，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

…erg L）針對當地青少年所做的調查發現：不吃早餐的青少年在正餐之間攝取更多熱量、更多糖、更少維生素與礦物質、抽煙與喝酒的比率更高；不吃早餐的小女生生理期甚至要比三餐正常的小女生早…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…、豆類都是不錯的來源。如果剛好遇到用餐時間，吃一頓營養均衡的正餐當然是更好的選擇。 - 增肌或恢復體能狀態：能快速消化吸收的醣類，含糖飲料、餅乾、麵包＋動物性或高品質的植物性蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360