…細胞的增生,達到防癌作用。 <!--more--> ![木瓜、紅蘿蔔、蛋黃等天然食物就富含維生素A,而牛奶、牛肉、鮭魚等食物則可以補充維生素D。][97358] **維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919…鳳菜、紅莧菜、地瓜葉、川七葉….等。水果如蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、水蜜桃。蛋白質如豬肉、牛肉、排骨、雞肉、雞蛋、魚類、豬肚、豬肝、腰仔、蚵仔。 **生…
http://www.top1health.cn/Article/259/36903…,可以預防肥胖。 **5.水果酵素:**常見的奇異果、木瓜、鳳梨等水果,分別含有獨特的水果酵素,有助於蛋白質和脂肪的分解,幫助消化。 **【營養師小叮嚀】** 雖…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835…、C,以及礦物質鋅,對增強抵抗力特別有幫助。 ![紅蘿蔔、木瓜等橘紅色蔬果是獲取維生素A的不錯來源。][94670] **營養素1/維生素A** 除了大眾所知的有助維持眼部健…
http://www.top1health.cn/Article/248/36678…度辛辣等刺激性食物,以免傷胃。並可多攝取有助消化的水果,包括木瓜、鳳梨及奇異果等,這些水果有助消化,又可攝取多元的營養素,是年節促進代謝的好水果。 **益生菌維持腸道平衡 善…
http://www.top1health.cn/Article/189/36577…定需要另外攝取。食物中像深綠及深黃色的蔬果,如胡蘿蔔、蕃茄、木瓜、芒果或是魚肝油,就含有豐富的維生素A。研究顯示,每天攝取超過10,000單位,畸形兒比例增加5倍。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531…眾多水果中,江仕峯營養師特別推薦小番茄、芭樂、蘋果、奇異果和木瓜,所含可幫助減重的營養素和植化素成分不盡相同,每天清洗後直接吃原形,美味又健康。 **1.小番茄:**番茄的纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451…度辛辣等刺激性食物,以免傷胃。並可多攝取有助消化的水果,包括木瓜、鳳梨及奇異果等,這些水果有助消化,又可攝取多元的營養素,是年節促進代謝的好水果。 **益生菌維持腸道平衡 善…
http://www.top1health.cn/Article/30/35427…維生素D。在飲食中,可藉由多攝取深綠色、紅黃色蔬果食物,如:木瓜、芒果、胡蘿蔔、菠菜、蕃茄;動物性食物可以是魚肝油、肝臟、蛋黃、牛奶。 **5. 避免吃太多零食及速食** …
http://www.top1health.cn/Article/304/35404…菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類;橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等水果類都是很好的食物來源。可以使用健康蔬菜油烹調一下,或是與肉類同時烹煮,能幫助體內維生素A的吸收。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34343…酸排泄,緩解痛風、關節炎等不適症狀。 **推薦食材2/木瓜** 具有消暑解渴、利水祛溼的作用,能夠協助人體將入體內的營養物質分解代謝,並排出體外,因此可以改善普林代謝紊亂,…
http://www.top1health.cn/Article/320/34149…食物或纖維等。 2.多攝取能刺激腸道蠕動的食物~可多吃木瓜、香蕉、梅子、李子、蜜棗等能幫助排便的水果。或於早上起床時空腹喝梅子、李子或蜜棗汁,以刺激腸子的蠕動。 3.適…
http://www.top1health.cn/Article/101/34117…公分的香蕉就含有約120大卡的熱量,已經等於2份水果。另外,木瓜1/3~1/4條等於1份水果,而榴槤則是2湯匙果肉就是1份水果,想要瘦身的大家可別貪多。 **奇異果檸檬飯後吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/34059…都有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助於身體對蛋白質的吸收,搭配肉類來食用,豐胸效…
http://www.top1health.cn/Article/324/33888… 想要補充維生素C,除了喝檸檬水外,富含維生素C的水果還有木瓜、奇異果、芒果、柳橙、香蕉、鳳梨、葡萄柚、蕃茄、檸檬、蘋果等,民眾可以交替食用,並遵循蔬果579的飲食原則(男性5蔬…
http://www.top1health.cn/Article/240/32633