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「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…提升腦力、活化大腦神經。 - 1.多閱讀：閱讀可以訓練專注力，以及刺激大腦思考。 - 2.玩益智遊戲：記憶力是可以練習的，數字等益智遊戲都可以活化大腦神經。 - 3.學習…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
午睡好處多！每天半小時不只提升效率、靈感，還能防阿茲海默症

…緣系統、視丘等部位，掌管認知功能（思考、記憶、學習、注意力、專注力）、覺醒與睡眠（尤其是快速動眼期睡眠，REM）、產生θ波及情感記憶等。從工作術的角度來看，乙醯膽鹼是與「認…
http://www.top1health.cn/Article/318/58292
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…林舜穀中醫師強調，大腦要動，也要有足夠的休息。一般來說，人的專注力每次只能持續15分鐘左右，之後會遞減、精神逐漸渙散，因此，建議無論是工作、唸書或打電動，都以30至45分鐘為一個用…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…超過400萬人！小心失眠問題未改善，長期下來不僅會影響精神和專注力，干擾人體內分泌造成肥胖；甚至可能傷害大腦，導致憂鬱、失智問題找上門！ **失眠凶手不只壓力、咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
想提升工作專注力？試試調整手機這項設定

…要的時候維持通知的設定。如果不檢查郵件就已經可以提升專注度，那再乘勝追擊，乾脆把手機或電腦的「通知」全部關閉。搭乘電車時，經常會聽到「請將手機調至震動模式，並避免在車內通話…
http://www.top1health.cn/Article/318/58130
在家待不住？帶筆電外出工作也容易分心？這樣做增加專注力

…作比較嘈雜的環境中工作，要特別注意以下兩點： ●找一個專注工作也不會引人注意的地方。 ●分割時間，而且不要攜帶電源或插頭「延長」工作時間。這樣你就可以很自然地專注在…
http://www.top1health.cn/Article/318/58093
焦慮、易怒、頭痛…妳有新手媽咪症候群嗎？

…的昏沉、潮熱、心悸、心跳加速、泌乳減少、消瘦、胃口變差、無法專注眼前事物，以及過度擔憂自己和嬰兒的狀況、與家人互動緊繃、對喜愛事物失去興趣、容易時時刻刻感到緊張沮喪等，並會因為這些…
http://www.top1health.cn/Article/18/58077
壓力好大怎舒壓？接吻、開窗，11個意想不到的生活舒壓法

…情。Carmen Russoniello教授則進一步補充：「專注、沉浸於遊戲中，能幫助人抽離現實生活的壓力，放鬆緊張的神經系統。不過放棄那些暴力的戰爭遊戲，選擇一些既能讓你動腦、又…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074
淨給力！3M獲信譽品牌雙金加冕

…* 台灣的水路管線老舊，隱藏許多飲水問題與危機，3M在全球專注淨水科技已有80年經驗，以大面積濾材過濾，保證過濾水的品質，有多元化的淨水產品，不論是租屋族或是小家庭，3M都能為您…
http://www.top1health.cn/Article/248/58066
促進代謝又排毒〜呼吸好療癒！來練逆式胸部呼吸

…，讓內分泌產生活化，藉此強化免疫機制。 **4.穩定及提升專注力：**能讓腦袋清楚，腦海中紊亂的思緒，可以藉由呼吸聚焦在一個點上，而能有條不紊地思考，能因為專注而提升個人效率。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/57964
想跟孩子和平相處、提升親子互動？這3溝通技巧是關鍵

…你在想什麼」等不必要的詢問時，就會中斷孩子的行動、破壞孩子的專注力。或「你要回房間了嗎」這種詢問的方式可能會變成審問孩子，而讓孩子感到思想被否決，必須多加注意。是指「不准」…
http://www.top1health.cn/Article/251/58031
社團活動很忙≠不會讀書！這樣做讓孩子會玩也會唸書

…進行。因此，自己想要怎麼做，總之重點是「清楚、認真地專注於一個目標」。 ‧含糊地決定→不行。 ‧不知所以地決定→不行。 ‧決定好幾項→不行。許多高中生最容易理…
http://www.top1health.cn/Article/251/57906
上班族午後失神欠活力　恐是「假性疲勞」作祟？！

…銷售數字顯示，多數上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但專業營養師宋明樺提醒，有時候明明不累卻覺得懶懶的、想耍廢的時刻，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換…
http://www.top1health.cn/Article/248/57865
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…科學家們發現，世界上苗條的女性是基於低能量密度的食物，比那些專注於計算卡路里的國民保健服務計畫的女性要瘦得多。研究人員稱，瘦身後的成員體重平均下降了5.8公斤，達到了體重的6.2%…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…質來源，能提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，有助於學習力與專注力提升，亦補充肌肉所需的蛋白質，維持身體肌肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638