健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「堅果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料-
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！
…清除血脂、保護心血管，更是保護心臟的好幫手。 **1.堅果類** 堅果類的營養價值高，是預防心臟病的好食物。而且堅果類含有豐富的不飽和脂肪酸和植物固醇，可幫助降低血液中壞膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717 -
吃核桃能讓血管變年輕？關鍵在這強大營養素…
…嘴，正確攝取更是有利維持人體血管健康的大功臣！核桃相較於其他堅果，不僅優質Omega-3的「α-亞麻酸」的含量豐富，近期研究更發現，適度以核桃做為人體油脂獲取來源，更有恢復血管彈性…
http://www.top1health.cn/Article/248/54691 -
秋燥便祕增2成！潤腸抗老，女中醫的飲食秘訣大公開～
…潤肌的重要營養素。 **5.油脂類：**黑芝麻、核桃。一天堅果類約吃15g，可將堅果加入粥品或飲品中。 **6.飲品：**宜多喝溫水。牛奶、蜂蜜水、杏仁芝麻糊、黑木耳露、銀耳甜…
http://www.top1health.cn/Article/258/54575 -
綠拿鐵排毒、甩肥胖！連喝10天不挨餓
…妙的「綠拿鐵」。什麼是綠拿鐵？其實，即是以「蔬菜＋水果＋水＋堅果」打出綿密口感，喝起來也有拿鐵奶香的綜合蔬果昔。 **綠拿鐵=蔬菜＋水果＋水+堅果少許，比例為蔬菜3：水果7*…
http://www.top1health.cn/Article/320/54431 -
熱量不簡單！吃吐司塗醬，「醬」好嗎？！
…，或有高血糖、糖尿病的人最好不要使用果醬類塗醬。 - 2.堅果種子類～花生、芝麻等堅果種子類因富含油脂，故在食物分類上被劃為油脂類。由於這些原料本身就富含營養，其特色營養素，如蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/54263 -
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密
…師再介紹2個有助消除脂肪肝的天然好食材，分別是富含脂肪的魚與堅果。 **（1）富含脂肪的魚：**例如：鯖魚、鮪魚、鮭魚、鱘魚、沙丁魚、鯡魚、鱒魚等，這些魚類攝入海洋植…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265 -
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…
…滿足纖維的需求。 - 維生素E：因為廣泛存在食物中，油脂、堅果，以及富含脂肪的食物裡都含維生素Ｅ，並可儲存於體內，故一般鮮少缺乏。只要不是完全不吃油脂或只吃低脂食物的話，不用太過…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261 -
【贈獎】分享就抽蕎麥茶一包
蕎麥不僅富含特殊堅果香氣，更是營養豐富的全穀類，快點進影片，看營養師幫大家統整出，蕎麥4＋2健康好處！看完影片後，只要按讚，並且分享（記得設公開），然後在底下留言，tag一位朋友，…
http://www.top1health.cn/Article/135/54240 -
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E
…酸，有助於降低「壞的膽固醇」。][126181] **堅果熱量密度高 適量攝取較健康** 不過，蔡怡瑄營養師提醒，杏仁屬於堅果油脂類，熱量密度高，仍須注意攝取量。依據衛福部…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115 -
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？
…纖維的需求。 - 2.維生素E：因為廣泛存在食物中，油脂、堅果，以及富含脂肪的食物裡都含維生素Ｅ，並可儲存於體內，故一般鮮少缺乏。只要不是完全不吃油脂或只吃低脂食物的話，不用太過…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107 -
瘦身也能滿足吃！自製番茄堅果庫斯＋香煎香草嫩雞胸無負擔
**【材料】** **A：**去皮雞胸肉100g、迷迭香1g、白胡椒原粒1g、檸檬汁5CC、水500CC、細鹽1g、橄欖油20CC。 **B：**牛番茄30g、去皮洋蔥10g、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54157 -
趕走壞膽固醇！營養師教你吃對好油最護心
…重要！就請蔡怡瑄營養師教大家如何挑選健康烹調用油，以及如何吃堅果攝取好油，維持心血管健康。 **攝取過量飽和脂肪酸、反式脂肪 恐增加心血管疾病風險** 台灣十大死因中…
http://www.top1health.cn/Article/320/53039 -
【贈獎】分享就抽《聰明的脂肪》一書
… □酪梨 □牛奶 □乳酪 □優酪乳 □堅果 □黑巧克力 □反式脂肪 □草飼牛肉 □omega-6含量高的脂肪 你知道以上哪些才是「聰明的脂…
http://www.top1health.cn/Article/135/52980 -
隋棠煩惱產後健忘 2道燕麥早餐可提升腦力
…蔓越莓）、每周4份以上豆類（例如：黃豆、黑豆）、每周5份以上堅果，以及每周6份以上綠葉蔬菜，這些綜合起來，可以預防認知退化，改善記憶力不好、分心、恍神等情況。 
闽公网安备 35020302001899号
